°·±dºJ¨B  (ºô¸ô¶Ç»D , ¸ê®Æ¨Ó·½¤£¸Ô)

¥Ø¿ý­¶¦¸

¡°¤Q­Ó³Z¬. 2

¡°Âå¥Í«Øij. 3

¡°°·±dÄ_ÂI. 3

¡°§ÜÀù½­µæªº±Æ¦æº]. 6

¡°¦a¥Ê¸­ªº¾i¤ÀºÙÅQ½­ªG¬É. 7

¡°·G»ù¦³®Äªº½¦­ì³J¥Õ´Óª«. 8

¡°­»¿¼¬O«D±`´Îªº¤ôªG !¤£­n§â­»¿¼©ñ¶i¹q¦B½c ! . 8

¡°WHO¤½¥¬2007°·±d­¹«~±Æ¦æº]¥XÄl ¬õÁ¦¡B¤ì¥Ê¡BÃZ¦×©~­º¦ì. 10

¡°¿»Á¦ªººû¥L©RE§t¶q¨¬¨¬¬OÁW¦Ìªº¨â­¿. 11

¡°»[ÀY¤ÎÁ¤¬O¡u¥­»ùÆFªÛ¡v. 12

¡°±ö¥i°£¤T¬r -----­¹ª«ªº¬r , ¤ôªº¬r , ¦åªº¬r ¡C. 13

¡°¦h³Ü¦h°·±d³á. 14

¡°ÄѼô¤F·|¤£·|¯B°_¨Ó. 14

¡°¯»¶ê"¤£¦A¯à¦YÅo! 15

¡°²M°£Å餺¬r¯À4ºØ¤èªk. 16

¡°«æ­á3¤Ñ ²×µ²¦ÌÂÎ. 16

¡°¦­±á¤ôÀsÀY¥ý­n©ñ¤ô. 17

¡°°¶¤jªº¬v½µ. 17

¡°²D©Õ¬v½µ§@ªk¤Î¦n³B. 22

¡°¥Í­¹½­µæ , ¬O¾i¥Í ? ÁÙ¬O·i©R ? . 23

¡°¾T¤¤¬r. 24

¡°½¥»\¾i¥Í ---¨«¸ôÅΤӶ§ , »·Â÷°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢. 24

¡°¤Z¤hªL»P«n¹´ªÎ¨m. 26

¡°¶V¶Â¶Vµwªº¨§¤z¶V®£©Æ. 26

¡°¤ú¨êªº¨Ï¥Î¹Ø©R. 27

¡°°¼ºÎ¥i¼W¥[§K¬Ì¤O. 27

¡°§N­á­¹«~§A¤£ª¾¹Dªº¨Æ. 27

¡°¦Õ»ó³ï¬ìÂå®vµ´¤£·|Å¥ MP3ªº­ì¦]. 29

¡°¥x¤jÂå®vªº§i¥Õ. 30

¡°¯¬¨­Åé°·±d..... 32

¡°¤£¨}ªº¶¼­¹²ßºD¼vÅT¤Hªº¤@¥Í ! . 34

¡°¤Q¤EºØ¤£¨}¥Í¬¡²ßºD. 35

¡°ªvÀøÀYµh¡B¯h­Â¦³®Ä. 37

¡°¹w¨¾¡BªvÀø·P«_¥bÃÛ¦³®Ä. 38

¡°¸UªÚÂå®vªº¨¾·P«_~~±K©Û. 38

¡°20¶µ¾i¥Í. 39

¡°¤û¥¤ , ¯uªº¯àÅý§A³Ü¥X¤@¨­¯f ! . 44

¡°¶º«á³Ü´ö¦M®`¤j. 45

¡°¥Í®ð¬OºC©Ê¯f³Ì¥D­nªº®Ú·½¤§¤@. 45

¡°¦Y¤õÁç³Ü§N¶¼ , ¤ú¾¦ÅܶÀªO¤ú. 47


¡°¤Q­Ó³Z¬

--------------------------------------------------------------------

1.µL½×¤Ñ®ð«ç»ò¼Ë ,¨C¤Ñ©âªÅ¨B¦æ¤T¤Q¤ÀÄÁ , µM«á¥´¹q¸Ü§i¶D¤@¦ìªB¤Í§A§¹¦¨¤F ¡C¨C¤Ñ¨B¦æ¥b¤p®É , ¥i§â¤ßŦ¯fªº¦MÀI­°§C¦Ê¤À¤§¤T¤Q ¡C°í«ù¨C¤Ñ´²¨Bªº¤H , ¹ï¨ä¥L«O°·¬¡°Ê³q±`¤]«ù¤§¥H«í¡F¤Ï¤§ , ¨S´²¨B²ßºDªº¤H , ¹ï¨ä¥L«O°·¬¡°Ê¤]·|¸ûÃP¾Ó ¡C¨C¤Ñ¥´¹q¸Üµ¹ªB¤Í«Ü­«­n , ¥Nªí§A¤U©w¨M¤ß ¡C³o¦ìªB¤ÍÀ³¸Ó¼ö¤ß¦Ó¤£¼G¥o , ¨S±µ¨ì¹q¸Ü®É·|¥D°ÊÁpµ¸§A ¡C

2.¤F¸Ñ¦Û¤vªº¦åÀ£ , ³]ªk§â¦åÀ£­°§C¨ì¤@¤@¤­ ¡C¦åÀ£­È©Î³\¤ñÁx©T¾J­È§ó­«­n¡F°µ¤Ö¶q¹B°Ê , ´î¤Ö¸¡³¡¯×ªÕ , ´N¥i§â¦åÀ£­°§C ¡C¸¡¯×Àx¦s¦b¸¡³¡ªººô½¤¸Ì , ¥Î¥H¨ÑÀ³µÇŦ¡B¨xŦµ¥­«­n¾¹©x©Ò»Ý ¡C¦³­Ó²z½×»¡¡GÅé­«¼W¥[ , ¯×ªÕ¤]·|¼W¥[ , ¨Ã°ï¦bµÇÅn¤º , µÇŦ¨ü¨ì¯×ªÕÀ£­¢ , ´N¶·ÄÀ©ñ¥X²üº¸»X , ¥H´£°ª¦åÀ£ , §â¦å¿é¥X ¡C©Ò¥H , ¥u­n¯×ªÕµy·L´î¤Ö , ¨Ò¦p´î¥h¤@¡B¨â¤½¤ç , ¦åÀ£´N·|«Ü§Ö­°§C ¡C´î¤ÖÆQªºÄá¨ú¶q , ¤]¦³§U¦åÀ£­°§C¡F¦Ó¦³¨Ç¤H¦pªG¯à´î¤Ö¶¼­¹¤¤ªº¿}»P¹¡©M¯×ªÕ , ®ÄªG·|§ó¦n ¡C³Ìªñ§Ú¶Eªv¤@¦ì¯f¤H , ¥L¶}©l®É¦åÀ£¬O¤@¤»¡³ , °Ê¯ß¨S¦³ªý¶ë ¡C¤C­Ó¬P´Á«á , ³z¹L´îªÎ¡B´²¨B , ¥H¤Î´î¤Ö¶¼­¹¤¤ªº¿}»P¹¡©M¯×ªÕ , ¥Lªº¦åÀ£­°¨ì¤@¤@¤­ ¡C§A¦pªG¦åÀ£¶W¹L¤@¥|¡³ , ¤S¤£¯à°í«ù¥H¤W¤TºØ¤èªk , ¨º´N¥i¯à­nªA¥Î­°¦åÀ£ªºÃĪ«¡F·s¥XªºÃĪ«¬J¥i­°§C¦åÀ£ , ¤]¨S¤°»òÄY­«ªº°Æ§@¥Î ¡C

3.¨C¤Ñ¦Y¤T¤Q§J°íªG ¡C°íªG¥i¼W¥[°ª±K«×¯×³J¥ÕÁx©T¾J( HDL , ¤]ºÙ¡u¦n¡vÁx©T¾J) , ´î¤Öª¢¯g , ¨Ã¹ï¤ßŦ¦³¦n³B¡Fºç¤¤­ì¦] , ¦Ü¤µÁÙ¥¼¬ã¨s¥X¨Ó ¡C°íªG§t¦³°·±dªº omega-3 ¯×ªÕ»Ä¡B³J¥Õ½è©MÅÖºû , ­¹¥Î«D±`¤è«K ¡C¤£¥[ÆQªº·sÂA°íªG¤j³£¦³¯q°·±d¡F·Q­n°íªG¥i¤f¨Ç , ¥i¨Ì­Ó¤H¤f¨ý½Õ²z , ¨Ò¦p­J®ç , ¥i§â¥h´ß­J®ç©ñ¶i¯N½c? ¥ÎÄá¤ó¤@¦Ê¤K¤Q«×¯N¬ù¤E¤ÀÄÁ ¡C³o¼Ë½Õ²z , ´N¤£·|²£¥Í¦³®`ªº¯×ªÕ , ¥H¤Î¦bªo¬µ­¹«~¤¤±`¨£ªº­PÀùª«¤þ²mñQÓi( acrylamides )µ¥ ¡C

4.¤F¸Ñ§Aªº°ª±K«×¯×³J¥ÕÁx©T¾J­È , ³]ªk´£°ª¦Ü¤­¤Q ¡C¦³¨Ç±M®a»{¬° , ¡u¦n¡vÁx©T¾J­È°ª , ¹ï°ü¤k¨Ó»¡ , ¤ñ¸û§C±K«×¯×³J¥ÕÁx©T¾J( LDL, ¤]ºÙ¡uÃa¡vÁx©T¾J)­È§C , §ó¬°­«­n ¡C§Ú­Ì¤£ª¾¹D­ì¦] , ¦ý¦h¶µ¬ã¨sµo²{ , ¡u¦n¡vÁx©T¾J­È¶V°ª¶V¦n(¤­¤Q¤w¤£¿ù) ¡C¼W¥[¡u¦n¡vÁx©T¾J¨ä¹ê»´¦Ó©öÁ| , ¥u­n¦h¹B°Ê , ¨C¤Ñ³Ü¤@ªM°s , ¦Y°·±dªº¯×ªÕ , ¦p¾ñÆVªo¡Bªãªá¬óªo©M°íªGµ¥«K¥i¥H ¡C§A¤]¥i¦VÂå®v¤F¸ÑµÒÆP»Ä( niacin )ªº§@¥Î , µÒÆP»Ä¥i´£°ª¡u¦n¡vÁx©T¾J , ¦ý¥i¯à¦³°Æ§@¥Î ¡C¥t¥~ , ªx»Ä( pantothenic acid, §Yºû¥Í¯À B5)¤]¥i¯à¦³À°§U ¡CÁöµM¥v¥L¥ÅÃþ( statin )ÃĪ«ªº¥D­n¥\¯à¬O´î¤Ö¡uÃa¡vÁx©T¾J , ¦ý¦³¨Ç¤]¯à¼W¥[¡u¦n¡vÁx©T¾J ¡C

5.¨C¬P´Á¦Y¤Q´ö°Íµf­X¥Ä , ¬O³Ì¨üÅwªïªº¤@©Û ¡Cµf­X¥Ä´I§t¹[ , ¥i­°¦åÀ£ ¡Cµf­X¥Ä«üªº¤£¬O¥[¤Fªo¡BÆQªºµf­X½Õ¨ýÂæ , ¤]¤£­n©Õ¸q¤j§QÄѦY ¡C¦Y±o²²³æ³æ , ¤~³Ì¦³¯q°·±d ¡C

6.¸g±`¥Î¤ú½u¼ä¤ú ¡C¥iÁקK¤ú©P¯f , ¨¾¤î°Ê¯ßµoª¢ , ¹w¨¾¤ßŦ¯f ¡C¤j³¡¤À¤H³£©¿²¤¤F¤fµÄ½Ã¥Í¨ä¹ê»P°Ê¯ß°·±d®§®§¬ÛÃö , ¥]¬A¬y¨ì¤ßŦ©M©Ê¾¹©xªº¦å²G , ¤]»P¥Ö½§¥X²{½K¯¾¦³Ãö ¡C

7.¹¡©M¯×ªÕ(¦h¦s¦b©ó¤û¦×¡B½Þ¦×¡B¥þ¨Å»s«~¡B´ÄÃqªo¡B·¦¤lªo¤¤)¨C¤Ñ¤£­n¶W¹L¤G¤Q§J , ¨ÃºÉ¶q¤Ö¦Y¤Ï¦¡¯×ªÕ(³¡¤À²B¤Æ´Óª«ªo) ¡C¹¡©M¯×ªÕ©M¤Ï¦¡¯×ªÕ³£·|¾É­P°Ê¯ßµoª¢ ¡C¤@­Ó¦×®ÛÄÑ¥]¬ù§t¤C¤½§Jªº¹¡©M¯×ªÕ , ¤@¦Ê¤½§Jªº¨½¦Ù¦×¬ù¦³¥|¤½§J ¡C¤Ï¦¡¯×ªÕ¦s¦b©ó³\¦h¥[¤u©M¯M¯N­¹«~¤¤(¨Ò¦pÄÑ¥]¡B»æ°®¡BÁ¦¤ù¡BÁ¦±ø©M¨F©ÔÂæ) , Ãa³B¤ñ¹¡©M¯×ªÕ¦³¹L¤§¦ÓµL¤£¤Î ¡C

8.¸Ô²Ó¾\Ū¥]¸Ë¤Wªº»¡©ú , ¥u­n«e¤­ºØ¦¨¤À§t¿} , ´N¤£­n¦Y ¡C¤£­n¨ü§C¯×°ª¿}­¹ª«ªº»~¾É¡F¿}·|¾É­Pµoª¢ , ­n¬O§l¦¬ªº¿}¶q°ª©ó¨­Åé©Ò»Ý , ´N·|Åܦ¨ºô½¤¯×ªÕ , °ï¿n¦b¸¡³¡ ¡C¤@¤E¤E¡³¦~¥N , ³\¦h¤H³ßÅw¨Ï¥Î¡u§C¯×¡vªº¨F©Ô½Õ¨ý«~ , «o¤£ª¾¹D­ì¨Ó¸Ì­±¥Rº¡°ª¥dªº¿} , ¦Ó¥B¤£¦p ¾ñÆVªo¤§Ãþ§t¦³¦³¯q°·±dªº¦n¯×ªÕ ¡C¤ôªG¤¤ªº¿}¬O½Æ¦X©ÊºÒ¤ô¤Æ¦Xª« , ¤@¯ë³£¦³¯q°·±d ¡C

9.¨C¤Ñ³Ü¤@ªM¸²µå°s©Î°à°s ¡C¬ã¨s¬ÛÄ~µo²{ , ºw°s¤£ªgªº¤H¿©±w¤ßŦ¯fªº¦MÀI , ¤ñ²L¹ÁªM¤¤ª«ªº¤H­n°ª¡F°s³Ü±o«Ü¤¿ªº¤H , ¤ßŦ¯fµoªº¦MÀIÁöµM¸û§C , «o¸û®e©ö¦º©óÀù¯g ¡C½Ð¯d·N , ¶g¤­±ß¤W¤@³s³Ü¤CªM , ¤£µ¥©ó¨C±ß³Ü¤@ªM ! §Ú­Ì³£ª¾¹D³Ü°s®`³B«Ü¤j , ¤£¹L , ¤£ºÞ¤°»ò°s , ¾A¶q¶¼¥Î³£¹ï°Ê¯ß¦³¦n³B ¡C

10.¨C¤Ñ¦Y¤E¥÷½­µæ©M¤ôªG , ¥i§l¦¬¤j¶qÅÖºû¡F¦ý¯d·N­n§â½­ªG¹ý©³¬~°®²b ¡C¦p¤µ , ³\¦h¥«³õ³£¦³¦³¾÷½­ªG¥X°â , ÁöµM»ù¿ú¸û¶Q , ¦ý§ó¦³¯q°·±d ¡C

¡°Âå¥Í«Øij

--------------------------------------------------------------------

±ß¤W10¡G00«e³Ì¦n¤W§É¥ð®§ , ¤¤¤ÈºÉ¥i¯àºÎ¥b¤p®É¨ì¤@¤p®Éªº¤Èı (¤ÈºÎ¤@¤p®É©è¹L±ß¤WºÎ¤T¤p®É) , ¦~»´¤H¤@¤Ñ¦Ü¤Ö­nºÎ¨¬¤K¤p®É !

¨º¨Ç¸g±`¥b©]¤£ºÎıªº¤H ! ´N¦­ÂIºÎ°Õ ! ÁÙ¬Ý !

±ß¤W9-11ÂI¬°§K¬Ì¨t²Î(²O¤Ú)±Æ¬r®É¶¡ , ¦¹¬q®É¶¡À³¦wÀR©ÎÅ¥­µ¼Ö ¡C

±ß¶¡11-Õæ±á1ÂI , ¨xªº±Æ¬r , »Ý¦b¼ôºÎ¤¤¶i¦æ ¡C

Õæ±á1-3ÂI , Áxªº±Æ¬r , ¥ç¦P ¡C

Õæ±á3-5ÂI , ªÍªº±Æ¬r ¡C(¦¹§Y¬°¦ó«y¹Âªº¤H¦b³o¬q®É¶¡«y±o³Ì¼@¯P , ¦]±Æ¬r°Ê§@¤w¨«¨ìªÍ¡F¤£À³¥Î¤î«yÃÄ , ¥H§K§í¨î¼o¿nª«ªº±Æ°£ ¡C)

Õæ±á5-7ÂI , ¤j¸zªº±Æ¬r , À³¤W´Z©Ò±Æ«K ¡C

Õæ±á7-9ÂI , ¤p¸z¤j¶q§l¦¬Àç¾iªº®É¬q , À³¦Y¦­À\ ¡C

Àø¯fªÌ³Ì¦n¦­¦Y , ¦b¢µÂI¥b«e , ¾i¥ÍªÌ¦b¢¶ÂI¥b«e , ¤£¦Y¦­À\ªÌÀ³§ïÅܲߺD , §Y¨Ï©ì¨ì¢¸¡B10ÂI¦Y³£¤ñ¤£¦Y¦n ¡C

¥b©]¦ÜÕæ±á¢³ÂI¬°¯á´Õ³y¦å®É¬q , ¥²¶·¼ôºÎ , ¤£©y¼õ©] ¡C

¡°°·±dÄ_ÂI

--------------------------------------------------------------------

¤@¡E¶¼­¹¤è­±¡G¤­¤j¼Ð·Ç , ¾¨¶q°t¦X¥i¹F«P¶i°·±d ¡C

1.¦Yªº®É¶¡¡G©w®É¡B©w¶q¬O¦Y±o°·±dªº°ò¥»±ø¥ó , ¡©¾j¤F¦Y¡ª¦Ó«D®É¶¡¨ì¤F¦Ó¦Y ¡C¾jªº®É­Ô¦Y¬O¨­Åé»Ý¨D , ¦Ó«D¬°¤F¦Y¦Ó¦Y , ®d©]«h¬O¤£¸Ó¦Yªº®É¶¡¦Ó¦Y ¡C

2.¦Yªº¶¶§Ç¡G¦Y¶i¨Óªº¶¶§Ç·|¼vÅT¸z­G¹Dªº§l¦¬ , ¬O§l¦¬¼ö¶q¯×ªÕ©ÎÀç¾i , ¨M¤£¬O¦Y¶i¨{¤l¸Ì³£¤@¼Ë , ¦Y¿ù¶¶§Ç«h©ö­P¸z­Gª¢¡B®ø¤Æ¨t²Î¯e¯f ¡C¶¶§Ç¤W¾¨¶q¥H²ÊÁWªº­¹ª«¥ý¦Y¨Ò¦p¡G¤ôªG¡B½­µæ¡B¤­½\¶º¡B¦A¦Y¤£©ö®ø¤Æªº³½¡B¦×³J¥ÕÃþ ¡C

3.¦Yªº²Õ¦X¡G¤@¤Ñ©Ò»Ýªº­¹ª«¥²¶·¦Y¨ìªº¥H35¼Ë¬°³Ì¦n , ¼Ë¦¡·U¦h·U¦n , ­«½è¤£­«¶q , ¹L¥h«Ü¤Ö¦Yªº­¹ª«²{¦b¶}©l¾Ç²ß¦Y , ¹L¥h±`¦Yªº­¹ª«²{¦b¾¨¶q¦Y¤Ö¨Ç ¡C

4¦Yªº³t«×¡G¦Y¬O¤@ºØ¨É¨ü¦Ó«D¸q°È , ²ÓÄZºCÃ`¬O¹ï­¹ª«ªº´L­« , ²ÓÄZ¥i¦Y¥Xµæ®Ú­» , À°§U­¹ª«¦b¸z¹Dªº®ø¤Æ , ¥i¹w¨¾¦Ñ¦~·ö§b , ¦Yªº¤Ó§Ö©ö¾É­PªÎ­D¡B®ø¤Æ¤£¨}¡B¸z­Gª¢¡B­G¼ìºÅ¡B¤Q¤G«ü¸zª¢¡B¸z­G§l¦¬§xÃø , ©Î¥u§l¦¬¯×ªÕ¤Î¼ö¶q ¡C

5.¦Yªº¶q¡G¦­À\¦Yªº¹³°ê¤ý , ¤ÈÀ\¦Yªº¹³¤ý¤l , ±ßÀ\¦Yªº¹³¤^¤¢ ¡C

¡°Àu½èªº­¹ª«¤~Äá¨ú¬°¥²­×ªº¶i­¹Æ[©À¡F°ªªo¯×¡B°ª¼ö¶q¡B­«½Õ¨ý¡B¤H¤u²K¥[ª«¡B­¹«~²K¥[ª«¡B·Lªi­¹«~¡BÅøÀY­¹«~ , ¦bº¡¨¬¤f¼¤¤§«á , ¼çÂ꺦M¾÷¤Î³´¨À±aµ¹§Ú­Ì©Ò¦³ªººC©Ê¯f¡B¨­¤ß¯g¡BÀù¯g , ¦Y¶i¨Ó®e©ö¥X¥hªºÃø , ©y·V¿ï¤§ ¡C

¤G.±Æªn¤è­±¡G±Æ¤ñ¦Y­«­n¡G±Æ¦³¥|­ÓªººÞ¹D¡G¾i¦¨©T©wªº®É¶¡¤Î²ßºD ¡C

1.±Æ¦½: ¹B°Ê¦b¦­¤W¤~¥¿½T , ¥B­n©w®É¡B©w¶q , ¤@¶g¥|¦¸§Ö¨«30¤ÀÄÁ´N°÷ ¡C¹B°Ê­n«ùÄò , ·í¤£±Æ¦½©Î¦½¤ôªº¦³¨ý¹D , »Ý¦h¸É¥R¤ô¥÷¨ÓÀ°§U¥NÁ ¡C

2.±Æ®ð: ®ð¦³¨â­Ó±ÆªººÞ¹D , ¸z¡B­G¤ºªº®ð¡F¤ß¡BªÍ¤ºªº®ð ¡C³Ò°Ê¥iÀ°§U³q®ð , ¹L«×³Ò°Ê«h¶Ë¤ßªÍªº®ð , ¸z­G¤ºªº®ð¾a¶¼­¹ª`·N±±¨î ¡C

3.±Æ§¿:¤ô³Üªº¤£°÷¦ÛµM¨Sªº±Æ , ±Æ§¿¥iÀ°§UÅ餺¤§¼o±óª«ªº¥NÁ¦Ӥ£¥Í¯f ¡C­n¾aÆ[¹î , ¨ý¹D¡BÃC¦â¡B³t«×¡B¶q¡B¦åµ·¡Bªwªj ¡C

4.±Æ«K:²ßºD¤£¥¿±` , ·|¼vÅT±Æ¥Xªº¶q , ÁT«KªºÀx¦s±N§Î¦¨¸z¬r¡B±J«K¡B²©½H ¡C­n¾aÆ[¹î , ²ßºD¡B¦¸¼Æ¡B§Îª¬¡B³t«×¡B¶q¡BÃC¦â¡B¯B¨H¡B¦åµ·ÃC¦â ¡C

¶¼­¹ª`·N¨Æ¶µ´£¿ô¡G

1.¦­À\§Ò¦Y¹L¦hªº³J¥Õ½è¡B¯×ªÕÃþ¡B¦×Ãþ , ¦]Äݻĩʭ¹ª«©ö­P¥Õ¤Ñºë¯«¤£¨Î ¡C¨Ò¦p¡G¤õ»L³J¤T©úªv¡B¤pÅ¢¥]¡B¤ô·Î¥]¡B¿N»æªo±ø¡B¹L²¢ªºÄÑ¥] , §¡¤£©y ¡C¦­À\¤@©w­n¦Y , ¥i¦hÄá¨ú¤­½\Âø³Ãþ­¹ª«¨S¦³¦Y¦­À\ªº¤H , ·|¥X²{Åé¤O¤£ÀÙ¡BÀZ¼o¤Î¸£¤O¤£¶°¤¤ , ©ö¤Þ°_¤¤¦~¥¢´¼¯g¡B¦­°I¯g ¡C¥u­n¦­°_30¤ÀÄÁ´N¦³¥R¨¬ªº®É¶¡¶i­¹ ¡C¤×¨ä´î­«ªÌ¦b¦­À\³Ì»Ýª`·N¿ï¾Ü , ¦­À\¤@©w­n¦Y¹¡¤S¦n , ¦]¸z­G¦b¤Q´X¤p®ÉªÅ¸¡ , ¹ï©Ò¦Y¶i¨Óªº­¹ª«·|·Ó³æ¥þ¦¬(³y¦¨ªÎ­Dªº­ì¦])©ö³y¦¨¸z­G©Ê¼ìºÅ ¡C

2.¦­¤W¤£©y³Ü©@°Ø , ©ö¾É­P°©½è¬y¥¢ , °©½è²¨ÃP , ¤U¤È2-3ÂI¥i¥H³Ü , ¦¨¦~¤H¤@¶g¤£¶W¹L2ªM , ©Î¥u³Ü¶Â©@°Ø¤£¥[¿}¤Î¥¤ºë , ¸û¤£©ö¼vÅT°©½è¬y¥¢ ¡C

3.¦¨¦~¤H¤@¶g¤£¶W¹L3Áû³J , ³J¥Õ½èªºÄá¨ú¶q¹L¦h , ©öÁx©T¾J¹L°ª , ©öº¦®ðªÌ , ¸z­Gį°Ê¹L³tªÌ¤£©yÄá¨ú¬v½µª£³J¡B¯ù¸­³J , ³J¤º©Ò§t¤§¶Pº¸»X¤Î§Ü¥Í¯À©ö´Ý¯d¦bÅ餺¦Ó²£¥Í§ÜÃÄ©Ê ¡C

4.¤T¥Õ¤Ö¦Y--¥Õ¦Ì¡B¥ÕÄÑ¡B¥Õ¿}(¤wºë½o¤Æ¨S¦³Àç¾i»ù­È , ³y¦¨¨xµÇ®ø¤Æªº­t¾á) ¡C

5.¤ôªG¦b¦­À\¦Y¬Oª÷¡B¤¤¤È¦Y¬O»È¡B±ß¤W¦Y¬O©U§£ ¡C¤×¨ä¥ÊÃþ¡G¦è¥Ê¡B«¢±K¥Ê­n¦bÀ\»PÀ\¤§¶¡¶i­¹(³Ì§Ò¶º«e¤Î¶º«á¦Y¦è¥Ê) , ±ß¤W5ÂI¹L«á¤£¦Y ¡C¤×¨ä¥Ö½§®e©ö¹L±Ó¡B»óª¢¡B»ó¹L±Ó¡B¤ä®ðºÞ¸û®tªÌ¡B°©§é¹L¡B°©Ãö¸`¡B°©¨ë±wªÌ¡B¸z­G¯f¡B¨xª¢±wªÌ ¡C¦]¥ÊªGÃþ¸û©ö¦b¸z­G¹D¤º»G±Ñ , ¥BÄݸûÀã´H©Ê , ©ö¼vÅT¤W¦C¤§¯gª¬ ¡C°©§é°©ÀY¨ü¶Ëªº±wªÌ¥i¥H¦Y­»¿¼ , ½Ð¦b¦­À\«e¦Y¥i¹FÂù®Ä--²M¸z¡B¹w¨¾¸zÀù ¡C

6.¥ÍµæÃþ­¹ª«¥i¦hÄá¨ú , ¹ï¨xŦªº¯e¯f§ïµ½ , ¤Î¤ÑµM»Ã¯À¸É¥Rªº³Ì¨Î¨Ó·½ ¡C¥Íµæ¤@¶g³Ì¤Ö¥|¥÷ , ¹L¤È«e¦Y¬°¨Î , °ê¤H¹ï¥Íµæªº¦L¶H¬O"¤Ó§N"¤F , ¥Íµæ¦b¦­¤WÄݶ§©Ê¥i¦h¦Y , ¦Y¹ï®É¶¡´N¨S¦³¤Ó"§N©Î´H"ªº°ÝÃD , ±ß¤W«h¦h¦YÄݳ±©Êªº¤j¥Õµæ¡B¥Õµæ¡B°ªÄRµæ , ®Ú²ôÃþªº½­µæ--¦a¥Ê¡B«n¥Ê¡B¬òÀY¡B­JÅÚ½³µ¥ ¡C¤@¶g¨C¤H¾¨¶q¦Y¨ì4¥÷ªº¤­½\®Ú²ôÃþ­¹ª« , ¤~·|¦³¯à¶q ¡C

7.±ßÀ\ºñ¦â½­µæ¤£©y¹L¶q , ¤×¨ä¬O§ó¦~´Á¡B·s³¯±aÁ²§±`ªÌ , ©ö¨ë¿E¥æ·P¯«¸g©ô²±¦Ó¾É­P¥¢¯v¡B¤º¤Àªc¥¢½Õ ¡C±ß¤W¥ç¤£©y¦Y¤ôªG´îªÎÀ\¤]·|¦³¤W­z¤§¯gª¬ ¡C

8.°·±d´î­«¡B°ª¦å¯×¯g¡B°ªÅé¯×ªÕ²v , ¶¼­¹ª`·N¨Æ¶µ¡G

A.À\»PÀ\¤§¶¡ , ¤£¶¡¹j¤Óµu©Î¤Ó¤[ªº®É¶¡¤~¶i­¹ ¡C

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C.¦Y¹¡«á¤£ÀH·N¦Y¹s­¹ , ¤×¨ä°ª¼ö¶q¡B°ªªo¯×Ãþ¡B²¢­¹¡B¶¼®Æ ¡C

D.©w®É¡B©w¶q²ßºD--¦h¦YÅÖºû¡B½­ªG¡B¤Öªo¡B¤ÖÆQ¡B¤Ö½Õ¨ýªº­¹ª« ¡C

9.¸z­G¯fªº±wªÌ´£¿ô¡G¸z­G¤£¦nªºÅé½è¤£·|«Ü¦n , §K¬Ì¤O¦ÛµM­°§C , «Õªù±ìµß·P¬V¾÷²v¤É°ª , ¦ÛµM²£¥Í¼ìºÅ²{¶H , ¬°Ãö«Y±K¤Á ¡C¸z­G¯fªº¤Þ°_­ì¦]«Ü¦h , ¨Ò¦p:²ßºD©Ê¸z­Gª¢¡B±¡ºü©Ê¸z­Gª¢¡B¨xª¢©Ê¸z­Gª¢¡E¡E¡Eµ¥ ¡C¸z­G¹D¤§«O°·¦b¶¼­¹²ßºD¤W­n°t¦Xªº¡GÀ\»PÀ\¤§¶¡¤£¶¡¹j¹L¤[©Î¤@¦¸¦Y¤Ó¹¡¡B¨¯»¶­¹ª«­n±±¨î¡B¤Ó§N¤Ó¿S¤£¦Y¡Bªo¯×¤Î½Õ¨ý¹L­«¤£¦Y , ²ÊÅÖºûªº­¹ª«´î¤Ö(­´µæ¡B­´¶À¡B¬v½µ¡Bªãµæ¡B¨§Ãþ¡B³JÃþ¡B¥¤Ãþ¡B¬õ¦×Ãþ)©ö²£¥Í­G»Ä¤Àªc ¡C¥i¦h¦Y¿¯­¹ÅÖºûÃþ­¹ª«¨Ò¦p¡G»ñ±ù¡B­»¿¼¡B¨~ªG¡B¤p¶À¥Ê¡B¸±­U¡B²¢Á¦(¨§Á¦)¡B¤û㮡B¤sÃÄ¡B«n¥Ê¡B¨¡ÀY¡B¤­½\Âø³Ãþªº¬°«D±`Àu½èªº¿¯­¹ÅÖºû ¡C

10.©öµ²¥ÛÅé½è¤Ö¦YµÔµæ¨§»G´ö¡B½µ©Õ¨§»G¡B¹L¶qªº¨§Ãþ»s«~¡B¥i¼Ö¡BºÒ»Ä¶¼®Æ , ¦¨¦~¤H-150¤½¤À 50¤½¤ç¨C¤Ñ³Ü¤ô¦Ü¤Ö 2500 cc¥H¤W , ¥H¤£¦Bªº¬°¿ï¾Ü ¡C¤×¨ä¦³§¿»Ä¡BµÇ¶t¤ÆÂI¡B§¿¸ôµ²¥Û¡BÁxµ²¥Û , ¥H¤W²§±`ªÌ§ó»Ýª`·N³Ü¤ô¶q ¡C¤ô¥÷¶q¨C¤Ñ¤£­n¤Ö©ó2500 CC³Ì¦n , «ùÄò¹B°Ê¤]¬OÀ°§U¥NÁªº¦n¤èªk ¡C

¡°­¹ª«¨S¦³¦nÃa , ¥i¿ï¾Ü¦h¦Y©Î¤Ö¦Y , ©y¤¤±e¤§¹D-¹L»P¤£¤Î³£¤£¦n ¡C

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¹B°Êªº®É¶¡©y¦b¦­¤W¦Ó¤£¬O¤È¶¡©Î±ß¶¡ , ªÅ¶¡¬O¤á¥~¦Ó«D«Ç¤º ¡C±K³¬ªÅ¶¡¤£¥i¯à¬O¦³®ñ¹B°Ê , ¦­¤W¤á¥~ªºªÅ®ð¤~¦³®ñ®ð , ±µÄ²¤j¦ÛµM¤~¯à±a®ñ , ±ß¤WºC¶]¬O³Ì¤£¦nªº¹B°Ê , ¤d¸U¤£­n¥Î¡©²á³Ó©óµL¡ªªººA«×¹ï«Ý¦Û¤v¨­Å骺°·±d ¡C

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¡°²{¦b¨S¦³¬ü°ê®É¶¡¹B°Ê¡F§Y±N¦³¥xÆW®É¶¡¦í°| ¡C

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À£¤O©ö¾É­P³\¦hªººë¯«©x¯à¯g , ¦Û±þ¤µ¦~¥HÁÚ¤J¤Q¤j¦º¦]²Ä¤E¦ì , ¤£¯à¦A©¿µø ¡C³\¦hªºÀ£¤O¬OµL§Î·í¤¤²Ö¿n , ²{¥N¤H­n¦³¦Û§Úı¬dªº¯à¤O ¡C

¥ð¶¢¤£»Ý­nªá¿ú¤]¥i¥H°µ¨ì , ¥þ®a³£¥i¥H°Ñ»P , ©Î¦Û¤v¥i¥H¹F¨ì©ñÃPªº³£¥i ¡C¥u­nªá¤ß«ä¤@©w¦³¾A¦X¦Û¤v¤Î®a¤Hªº¤è¦¡ , ¤£¤@©w¥~¥X¤~¬O¥ð¶¢ ¡C¤d¸U¤£­n¥ð°²®É¶¡°ß¤@ªº¥ð¶¢´N¬OºÎı©Î¸É¯v ¡C

¤»¡E¤£Â_ªº¾Ç²ß¡G¾Ç¨ì¦Ñ¬¡¨ì¦Ñ¡F¨S¦³¾Ç¨ì¦Ñ¨S¸ê®æ¬¡¨ì¦Ñ ¡C¾Ç²ß¬O¤@ºØ¤ßºA , ¾Ö¦³¾Ç²ß¾Ö¦³Á¾¨õ¦ÛµM·|²£¥Í§Ö¼Ö ¡C

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¨ä¶¶§Ç¬O¡G

1. ¼ô¥ÌÁ¦98.7%.2. ¥Í¥ÌÁ¦94.4% 3. Īµ« 93.7% ,

4. ªá·¦µæ92.8% 5. ±²¤ßµæ91.4% 6. µæªá90.8%,

7. ¼Úªà 83.7%8. ­X¤l¥Ö 74%9. ²¢´Ô 55.5% ,

10. ­JÅÚ½³46.5%11. ª÷ªáµæ37.6%12. СÂÅ34.7%,

13. Âɵæ 32.4%14. ªãµæ 32.4%15. ³·ùجõ 29.8%,

16. µf­X 23.8%17. ¤j½µ 16.3%18. ¤j»[ 15.9%,

19. ¶À¥Ê 14.3%20. ¤j¥Õµæ 7.4%¡C

¬ì¾Çªº¹êÅç¤ÀªRÃÒ©ú , ¦b½­µæ¤ý°êùØ , ¼ô¡B¥Í¥ÌÁ¦ªº§ÜÀù©Ê , °ª©~©ó½­µæ§ÜÀù¤§­º , ¶W¹L¤F¤H°Ñªº§ÜÀù¥\®Ä ¡C¦b¤H­Ì±`¦Yªº½­µæ¤¤ , µf­X©Ò§tªº­X¬õ¯À , ¬O¤@ºØ§Ü®ñ¤Æ¾¯ , ¯à°÷§í¨î¬Y¨Ç­PÀùªº®ñ´åÂ÷°ò ¡CµÔµæ¡Bªàµæµ¥²`ºñ¦âªº½­µæ , §t¦³Â×´Iªº§Ü®ñ¤Æ¾¯ , ¥Bºñ¦â¶V²` , §ÜÀù®ÄªG¶V±j ¡C½µ¡B¤j»[µ¥¨ë¿E©Ê½­µæ , §t¦³¤j¶q§í¨îÀù¥Íªøªº¤Æ¾Çª«½è ¡C

¡°¦a¥Ê¸­ªº¾i¤ÀºÙÅQ½­ªG¬É

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¨È½­¤¤¤ß°Æ¬ã¨s­û·¨·ç¥É³Ìªñ°t¦XÁp¦X°êªº³o¶µ±À¼s , °w¹ï¤W¦ÊºØ½­ªG¶i¦æ¤ÀªR¬ã¨s , ¤F¸Ñ¨ä¤¤ªºÀç¾i»ù­È , µ²ªG¦a¥Ê¸­ªºÀç¾i¦¨¥÷©~«a ¡C·¨·ç¥Éªí¥Ü , ¦pªG¨S¦³®É¶¡·Ç³Æ 5 ºØ¥H¤Wªº½­ªG , ³Ì¦n¿ï¾Ü¦Y 1¤j½L¦a¥Ê¸­ , ¦ý¦o±j½Õ , ¦h¼Ë¤Æªº½­ªGÄá¨ú , ¤~¬O¹ï¤HÅé³Ì¦n ¡C

¦oªí¥Ü , ¬ã¨sµo²{ , ¨C¤Ñ¥u­n¦Y 300¤½§JªºÂAºñ¦a¥Ê¸­ , ´N¯àº¡¨¬ 1­Ó¤H1¤Ñªººû¥Í¯ÀA¡BC¡BE ¤ÎÅKªº»Ý¨D , ¶À¦â»P¬õ¦â¸­ªº¦a¥Ê¸­Àç¾i¦¨¤ÀÁöµM¤ñºñ¦â§C , ¦ý¨ä§Ü®ñ¤Æª«ªº§t¶q , ¸û¤@¯ë¤é±`­¹¥Îªº½­µæ°ª 5 ¨ì10­¿ , ¬õ¦â¸­¤S´I§tªá«C¯À , ¦³§Ü®ñ¤Æ®ÄªG , ¦Ó©Ò¦³ªº¦a¥Ê¸­³£§t¦³¦h¶qªº×ô , ¨ã¦³§Ü®ñ¤Æ¤Î§ÜÀù©Ê ¡C·¨·ç¥É«ü¥X , ¦a¥Ê¸­¤¤ÁÙ§t¦³dicaffeoyl quinic acids ¦¨¤À , ³oºØ¦¨¤À¹ï·R´þ¯f±wªÌ¨Ó»¡ , ¦X¨ÖÃĪ«ªvÀø¯à´£°ªªvÀøªº®ÄªG ¡C¨È½­¤¤¤ß°w¹ï¦a¥Ê¸­ªºÀç¾i¦¨¤À¶i¦æ°Êª«¹êÅç , ¥Ø«e¶i¦æ¤¤ ¡C

±j¨x¸Ñ¬r§®¤è :

ºK¿ý¦Û¤ÑµM ªGµæ¶°: ¨xŦ¤£¦nªº¤H .¤j¦h¶¼­¹¤£ª¾¦p¦ó¿ï¾Ü¦Ó¤Þ°_¨x¥\¯à¤£¨}.ªø¤[²Ö¿n¦Ó²£¥Í¨xŦ´`Àô¤£¨}.¥H­P©óµLªk§ïµ½.¦Ó¤@µo¤£¥i¦¬¬B...... §®¤è ¦p¤U..

1. ¿»Á¦¸­ :¤j¬ù¥b¤ç¥ª¥k¬~²b .

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2. ªÅ¤ßµæ : ¤j¬ù¥b¤ç¥ª¥k. ¬~²b.

§@ªk :»P¿»Á¦¸­ ¬Û¦P..

¦a¥Ê¾i¥Í , ¤p¤ß¾i¦× !¡ã ¥H¦a¥Ê¸­¨ú¥N¦a¥Ê¡ã§ó¦nªº¿ï¾Ü

Ãh¾i¥Í­¹«~¡u¦a¥Ê¡v , ªñ¦~¨Ó¦¨¬°³Ì¨üÅwªïªº¨¾Àù§Ü¦Ñ­¹ª« , Àç¾i®v«ü¥X , ¦a¥Ê´I§tºû¥Í¯À¢Ï¡B¿¯­¹ÅÖºû ,«o¦³¼ö¶q¹L°ªªº°ÝÃD , ©È­Dªº¤H¤£§«¥H¦a¥Ê¸­¨ú¥N¦a¥Ê , ¤]¯àÀò±o¬Û¦PªºÀç¾i¦¨¤À ¡C¥xÆW§j°_¦a¥Ê¾i¥Í­· , ¬Æ¦Ü¦¨¤F¨¾Àùªº·s¬P , ¥x¦wÂå°|Àç¾i®vªL¨Î«º«ü¥X , ¦a¥Ê§t¦³Â×´Iªººû¥Í¯À¢Ï ,¥i¥H´£¤É§K¬Ì¤O , Àã¼í°®ÀꪺÂH½¤²Õ´ , ¥Ö½§¡B©I§lÂH½¤¡B¸z­G¹D¯e¯f³£¥i¥H§ïµ½ ¡C

¸g±`¨Ï¥Î¹q¸£ªº¤H, ·|¦³²´·ú°®Àꪺ°ÝÃD , ¦Y¦a¥Ê¤]¥i¥H´þ¼í²´·úÂH½¤ , Ãø©Ç¬ì§Þ·s¶Q¤]¦b¡uºÆ¦a¥Ê¡v ¡C¦¹¥~ , ¦a¥Ê¤¤Â×´Iªººû¥L©R¢ÏÁÙ¦³§Ü®ñ¤Æ¡B§ÜÀùªº§@¥Î , ³Q·í§@¾i¥Í­¹ª« , ¦a¥Ê¥i»¡¬O·í¤§µL·\ ¡C¤£¹L , ªL¨Î«º«ü¥X , «Ü¦h¤H³£©¿²¤ ¦a¥Ê¬O¾ý¯»Ãþ­¹ª« , ¼ö¶q«D±`°ª, ¤@¥÷¦a¥Ê¼ö¶q°ª¹F 124 ¥d ,240§J ¦a¥Êªº¼ö¶q ,µ¥¦P©ó¤@¸J¥Õ¶º , ¦ý«Ü¦h¤H§â¦a¥Ê·í§@¹s¼L¦Y , ¤£ª¾¤£Ä±¤¤Äá¨ú¤Ó¦h¼ö¶q ¡C¦Y¦a¥Ê¤]®e©ö¼vÅT¦å¿} , ¿}§¿¯f±w³Ì¦nÁקK¦Y¦a¥Ê ¡C

©È­Dªº¤H , ¤£§«¥H¦a¥Ê¸­¨ú¥N ¦a¥Ê ¡C¦a¥Ê¸­§t¦³ªººû¥L©R¢Ï , ¤£»¹¦â©ó¦a¥Ê , ¦Ó¥B¿¯­¹ÅÖºû§ó°ª , ¦a¥Ê¦³ªº¦n³B , ¦a¥Ê¸­³q³q¦³ , ¼ö¶q¤S¤ñ¸û§C ¡C

ªL¨Î«º»¡ , ¦a¥Ê¸­ªº¼ö¶q¥u¦³¦a¥Êªº¥|¤À¤§¤@ , Â×´IªºÅÖºû½è , «o¥i¥HÅý¤H¦³¹¡¨¬·P , ª`­«¾i¥Í¤S©È­Dªº¤H , ¦a¥Ê¸­±N·|¬O§ó¦nªº¿ï¾Ü !

¡°·G»ù¦³®Äªº½¦­ì³J¥Õ´Óª«

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¤HÀHµÛ¦~ÄÖªº¼Wªø , ¥Ö½§¤º½¦½è (½¦­ì³J¥Õ ) ·|º¥º¥¬y¥¢ , µM«á¥Ö½§º¥º¥ÃP¦¢ , ¥¢¥h¼u©Ê ¡C

¦Ü©ó¦p¦ó¸É¥R½¦½è (½¦­ì³J¥Õ) , ¥ÎÀ¿ªº¬O¨S¥Îªº , ¦]¬°½¦­ì³J¥Õ¬O¤j¤À¤l , ¥ÎÀ¿ªº¥u¯à¨ìªí¥Ö¼h¼W¥[¥Ö½§«OÀã«× , µLªk¸É¥R¨ì¯u¥Ö¼h¥¢¥h¼u©Êªº¦Ù½§¡C

©Ò¥H­n¥Î¦Yªº¸É¥R½¦½è (½¦­ì³J¥Õ) ¹³¬O½Þ¸} , Âû¸},¤ûµ¬,¥Õ¤ì¦Õ ,¿PºÛ ,³£¬O´I§t½¦½èªº­¹ª« , ¦pªG¥H²{¦b¤k©Ê¦b¥G¨­§÷¬°«eÃD , ¥Õ¤ì¦Õµ´¹ï¬O¸É¥R½¦½èªº³Ì¨Î­¹ª«­º¿ï ¡C

¥Õ¤ì¦Õ´I§tªº´Óª«½¦½èµ´¤£¿é¿PºÛ ,¤§«e¬OÅ¥¤H®a»¡ , ¦³¿ú¤H¦Y¿PºÛ , ¨S¿ú¤H¦Y¥Õ¤ì¦Õ ¡C

¦ý³Ìªñ§Ú¬ÝÂø»x»¡ ,..§Úı±o¸ÜÀ³¸Ó§ï¦¨¡G¥~¦æ¤H¦Y¿PºÛ , ¤º¦æ¤H¦Y¥Õ¤ì¦Õ ¡C

¦Ü©ó¦p¦óµN¥Õ¤ì¦Õ:

1.§Ú¬O¥h¶W¥«¶R²°¸Ë "¶À"¤ì¦Õ , (¤d¸U¤£­n¶R¯Â¥Õ¤ì¦Õ , ¦]¬°¯Â¥Õ¤ì¦ÕµN¤£Äê) ¡C

2.®³1¤ù¥hªw§N¤ôªw³n (¥i¥ý¥h°£©³³¡¸û¶À³¡¥÷)¬ù30¤ÀÄÁ ¡C

3.­Ë±¼«e¨â¦¸ªw¶À¤ì¦Õªº¤ô , ¦]¬°¦³¨Ç¸{¨ý ¡C

4.µM«á±N¶À¤ì¦Õ¥[¤ô©ñ¶iªG¥Ä¾÷¥´Äê ¡C

5.¦A±N¥´Äꪺ¶À¤ì¦Õ©ñ¶iÁç¸ÌµN¬ù¤@­Ó¤p®É ¡C(¤ô¥[¦h¤Ö¦Û¤v·r°u , §Ú¦Û¤v¤ô¤£³ßÅw©ñ¤Ó¦h)

6.¦p¦ó½Õ¨ý¤]¬Ý­Ó¤H»Ý­n ¡C(¥[Às²´°®¬õ´Ç , ¥[½¬¤l¿}¤ô , ³æ¥[¿}¤ô , ¥[¸Á»e , ¥[ªG¿} , ©Î¦B¿} ...)

¤@¬P´ÁµN1¤ù¬ù¥i¦Y¤­¤Ñ ¡C¤@¤Ñ¦Y¤@¸J , ·í©p·Ó¤W­±¤èªk , ¥ÎªG¥Ä¾÷¥´Äê¶À¤ì¦Õ¥hµN , ©p·|µo²{¡G¦Y°_¨Ó®Ú¥»¸ò¥~­±½æªº§Y­¹¿PºÛ¤@¼Ò¤@¼Ë ¡C

§Ú²Ä¤@­Ó¤ÏÀ³´N¬O , ·d¤£¦n³\¯d¤sªº¿PºÛ , ´N¬O³o¼Ë°µ¥X¨Óªº ?

¡°­»¿¼¬O«D±`´Îªº¤ôªG !¤£­n§â­»¿¼©ñ¶i¹q¦B½c !

--------------------------------------------------------------------

­»¿¼·U¦¨¼ô§Yªí¥Ö¤W¶Â´³·U¦h , ¥¦ªº§K¬Ì¬¡©Ê¤]´N·U°ª ¡C

¤é¥»¤H·R¦Y­»¿¼¤£¬O¨S­ì¦]ªº , ¨C¤é¤­½­ªG , ¯e¯f»·Â÷§Ú³á......

®Ú¾Ú¤é¥»¬ì¾Ç®aªº¬ã¨sµo²{ , ­»¿¼¤¤¨ã¦³§ÜÀù§@¥Îªºª«½èTNF ¡C

¦Ó¥B , ­»¿¼·U¦¨¼ô¨ä§ÜÀù®ÄªG·U°ª ¡C

¤é¥»ªF¨Ê¤j¾Ç±Ð±Â¤s±T¥¿§Q§Q¥Î°Êª«¸ÕÅç , ¤ñ¸û¤F­»¿¼¡B¸²µå¡BÄ«ªG¡B¦è¥Ê¡BµÔÅÚ¡B±ù¤l¡B¬U¤lµ¥¦hºØ¤ôªGªº§K¬Ì¬¡©Ê , µ²ªGÃÒ¹ê¨ä¤¤¥H­»¿¼ªº®ÄªG³Ì¦n , ¯à°÷¼W¥[¥Õ¦å²y , §ïµ½§K¬Ì¨t²Îªº¥\¯à , ÁÙ·|²£¥Í§ðÀ»²§±`²Ó­Mªºª«½èTNF ¡C

¤s±T±Ð±Âªº¸ÕÅç¤]µo²{ , ­»¿¼·U¦¨¼ô§Yªí¥Ö¤W¶Â´³·U¦h , ¥¦ªº§K¬Ì¬¡©Ê¤]´N·U°ª ¡C©Ò¥H±q²{¦b¶}©l­n¦Y¼ô¤@ÂIªº­»¿¼­ò !

­»¿¼¤£·|¨Ï¥Õ¦å²yª¼¥Ø¼Wªø , ¥u¦³¦b¼Æ¶q¤Öªº®É­Ô¤~·|¤j´T«×¼W¥[ ¡C

¦]¦¹ , ±M®a­Ì¬ã¨s»{¬° , ­»¿¼¨ã¦³ªº§K¬Ì¿E¬¡§@¥Î¤ñ¸û·Å©M , ¦b¤HÅ骬ºA°·±d®É¨Ã¤£·|¨Ï§K¬Ì¤O²§±`¤É°ª , ¦ý¹ï¯f¤H¡B¦Ñ¤H©M©è§Ü¤O®tªºÅé®zªÌ«h«Ü¦³®ÄªG ¡C

¦]¦¹ , ¦b¤é±`¥Í¬¡¤¤ , §Ú­Ì¤£§«¨C¤Ñ¦Y¢°¡ã¢±®Ú­»¿¼ , ³z¹L´£¤É¨­Å骺§Ü¯f¯à¤O¨Ó¹w¨¾·P¬V , ¯S§O¬O¹w¨¾·P«_©M¬y·Pµ¥¯f¬rªº«Iŧ ¡C

¤s±T±Ð±Â«ü¥X , ¦b¶À¦âªí¥Ö¤W¥X²{¶Â¦â´³ÂIªº­»¿¼ , ¨ä¼W¥[¥Õ¦å²yªº¯à¤O­n¤ñªí¥Öµo«Cºñªº­»¿¼±j¢·­¿ ¡C

­»¿¼§t¦³¤TºØ¤ÑµM¿}¥÷¡G½©¿}¡BªG¿}©M¸²µå¿}¡F¦A¥[¤WÅÖºû½è ¡C­»¿¼¥i§Y®É´£¤É¤Hªº¥\¯à ¡C

¬ã¨sÅã¥Ü , ¨â±ø­»¿¼ , ¥i¥H´£¨Ñ¨¬°÷¯à¶qºû«ù 90¤ÀÄÁ¼@¯Pªº¹B°Ê ¡CÃø©Ç«Ü¦h¥@¬Éª¾¦Wªº¹B°Ê­û³£¥H­»¿¼¬°­º¿ï¥ÍªG ¡C¦ý¬O , ­»¿¼¤£³æ¥u´£¨Ñ¯à¶q ¡C­»¿¼ÁÙ¥i¥HÀ°§Ú­Ì§JªA©ÎªvÀø¦n¦h¯f¯g©M¨­Å骬ªp , ¨Ï§Ú­Ì¥²»Ý§â­»¿¼¥[¶i¨C¤ÑªºÀ\³æ ¡C

§íÆ{¯g¡G³Ìªñ¤@¶µ½Õ¬dµo²{ , ±w§íÆ{¯gªº¤H , ¦b¦Y¹L­»¿¼«á , ·Pı¦n¦n¦h ¡C¦]¬°­»¿¼§tÓi°ò»Ä , ·|Âà¤Æ¦¨¦å²M«P¶i¯À , ¥O¤HÃP¦¢¡B´£¤É±¡ºü ¡C

³h¦å¡G­»¿¼ÅK½è§t¶q°ª , ¯à¨ë¿E¦å²G¤ºªº¦å¦â¯À ¡C

¦åÀ£°ª¡G­»¿¼§t·¥°ª¶qªº¹[ , ¦ýÆQ¥÷§C , ³Ì²z·Q¬O­°¦åÀ£ ¡C³Ìªñ , ¬ü°ê­¹«~¤ÎÃĪ«ºÞ²z§½«Å§G , ¤¹³\­»¿¼·~«Å¶Ç­»¿¼¯à­°§C¦åÀ£°ª©M¤¤­·¾÷·| ¡C

¸£¤O¡G¦b­^°ê Twickenha´N¦³200¦W¾Ç¥Í , ¬°¤F­n´£¤É¸£¤O , À°§U¦Ò¸Õ , ¦b¾Ç´Á¶}©l , ©ó¦­À\¡B¤p¥ð©M¤È¶º , ³£¦Y¾A¶q­»¿¼ ¡C¬ã¨sÅã¥Ü , §tÂ×´I¹[½èªº­»¿¼ , ¯à´£°ª¾Ç¥Íªº±Mª`¤O , ¹ï¥L­ÌŪ®Ñ¦³©ÒÀ°§U ¡C

«K¯µ¡G­»¿¼ªºÅÖºû½è«Ü°ª , ¥iÀ°§U¦^Âиz­G¥¿±`¬¡°Ê , ®ø°£«K¯µ , µL»ÝªA¥Î»´Âm¾¯ ¡C

±J¾K¡G­»¿¼¥¤¦â¥[»e¿}¥i¥H§Y®É¸Ñ°s ¡C­»¿¼ÃP¦¢­G³¡ , »e¿}´£¤É¦å¿}¤ô¥­ , ¤D§ç½wºë¯«©M»s§@ºÒ¤ô¤Æ¦Xª« ¡C

¤ßµ±µh¡G­»¿¼¹ï¨­Å馳¤@ºØ¤ÑµMªº¨î»Ä©Ê , ¦³Âíµh§@¥Î ¡C

¦­¤WµLºë¥´±m ¡C¦­À\«á¤È¶º«e , ¦Y¤Ö¶q­»¿¼¥i«O«ù¦å¿}¤ô¥­ ¡C

°A°vÂΫr ¡C¥Î­»¿¼¥Ö¤º³¡»´À¿±w³B , ¥i°h¸~®øª¢ ¡C

ºò±i¡G­»¿¼ªººû¥Í¯ÀB§t¶q°ª , ¥iÀ°§U§ç½w¯«¸g¨t²Î ¡C

¶W­«¡G¿D¦a§Q¤ß²z¾Ç¾Ç®Õ¬ã¨sµo²{ , ¤u§@À£¤O¤j , ¨Ï­û¤u·|¤£Â_¶i­¹¥©¤O§J©MÁ¦¤ù¥h§ç½w±¡ºü ¡C¬ã¨s­û¹ï 5000 ¦WÂå°|ªº¯f¤H°µ¬ã¨s , µoÅ髬ªÎ­Dªº , ³q±`³£¬O¥q¾À£¤O«D±`¤jªº¤u§@ ¡C¬ã¨sÁ`µ²»{¬° , ­nÁקK¤Þ°_¹ï§ç½w±¡ºü­¹ª«ªº±ý©À , ´NÀ³¸Ó¬ù¨C¨â¤p®É¦Y¤@ÂI°ª¬´¤ô¤Æ¦Xª«ªº­¹ª« , ¥H­°§C¨­Å餺ªº¦å¿}¤ô¥­ ¡C

­G¼ìºÅ¡G­»¿¼¬O½Õ²z¸z­G¥¢½Õªº­¹¤è , ¦]¬°­»¿¼¦³µÛ¬X³nªºÅÖºû¦Ó¥B¬X·Æ ¡C¹ï©óªø´Á±wªÌ¨Ó»¡ , ­»¿¼¬O°ß¤@¥i¥H¶i­¹ªº¥¼µN¼ô­¹ª« , ¦Ó¤£·|¦³¤£¨}¤ÏÀ³ ¡C­»¿¼ÁÙ¥i¥H¤¤©M­G»Ä©M´î¤Ö¯kµh ¡C

Åé·Å±±¨î¡G¦b¤£¦P°ê®a¡B¦a°Ï©M¤å¤Æ¤¤ , ³£¦³§â­»¿¼§@¬°¤@ºØ¡u­°·Å¡vªºªGª« , ¥i¥H¥Î§@­°§C¨­¡B¤ßªº¼ö«× ¡C¦b®õ°ê , ¥¥°ü¬°¤F¨ÏÀ¦¨à¥X¥Í®É¦³¸û¬°²D§ÖªºÀô¹Ò , Á{½L®É´N·|¦Y­»¿¼ ¡C

§ÙµÒ¡G­»¿¼¥i¥HÀ°§U§ÙµÒ ¡C­»¿¼§tºû¥Í¯ÀB6 ©MB12, ¤]§t¹[©MÁâ , ¥i¥H½Æ¤¸§ÙµÒªÌ¦]¬°¨S¦³¤F¥§¥j¤B¨ë¿Eªº¼vÅT ¡C

À£¤O¡G­»¿¼©Ò§tªº¹[ , ¥i¥H½Õ¸`¤ß¸õ¨Ï¤§¥¿±`¤Æ , ±q¦Ó±N®ñ®ð¶¶§Q°e¨ì¤j¸£ , »P¤Î½Õ¸`¨­Å骺¤ô¥÷ ¡C·í¨ü¨ìÀ£¤Oºò±i®É , §Ú­Ìªº·s³¯¥NÁ´N·|¥[§Ö , ¦]¦Ó¨Ï¹[ªº¤ô¥­¤@­° ¡C¹[§t¶q°ªªº­»¿¼ , ¥¿¦n§@¸É¥R ¡C

¤¤­·¡G¾ÚµÛ¦WÂå¾ÇÂø»x "The New England Journal of Medicine" ªº¬ã¨s«ü¥X , ªø´Á¦Y­»¿¼ , ¤¤­·¦º¤`ªº¾÷·|²v¤j¤j­°§C 40%¡C

­»¿¼ªº½T¥i¥HªvÀø³\¦h¯e¯f ¡C¦pªG¸òÄ«ªG¤ñ¸û , ­»¿¼¦h¥|­¿³J¥Õ½è¡B¦h¨â­¿ºÒ¤ô¤Æ¦Xª«¡B¦h¤T­¿ÁC½è¡B¦h¤­­¿ºû¥Í¯À A ©MÅK½è¡B¦h¨â­¿¨ä¥Lºû¥Í¯À©MÄqª«½è ¡C­»¿¼¤]§tÂ×´Iªº¹[ , ¬O³Ì¦³¯qªº­¹ª« ¡C©Ò¥H , À³¸Ó§â¨º¥y¦Ñ¥y¤l§ï¬°¡G¡u¤@¤é¤@­»¿¼ , Âå¥Í»·Â÷§Ú ¡C¡v

PS µU¤l¸g±`³£±¡ºü°ªº¦©M¶}¤ß , À³¸Ó¬O¦Y±o¦h­»¿¼ªº­ì¦] ¡CÁÙ¦³ , ·Q¥Ö¾c¼ä«G¦p·s ? ¹Á¸Õ¥Î­»¿¼¥Öªº¸Ì­± , ª½±µÀ¿¨ì¥Ö¾c , µM«á¥Î°®¥¬À¿²b , ®ÄªG¥ß¨£ ¡C¯u¯«©_ªº¥ÍªG !

­»¿¼½w¸Ñ²´·ú¤zÀßÁקK¨ä¹L¦­°I¦Ñ

¦b¹q¸£«e¤u§@ªº¤H±`±`·|ı±o²´·ú¤zÀߩάõ¸~¡B¯kµh , ¦pªG¨C¤Ñ¦Y¤@®Ú­»¿¼ , ´N¯à°_¨ì¤@©wªº½w¸Ñ§@¥Î ¡C³o¬O¥xÆWµfÁ¦Ãð·±dºô¯¸ªº¤@½g¤å³¹¤é«e§i¶DŪªÌªº ¡C

¤å³¹¤¤«ü¥X , ­»¿¼«OÅ@²´·úªº¥\¯à­º¥ý©M¨ä¤¤§t¶qÂ×´Iªº¹[¦³Ãö ¡C¤HÅéÄá¤JÆQ¥÷¹L¦h , ·|¾É­P²Ó­M¤¤¦s¯d¤j¶qªº¤ô¤À , ¤Þ°_²´·ú¬õ¸~ ¡C­»¿¼¤¤ªº¹[¥i¥HÀ°§U¤HÅé±Æ¥X³o¨Ç¦h¾lªºÆQ¤À , Åý¨­Åé¹F¨ì¹[¶u¥­¿Å , ½w¸Ñ²´·úªº¤£¾A¯gª¬ ¡C

¦¹¥~ , ­»¿¼¤¤§t¦³¤j¶qªº ­JÅÚ¯À ¡C·í¤HÅé¯Ê¥F³oºØª«½è®É , ²´·ú´N·|Åܱo¯kµh¡B°®Àß¡B²´¯]µL¥ú¡B¥¢¤ô¤Ö¯« , ¦h¦Y­»¿¼¤£¶È¥i´î»´³o¨Ç¯gª¬ , ÁÙ¥i¦b¤@©wµ{«×¤W½w¸Ñ²´·ú¯h³Ò , ÁקK¨ä¹L¦­°I ¡C

¡°WHO¤½¥¬2007°·±d­¹«~±Æ¦æº]¥XÄl ¬õÁ¦¡B¤ì¥Ê¡BÃZ¦×©~­º¦ì

--------------------------------------------------------------------

§A¦Yªº­¹ª«°÷°·±d¶Ü ? ¥@¬É½Ã¥Í²Õ´(WHO)¤½§Gªº¡u2007¦~¥þ²y°·±d­¹«~±Æ¦æº]¡vªñ¤é¥XÄl , ½­µæÃþªº¬õÁ¦¡B¤ôªGÃþªº¤ì¥Ê¤Î¦×ÃþªºÃZ¦×¤À§O®³¤U¤µ¦~ªºº]­º , ¦¨¬°³Ì°·±dªº­¹«~ ¡C

¦b¤ôªGÃþ¤è­± , ¤ì¥Ê²Ä¤@¦¸¨ú¥NÄ«ªG , ·í¿ï¬°°·±d¤ôªGªº²Ä¤@¦W , ³o±o¯q©ó¤ì¥Ê»Ã¯Àªºµo²{ ¡C¤ì¥Ê»Ã¯À¦s¦b©ó¤ì¥Êªº¨Åª¬¥Ä²G¤¤ , ¥i¥HÀ°§U¤HÅé¤À¸Ñ¦×Ãþ³J¥Õ½è ¡C®ø¤Æ¬ì±M®a¥Á²³«Øij¶º«á¦Y¤Ö¶q¤ì¥Ê , ¥HÀ°§U¸z¹D®ø¤ÆÃø¥H§l¦¬ªº¦×Ãþ , ¹ï¹w¨¾­G¼ìºÅ¡B¸z­Gª¢¡B®ø¤Æ¤£¨}µ¥¦³ÅãµÛ¥\®Ä ¡C

¨ä¥L¤Wº]¤ôªG¥]¬A¾ï¤l¡B¬h¾í¡B¯ó²ù¡BônµU®ç¡B¨~ªG¡BÄ«ªG¡B§ö¡B¬U¤l ¡C¥O¤H·N¥~ªº¬OÄ«ªG¤@¤U±q¥h¦~ªºº]­º±¼¨ì¤F²Ä¤C¦ì ¡CÀç¾i¾Ç®a¸ÑÄÀ , ³o¬O¥Ñ©óÄ«ªGºØÃþÁc¦h , °ö¨|¤èªk§ïÅÜ , ¾É­PÄ«ªG¤º¿}¤Àöt¤Éªº¦P®É , ºû¥Í¯À§t¶q«o­°§C , ¨Ï±o³o¦¸±Æ¦W¤U­° ¡C

¦b½­µæÃþªº³¡¥÷ , ¤Jº]ªº¨Ì§Ç¬°¬õÁ¦¡B­JÅÚ½³¡Bªàµæ¡B­X¤l¡B³·ùجõ¡B¥Õµæ¡B²¢µæ¡B¨÷¤ßµæ¡BĪµ«¡Bªá·¦µæ ¡C³Ì·s¬ã¨sÅã¥Ü , ¬õÁ¦´I§t§tÅÖºû¡B¹[¡BÅK©Mºû¥Í¯ÀB6 ¡C¨C100§J¬õÁ¦²£¥Íªº¼ö¶q¤ñ¦Ì¶º§C¤T¤À¤§¤@ , §t¦³ªººû¥Í¯ÀB1¡BB2ªº§t¶q¤À§O¤ñ¤j¦Ì°ª6­¿©M 3­¿ ¡C±M®a«Øij¥Á²³ , ¬õÁ¦³Ì¦n¦b¤ÈÀ\®É¦Y ¡C¦]¬°¬õÁ¦¤¤©Ò§tªº¶t½è»Ý­n 4¦Ü 5¤p®É¤~¯à§l¦¬ , ¦Ó¤U¤È¥R¨¬ªº¤é·Ó¥¿¦n¥i¥H«P¶i¶tªº§l¦¬ ¡C

¥H©¹±Æ¦W±µªñº]­ºªº¤g¨§³o¦¸¦W¸¨®]¤s , ³o¬O¥Ñ©ó¥þ²y¤g¨§´¶¹M¦s¦b±þÂξ¯©M¤ÆªÎ¨Ï¥Î¹L«×²{¶H , ¾É­P¨ä¦b±`·Å¤Uµu¼È¦s©ñ(¤£¶W¹L3©P)´N·|ÅܦâµoªÞ , ¤£¹³¹L¥hªº¤g¨§¨º¼Ë°·±d ¡C

¦b¦×Ãþ¤è­± , ¶È¦³ÃZ¦×¡BÀn¦×¡BÂû¦×¤Wº] ¡C¬ì¾Ç®a»{¬°ÃZ¡BÀn¦×ªº¤Æ¾Çµ²ºc«D±`±µªñ¾ñÆVªo , ¦³¯q©ó¤ßŦ°·±d¡FÂû¦×«h³Q»{¬°¬O¤HÅé©Ò»Ý³J¥Õ½èªº³Ì¨Î¨Ó·½ ¡C¦A¥[¤W²{¦b¤H¤j¦h¥H½G¬°¬ü , ³o 3ºØ¦×Ãþ³£¨ã¦³§C¯×§C¼öªº¯SÂI , ¦Y¤F¤£®e©öµo­D , ¦]¦¹¤]¶V¨Ó¶V¨üÅwªï ¡C

¡°¿»Á¦ªººû¥L©RE§t¶q¨¬¨¬¬OÁW¦Ìªº¨â­¿

--------------------------------------------------------------------

¤@¡B¿»Á¦---±j¨­°·Å骺¶W¯Å¬ü­¹

¤¤¬ü¬wªº¤gµÛ¦Û¥j¥H¨Ó´N¥H¿»Á¦¬°¥D­¹ , ¤@ª½¨ì¤Q¤»¥@¬ö¤~¸g¥Ñ¼Ú¬w¶Ç¨ÓªF«n¨È , ¦b©Ò¦³ªºÁ¦Ãþ¤§¤¤ , ¿»Á¦ªººû¥L©RC§t¶q³Ì¬°Â×´I , §Y¨Ï¦b¥[¼ö¥H«á , ¤]¤£·|³Q¯}Ãa±¼ ¡C

´N¥Hºû¥L©REªº©M§t¶q¨Ó»¡ , ¿»Á¦ªººû¥L©RE§t¶q¨¬¨¬¬OÁW¦Ìªº¨â­¿ , ¦P®É¤]§t¦³«Ü¦h§JªA¦¨¤H¯f¤£¥i¯Ê¤Öªº¹[ ¡C¶À¦â«~ºØªº¿»Á¦§t¦³Â×´Iªººû¥L©RB¡B­JÅÚ½³¯À , ¹ï¹w¨¾±ºÀùªºµo¥Í«Ü¦³®ÄªG ¡C

¿»Á¦¤]§t¦³«ÜÂ×´Iªº¤þºØÅÖºû¯À , ¯à®ø°£Áx©T¾J¥H¤Î§JªA¹x©Tªº«K¯µ¡F¦Ó¥B´Nºâ¦Yªº¶q¦h¤@¨Ç , ¤]¤£­P¤Þ°_¸¡Âm ¡C

§Ú­Ì¦b¤Á¿»Á¦®É¬y¥Xªº¥Õ¦âÂH²G , ´N¬O¯à°÷¨Ï³q«K±¡§ÎÂର¨}¦nªºª«½è ¡C

¤¤ÃĦ³¤@ºØ¥s (¸É¤¤¯q®ð)ªºÃĤè , ³oºØÃĤè¯à°÷À°§U¨­Åé®ø¤Æ¾¹ªº§@¥Î , ¨Ï¥þ¨­¥Rº¡¤O®ð ¡C¿»Á¦´N¨ã³Æ¦³³oºØ¥\¯à , ¨Ï°I®zªº¨­Åé«ì´_°·±d ¡C

¯N¿»Á¦©Ò¨ã¦³ªºÃĮij̱j¤j , ¤×¨ä¬O³{¨ì­G¸z°I®z , ®ð¤O°I°h®É , ¦Y¯N¿»Á¦³Ì¦³¥\®Ä ¡C®Ú¾Ú¬ü°ê°ê¥ß¬ã¨s¾÷ºcªº³Ìªñ³ø¾É , ¥u­n¨C¤Ñ¦Y¿»Á¦¡B«n¥Ê¡B­JÅÚ½³¤@¦Ê¤½§J(«ü¤T¼Ë¦X°_¨Ó¤@¦Ê¤½§J) , ´N¥i¥H¨¾¤îªÍÀù ¡C¿»Á¦©Ò¨ã¦³ªº³J¥Õèq , §Ü®ñ¤Æª«½è¥H¤Î¸­¬õ¯À , «Ü¨ü¨ìª`¥Ø ¡C

¤G¡B¿»Á¦ªº°·­G¾ã¸z¤èªk

ÁT«Kªø®É¶¡º¢¯d©óÅ餺®É , ¥Ñ©óÁT«Kµo»Ã¦Ó²£¥Íªº»G±Ñª«½è·|º¢¯d©ó¸z¤ºªº½t¬G , ¥¦´N·|±q¸z¾À¶i¤J¦å²G¸Ì­± , ¦Ó´`Àô©óÅ餺 ¡C³oºØ³Q¦¾¬Vªº¦å²G , ±N©Û­PºØºØ¥s¤H·P¨ì¤£´r§Öªº¯gª¬ ¡C¨º»ò , ¬°¤F¨¾¤î«K¯µ , ¥B¤£·l¤Î°·±d , §Ú­ÌÀ³¸Ó¦p¦óµÛ¤â©O ? 

©~¦í©ó·s´X¤º¨Èªº¤H , ·¥¤Ö¿©±w«K¯µ ¡C¥L­Ìªº¸z­G¾÷¯à»P®ø¤Æ¯à¤O³£«D±`¨}¦n , ¥L­Ìªº°·±d±¡§Î¤]¤ñ§Ú­Ì¨}¦n , ¯µ³Z´N¦b¥L­Ìªº¶¼­¹¥Í¬¡ ¡C·s´X¤º¨Èªº©~¥Á¥H¿»Á¦¬°¥D­¹ ¡C¥L­Ì¤@¤Ñ¦Y¨âÀ\ , ¨C¤Ñ¦Y¤­¦Ê¤½§Jªº¿»Á¦ , ¤@¤ÑÁ`¦@¦Y¤@¤½¤ç¤§¦h ¡C¦]¬° , ·s´X¤º¨Èªº©~¥Á¦h¦Y§t­¹ª«ÅÖºûÂ×´Iªº¿»Á¦ , ¦Ó±Æ¥X¤j¶qÁT«K , ©Ò¥H¥L­Ì¤£·|¿©±w«K¯µ , ­G¸z¾÷¯à¯S§O¨}¦n ¡C

¦Y¿»Á¦ªº¶q¤£¥²­­¨î¹ï©ó·s´X¤º¨È¤Hªº¶¼­¹¥Í¬¡ , ©Î³\§Ú­Ì¤£¯à¥þ½L±µ¨ü¡F¤£¹L , §Ú­Ì¥i¥H±Ä¨ú§é°J¤è¦¡ , ¨º´N¬O©Ò¿×(¿»Á¦Â_­¹ªk) ¡C¥²¶··Ç³ÆªºªF¦è¬°-----¯N¼ôªº¿»Á¦ , ¥H¤Î¤Ö³\ªº¿»­X¡B¬v½µµ¥½­µæ ¡C

³oºØ¥u¦Y¿»Á¦ªº(Â_­¹¾ã¸zªk) , ¥i¥H¿ï¦b¤£¤W¯Zªº¬P´Á¤»©ÎªÌ¬P´Á¤Ñ¹ê¦æ ¡C¥u­n¤@¤Ñ´N°÷¤F ¡C¦b³o¤@¤Ñªº¤TÀ\¸Ì , ¥²¶·Á`¦@¦Y¤@¤½¤ç¥H¤Wªº¦a¥Ê ¡C¤À¦¨¤TÀ\¦Y(³Ì¦n¨C¤@À\¦Y¥b¤½¤ç) , ¦A°t¥H¤Ö³\ªº¿»­X©ÎªÌ¶À¥Ê¡B¬v½µ¤§Ãþ´N¦æ¤F ¡C

¿»Á¦³Ì¦n±Ä¨ú¯Nªº¤èªk , ¤£­n¦Y¿»Á¦¥H¥~ªº­¹ª« ¡C

±Ä¨ú³oºØ°·­G¾ã¸zÂ_­¹ªº²Ý¤é©Î²Ä¤T¤Ñ , ±N±Æ¥X«Ü¦h(¬ù¤@¤½¤ç)ªºÁT«K ¡C¦p¦¹­«½Æ¦Y´X¦¸¥H«á , ´N¯à°÷®ø°£«K¯µ°ÝÃD , ­G¸z¾÷¯à»P®ø¤Æ¤O´N·|Åܦ¨¨}¦n ¡C

¥i¯à¦³¤@³¡¤À¤£¯à±Æ¥X¤j¶qÁT«K , ¦Ó¥u¯à±Æ¥X¤Ö³\ ¡C³o¤@Ãþ¤Hªº­G¸z¥i¯à¤w¸g¨ü¨ì¬Û·íªº¶Ë®` , ¤£¹L , ¦A­«½Æ´X¦¸ªº(¿»Á¦Â_­¹ªk)«á , ¥²©w¯à°÷¦nÂà ¡C¤£¦ý¯à°÷§JªA«K¯µ , ­G¸z¾÷¯à¤]¯à°÷Âର¨}¦n ¡C

¤T¡B±Ä¨ú(¿»Á¦Â_­¹ªk)ªº¦¬Ã¬

(1) ¤£¦ýªv¦n«K¯µ , ¤p¸¡¤]¥­©Z¤F

§Úªº¤V¤Ò¥H¤Î«Ä¤l³£³ßÅw¦Yªo¬µª« , ¥H¤Îªo¿°ªºªF¦è ¡C©Î³\§Ú¤]¸òµÛ¥L­Ì¤@¹D¦Y±o½t¬G§a , ±q¥h¦~ªº¬î¤Ñ¶}©l , §Ú´N³Q«K¯µ°ÝÃD©ÒªÈÄñ ¡C¬°¤F§JªA«K¯µ , ±q¨º®É¶}©l , §Ú´N¶}©l¦h¦Y¤@¨Ç½­µæ , ¦ý¬O®ÄªG¨Ã¤£¤Ó¨}¦n ¡C¦³®É§Ñ¤F¦Y½­µæ , ¤S¦Yªo¬µª«¤§«á , ±µ³s¤T¡B¥|¤Ñ³£µLªk±Æ«K ¡C³{¨ì¨ººØª¬ªp , ¤@¾ã¤Ñ³£·|·Pı¨ì«D±`ªº¤£µÎªA , ÀY³¡·P¨ì¦³¨Ç·w¯t , ¦R®ð¦³¤@ªÑ¯ä¨ý , ¨{¤l¤]·P¨ìµÈµÈªº ¡C

¨º®É , §ÚÅ¥¤H®a»¡ , ¥u­n¦Y¤@¾ã¤Ñ(¤TÀ\)ªº¯N¿»Á¦´N¥i¥H²M²z¸z­G , ªv¦n«K¯µ , ©ó¬O§Ú·Q¥ß¨è¹ê¬I ¡C¦ý¬O¨º¤@¤Ñ§Ú¦£±o¤@¶ò½k¶î , Äˤ£¥X®É¶¡¯N¿»Á¦ ¡C¥¿¦]¬°¦p¦¹ , ¦­À\»P¤ÈÀ\®É , §Ú¥u¦Y¤F¤@ ¨Ç¨F©Ô ¡C¤@ª½¨ì²Ý¤é¤è¤~¦Y¤F³sÄò¤TÀ\±o¯N¿»Á¦ ¡C¦b¨º¤@¤Ñ , §Ú¤j¬ù¦Y¤F¤@¤½¤ç¤S¨â¦Ê¤½§Jªº¿»Á¦ ¡C

¨ì¤F²Ý¤é¦­±á¦b¦Y¤F¦­À\¤§«á , §Úªº¨{¤l´N©BÂP©BÂP¦aÅT¤F°_¨Ó , ¥s§Ú«æ¦£¦a»°¨ì¬~¤â¶¡ ¡C¦b¨º¤@¤Ñ«á , §Ú«e«á¤W¤F¨â¦¸ªº¤j¸¹ , ³o¬O¥H«e¤£´¿¦³¹Lªº²{¶H ¡C³o¥H«á , §Ú¨C¤Ñ³£¯à°÷«ö®É±Æ«K , §JªA¤F¥s¤H·Ð´oªº«K¯µ ¡C¬°¤F¨¾½d«K¯µ¦A«×´_µo , ¨C³{¬P´Á¤Ñ ,§Ú³£¬O¦Y¤TÀ\ªº¯N¿»Á¦ , ¦b¶qªº¤è­±³£¶W¹L¤@¤½¤ç ¡C¦p¦¹¦Y¯N¿»Á¦¤­¡B¤»¦¸¥H«á , §Ú¤£¦ý¬O«K¯µ²¬Â¡¤F , ´N³s¥Y¥Xªº¤U¸¡³¡¤]ÁY¤F¶i¥h ¡C

(2) ±ßÀ\¥D­¹§ï¬°¿»Á¦ , Åé­«´î»´¤F¤Q¤ç

¤­¦~«e , §Ú±q¤j¾Ç²¦·~«á , ´X¥G¦b¦P®É¶i¤J¤@®aª¾¦Wªº¤½¥qªA°È ¡C­è¶i¤J¤£¤[ªº¨º¤@¬q®É´Á , ¦] ¬°«Ü¤£²ßºD©ó¨ººØ¤u§@ , ¾ã¤ÑÁ^ºò¯«¸g , ¥H­P»P«K¯µµ²¤U¤£¸Ñ¤§½t ¡C¦b¨º¤@¬q®É´Á¸Ì , »´ªÌ¨C¹j¤T¤Ñ¤W¤@¦¸¤j¸¹ , ­««h¤@¬P´Á¤è¤~¤W¤@¦¸ , ©Ò¥H¤@ª½³£¦bªA¥Î»´Âm¾¯ ¡C

¤@ª½¦b¤T¦~«e , §Ú¤è¤~¬Ý¨ì¤@¥»°·±dÂø»x³ø¾É»¡ , §tÂ×´I­¹ª«ÅÖºûªº¿»Á¦¯àªv¦n«K¯µ ¡C¨º®É , §Úªº«K¯µ°ÝÃD¦ü¥G¹ï»´Âm¾¯²£¥Í¤F§Ü¤O , ¦A¤]¹F¤£¨ì¥H«eªº®ÄªG ¡C§Ú¦b¨D§UµLªù¤§¾l , ¥u¦n¥h±¼¤F±ßÀ\ªº¥Õ¶º , §ï¦Y¤j¬ù¤­¦Ê¤½§Jªº¯N¿»Á¦ ¡C

§Úµy·LÅx¤F¤@¨Ç¦×®Û¯»¦b¯N¿»Á¦¤W­±¦Y , ¦P®É¤]¦Y¤F¤Ö³\ªº¿»­X»P¶À¥Ê ¡C§ï¬°±ßÀ\¦Y¯N¿»Á¦¥H«á , ¥u¸g¹L¨â¤T¦¸ , ¨C¤Ñ¤@¦­´N¯à°÷¤W¤j¸¹ ¡C¤£¦ý«K¯µ»·Â÷§Ú¦Ó¥h , ´N³sÁy¤Wªøªº­±¯p¤]³vº¥´î¤Ö ¡C³o¨â¦~¨Ó , §Ú³£§ï¬°±ßÀ\¥u¦Y¯N¿»Á¦ , ·Q¤£¨ì , ¦b³o¨â¦~¤º , §ÚªºÅé­«´î»´¤F¾ã¾ã¤Q¤½¤ç !

¥|¡B¦Y¿»Á¦ºî¦X®Æ²z¨¾ªv¯e¯f

¹w¨¾­GÀù-¿»Á¦¡B¬õÅÚ½³»P¤û¥¤ºî¦X®Æ²z

¨È¬w¤H©Ò¿©±wªºÀù¯g , ¤j¬ù¦³¤»¤Q%ÄÝ©ó®ø¤Æ¨t²ÎªºÀù¯g ¡Cªñ¨Ç¦~¨Ó , ÁöµM¿©±w²v¤w¸g­°§C¤F¨Ç , µM¦Ó , ¥¦¤´µM¬O§Ú­Ì³Ì¤jªº«Â¯Ù ¡C³o¤@¹D¿»Á¦ , ¬õÅÚ½³»P¤û¥¤ªººî¦X®Æ²z , ¥]§t¤F----¹ï¹w¨¾­GÀù¦³¹w¨¾®ÄªGªº²¸¤Æª« ¡C

¡°»[ÀY¤ÎÁ¤¬O¡u¥­»ùÆFªÛ¡v

--------------------------------------------------------------------

¤@¦ìªB¤Í¨C¤Ñ¦Y»[ÀY»]¶º , ±ßÀ\¥Î¤@§â»[ÀY¤Á¸HµN¶º , ¥b¦~¤§«á°ª¦åÀ£®ø¥¢¤F , µh­·¯g®ø¥¢¤F , §¤°©¯«¸gµh¥ç®ø¥¢¤F ¡C

»[ÀY¬O¡u½a¤HÆFªÛ¡v , ¯à³q¦åºÞ¤Î²M°£¬r¯À , ¥H«e¬ü­x¥ç¥Î§@ÀH¨­¸Ñ¬r¾¯ ¡C

»[ÀYª£¶º¡G»[ÀY¶V¦h¶V­» , ©ç¸H¡BªoÁ窣­»»[ÀY©ñ¤JÆQ , µN¦nªº¶º©ñ¦p¥[¸¬´ÔÆQ©Õª£°_Áç ¡C

Á¤´ö°µªk¡G

1. ¬ù¤Q¤½§JªºÁ¤¿i¦¨½kª¬ ¡C

2. §âÁ¤½k©ñ¤J¬Á¼þªM¸Ì ¡C

3. ª`¤Jºu¿Sªº¼ö¶}¤ô ¡C

4. ¥[¤J¤@°Í¸Á»e , ©Õ¤Ã«á¶¼¥Î ¡C

5. ¨k¤k¦Ñ¤Ö³£¾A¦X¶¼¥Î ¡C

¦ÑÁ¤¤Á¤ù©Î©ç¸HµN¶Â¿}¥\®Ä¤@¼Ë

³sÄò³Ü¨â­Ó¤ë(¨C¤Ñ¦­±á¤J¯D«e¦U³Ü¤@¦¸)¾Ú®Ñ¥»°O¸üªº¨£ÃÒ¡G

1. ¨­ÅéÅÜ·Å·x , ¤â¸}¦B§Nªº¡y©È§N¯g¡zÅé½è©úÅã§ïµ½ ¡C

2. Åé­«¥i´î»´¬ù¤Q¤½¤ç ¡C

3. ¥Ö½§Åܱo²Ó¹à ¡C

4. ¥h±¼¦h¾lÂØ¦× , ¸y³òÅÜ²Ó ¡C

Á¤¹ï¨­Åé«Ü¦³¯q³B , ·R¬ü¤S·Q­n°·±dªº¤H , ¤£§«¸Õ¸Õ¬Ý§a !

ªB¤Í´£¿ô­n¦h­¹ºû¥L©RC¥H¼W±j©è§Ü¤O , ¨Ã¤Á§Ò¦Y·Î¬µ¼ö®ð­¹ª« , §K¤Þ­P³ïÄVµoª¢ , ¯f¬r´N¥Ñ¦¹§ð¤J ¡C

¡°±ö¥i°£¤T¬r -----­¹ª«ªº¬r , ¤ôªº¬r , ¦åªº¬r ¡C

--------------------------------------------------------------------

¦Y»Ä±ö¤Ö¨Ç½K¯¾¡B«C¬K¥Ã¾n¡B»Ä±ö¥i·í¹s¼L¤S¥i§Ü°I¦Ñ , ¤Z¬O¤k¤H³£´Á¬ß¯à¦Û¤v¯à°÷«C¬K¥Ã¾n , ´N³s¨k¤H¤]·|®`©È°I¦Ñ , Á|¤Z¨º¨Ç¥i¥H¨¾¤î¦Ñ¤Æªº¯µ¤è , ³£¦³¤£¤Ö¤HÁͤ§­Yõ­ , ­n¬O§Aı±o¨º¨Ç¯µ¤è³£¹L©ó©ù¶Q¦Ó¤£´±»´©ö¹Á¸Õ , ¤£§«¸Õ¸Õ ¨ã¦³¨¾¤î¦Ñ¤Æ¥\¥Îªº»Ä±ö !

¦]¬°¬I¥´­L½L¯À , ¥i¤£¬O¤@¯ë¥­¥Á­t¾á±o°_ , ¦Ó¥B¤S¦³¹H¤Ï¥ÍºA·NÃѪº½Ä¬ð©Ê , ¦]¦¹¤j¦h¼Æªº¤H¥u±o¥´°h°ó¹ª ¡C

²{¦b , ¦³Âå¾Ç±M®a«ü¥X , ¤@¯ë¥¥°ü¯S§O·R¦Yªº»Ä±ö , ¨ä¤¤Ä­§t¨¾¤î¦Ñ¤Æªº¥\®Ä ¡C

¦³ªº¤H¥i¯à·|»~¥H¬°¦Y¦h¤F»Ä±ö , ·|²£¥Í¹L¦hªº­G»Ä , ¾É­P­Gµh¡F¦ý ¹ê»Ú¤W»Ä±ö¬OÄÝ©óÆP©Ê­¹ª« , ¥¦ªº¥\¥Î¥i¤£¶È¤î©óÅý¤H¸ÑÆa·í¹s¼L§ó¦³§U©óÅýÅ餺¦å²G­È»ÄÆP¥­¿Å , ¨x¤õ¦³¤ò¯fªº¤H©y¦h¦Y»Ä±ö , ¤£¦ý¯à­°§C¨x¤õ , §ó¯àÀ°§UµÊ­G®ø¤Æ , ¨Ã´þ¾i¨xŦ ¡C

­n¬O±¡ºü±`±`¼Éļªº¤H , ¥i¥H¨C¤Ñ¦Y´XÁû»Ä±ö , «O«ù¤ß±¡´r§Ö , ¦ÛµM¤Z¨Æ¤£©ö·Ð¤ß ¡C

¥t¥~ ,»Ä±ö§ó§t¦³Â×´Iªº¦³¾÷»Ä©MÄqª«½è , ¨ä¶t§t¶q»PÅK§t¶q³£¤ñ­»¿¼¦h¤F¦n´X­¿ , ¬OºØ¤£¥i¦h±oªº¹s­¹ ¡C

»Ä±ö§t¦³¯S§O¦hªº¬eòX»Ä , ¯à°÷¦³®Ä§í¨î¨Å»Ä , ¨ÃÅX°£¨Ï¦åºÞ¦Ñ¤Æªº¦³®`ª«½è ¡C

­n¬O§A»°©]¨®©Î¼õ©]ı±oºë¯«¯h¾Î , ¥i¥H¬°¦Û¤v§Ë¤@ªM»Ä±ö¥Ä , Åý¦Û¤v´£´£¯« ¡C

ÁÙ¦³ , »Ä±ö¥i¥H«P¶i³è²G¸¢»P­G²G¸¢ªº¤Àªc , ©Ò¥H¯à¥Í¬z¤î´÷ , ¨ÃÁקK¥X¹C®É·w¨® , ¤]¯àÀ°§U¿ô°s , ½á¤©µ¬°©¡B¦Ù¦×»P¦åºÞ²Õ´µ¥«ì´_¬¡¤O, ¹ê¦b¦n³B¦h¦h !

¤S¦h¦Y¦×©ö³y¦¨»Ä©ÊÅé½è, ¿©±wÀù¯gµ¥¤å©ú¯f¾÷²v¬Û¹ï¼W°ª¡F¥Á²³À³¤ÖÄá­¹¦×µ¥»Ä©Ê­¹ª« , ¨ÃÁקK³q®d¼õ©] ¡C

±i¦¨°ê¤µ¤ÑÀ³Áܦb°ª¶¯¥«±MÃDºtÁ¿¡u¥ø·~¤Hªº­¹Àø»P¾i¥Í¡v , ¥L§Æ±æ¦£¸Lªº¥ø·~¬É¤H¤h , ¯à±N¤¤Âå­¹Àø¤èªk¿Ä¤J¥­±`¾i¥Í¸Ì , ¤~¯à¥H³Ì¨ÎÅé¯à¹£Áþ°Ó³õ ¡C

±i¦¨°ê«ü¥X , °·±d¤Hªº¦å²G¬O§e®zÆP©Êªº , ¤@¯ëªì¥ÍÀ¦¨à¤]³£ÄÝ®zÆP©ÊÅé²G , ¦ýÀHµÛÅé¥~Àô¹Ò¦Ã¬V¤ÎÅ餺¤£¥¿±`¥Í¬¡¤Î¶¼­¹²ßºD , ¨Ï§Ú­ÌÅé½è³vº¥Âର»Ä©Ê ¡C

¦Ê¤À¤§¤K¤Q¤­ªºµh­·¡B°ª¦åÀ£¡BÀù¯g¡B°ª¯×¦å¯g±wªÌ , ³£¬O»Ä©ÊÅé½è ¡C

¥Lªí¥Ü , »Ä©ÊÅé½èªº¤Hµy§@¹B°Ê§Y·Pı¯h³Ò , ¤W¤U¼Ó±è®e©ö³Ý , ÅéºA¬OªÎ­D¡B¤U¸¡¬ð¥X ¡C

±`¨£ªº»Ä©Ê­¹«~¥]¬A³J¶À¡Bºë½oªº¦èÂI¡B¨Å¹T¡B¯Q³½¤l¡B®ã³½¡B¦×Ãþ¡Bªá¥Í¡B°à°s ¡Cµo¨|¤¤ªº¤Ö¦~¦h¦Y¦×µ¥»Ä©Ê­¹ª«¨SÃö«Y , ¦ý¤W¤F¦~¬öªº¦Ñ¤H«h­n¤Ö¦Y , ¦ý­n¦h¦Y¤p³½¤z¤Î½­µæµ¥ÆP©Ê­¹ª« , ¥H¥­¿ÅÅé½è ¡C

¥L¤S»¡ , À\¶¼·~¤Î¥ø·~±`©ó¤È¦Z¦w±Æ¤È¯ù®É¶¡ , ¦ý³Ü¯ù¤Î©@°Ø®É¶¡³Ì¦n¬O¤W¤È¤E®É¦Ü¤Q¤@®É , ³o­Ó®É­Ô³Ì¤£¶Ë¨­ , ´£¯«®ÄªG¤]³Ì¦n ¡C±`³Q°A¤l«rªº¤H¦n¹³¤]¬OÄÝ©ó»Ä©ÊÅé½èªº¤H³á !

±`¿×±ö¤l¥i°£¤T¬r¤§®Ä , §Y°£­¹ª«ªº¬r , ¤ôªº¬r , ¦åªº¬r ¡C

«e¤GªÌÄݱþµßªº®ÄªG , ²Ä¤TªÌ¬O«ü¯à²b¤Æ»Ä©ÊÅé½èªº¦å²G ¡C

±`¦Y»Ä±ö , ¥i±N¦å²G½Õ¾ã¦Ü¤¤©Ê©Î·LÆP©Ê , ÅýÅé½è§ó¦n , ¨­Åé§ó°·±d ¡C

(½Ã¥Í¸p¤¤ÂåÃÄ©e­û·|¥D¥ô©e­û ±i¦¨°ê)

¡°¦h³Ü¦h°·±d³á

--------------------------------------------------------------------

§A§Ú³£­n³Üªº4ªM¯ù

¹q¸£±Ú¨C¤Ñ¥²³Üªº¥|ªM¯ù

­±¹ï¹q¸£®É¶¡ªø¤F¤£¦n , ¨º¸Ó«ç»ò¿ì ?

¨ä¹ê¨C¤Ñ¥|ªM¯ù , ¤£¦ý¥i¥H¹ï§Ü¿ç®gªº«I®` , ÁÙ¥i«OÅ@²´·ú ¡C

¤W¤È¤@ªMºñ¯ù  

ºñ¯ù¤¤§t±j®Äªº§Ü®ñ¤Æ¾¯¥H¤Îºû¥Í¯ÀC , ¤£¦ý¥i¥H

²M°£Å餺ªº¦Û¥Ñ°ò , ÁÙ¯à¤Àªc¥X¹ï§Üºò±iÀ£¤Oªº²üº¸»X ¡C

ºñ¯ù¤¤©Ò§tªº¤Ö¶q©@°Ø¦]¥i¥H¨ë¿E¤¤¼Ï¯«¸g , ®¶¾Äºë¯« ¡C

¤£¹L³Ì¦n¦b¥Õ¤Ñ¶¼¥Î , ¥H§K¼vÅTºÎ¯v ¡C

¤U¤È¤@ªMµâªá¯ù  

µâªá¦³©ú¥Ø²M¨xªº§@¥Î , ¦³¨Ç¤H´N°®¯Ü¥Îµâªá

¥[¤W¬e§û¤@°_ªw¨Ó³Ü , ©Î¬O¦bµâªá¯ù¤¤¥[¤J¸Á»e , ³£¹ï¸ÑÆ{¦³À°§U ¡C

¯h³Ò¤F¤@ªM¬e§û¯ù

¬e§û¤l§t¦³Â×´Iªº£]­JÅÚ½³¯À¡Bºû¥Í¯ÀB1¡Bºû¥Í¯ÀC¡B¶t¡BÅK , ¨ã¦³¸É¨x¡B¯qµÇ¡B©ú¥Øªº¥Î ¡C¨ä¥»¨­¨ã¦³²¢¨ý , ¥i¥Hªw¯ù¤]¥i¥H¹³¸²µå°®¤@¼Ë§@¹s­¹ , ¹ï¸Ñ¨M"¹q¸£±Ú"²´·úÀß¡B¯h³Ò³£¦³¥\®Ä ¡C

±ß¶¡¤@ªM¨M©ú¯ù

¨M©ú¤l ¦³²M¼ö¡B©ú¥Ø¡B¸É¸£Åè¡BÂí¨x®ð¡B¯qµ¬°©ªº§@¥Î ¡C

¡°ÄѼô¤F·|¤£·|¯B°_¨Ó

--------------------------------------------------------------------

¤ô»å¼ô¤F·|¯B°_¨Ó¬O¥¿½Tªº , ¦ý¬O , ÄѼô¤F¦n¹³¬O¤£·|¯B°_¨Óªº...

½Ð¤j®a°Ñ¦Ò

¦³¦ìªB¤Í , ¥L®a¬O¡yÄÑ¡zªº§åµo°Ó , ©Ò¿×ªºÄÑ , ´N¬O§Ú­Ì¤@¯ë¦Yªº¶§¬KÄÑ¡B¤û¦×ÄÑ¡B©ÔÄÑ...), ¥i¬O·í§Ú­Ì¤@°_¥~¥X¦Y¶º®É , «Ü¤Ö¬Ý¥LÂIÄѦY ¡C

¤@¶}©l , ¤j®a¥H¬°¥L¬O¦Y¿°°Õ !

«á¨Ó¥L¤~»¡¡u¤j®a¦³¨S¦³ª`·N¨ì¦ÑÁóµNÄÑ®É , ©ÒµNªºÄѬO¯B¦b¤ô¤W©Î¬O¨H¦b¤ô¸Ì ?  ? ¡v¡y³o¦³¦ó¤£¦P ?  ? ¡z

¡y¡yÄѦn¦Y´N¦n ! ¡z¡z

µª®×´N¬O¡u·|¯B¦b¤ô­±ªºÄѬO¦³¥[©úÄsªº , ¦ý¬O¦]¬°¦ÑÁó­n¼´ÄÑ , ¯B¦b¤ô­±ªºÄѤñ¨H¦b¤ô¤¤ªºÄѦn¼´ ! ©Ò¥H´Nºâ¬O©úª¾¦³¥[©úÄsªºÄѤ£¦n , ¤Ï¥¿¬O«È¤H¦Y¤£¬O¦Û¤v¦Y , ¥u­n¦Û¤v¤è«K´N¦n ! ¡v

¤]¥¿¦]¦¹¥L¤£¦Y¥~­±ªºÄÑ !

¤Ñ°Ú ! ¦n¥i©È !

§Ú­ÌµL§Î¤¤¦Y¤F¦h¤Ö©úÄs ? ¤U¦¸¦A¹J¨ì³o¼Ë¨S¥\¼wªº¦ÑÁó , ¤@©w­n´£¿ô¥L , §O¥Î¥[©úÄsªºÄÑ , §Ú·Q³o¼Ë¤~¯à¥h·þ«P¦ÑÁó´«ÄÑ ! ¤£µM´N§O¥h¦Y°Õ !

ªB¤Í­Ì , ¤j®aÁÙ¬O¤p¤ßÂI !

¢ø.¢û

©úÄs ¬O²B®ñ¤Æ¾T , ·|¹ï¸£¯«¸g²£¥ÍºC©Ê¬r®` , ¤Þµo·ö§b¯g !!

¡°¯»¶ê"¤£¦A¯à¦YÅo!

--------------------------------------------------------------------

¬°¤F¦Û¤vªº°·±dÁÙ¬O¤£¦Y"¯»¶ê"¬°§®!! Á`¤§¤Ö³Ü§a¡K

¬K¤ô°ó³£¨S¿ìªk­Æ§K¡K

¬Ã¯]¡×¯»¶ê , Äe¬r¨¾»G¾¯Ãø¥NÁ , ³Ü¦h·|­P©R , ¤@¤Ñ¤Å¹O¶W¹L¤@ªM ¡CÁÙ¦n"¤­¤Q´P"¨S¤Wº]...¦ýÁÙ¬O¤Ö¦Y¬°§® ..

®ø°ò·|©â¬d¥«°â¬Ã¯]¥¤¯ù , µo²{©Ò¦³ªº¯»¶ê³£§t¦³¨¾»G¾¯ , ¨ä¤¤¡u¤j¦è¬v¡v¡B¡uÅ]¤OÂI¤l¡v³c°âªº¯»¶ê§t ¤v¤G²m»Ä¨¾»G¾¯¶W¥X¼Ð·Ç¡F¡u¤@¯ù¤@§¤¡vÀ\ÆUÁÙ²K¥[¸T¥Îªº°ª¬r©Ê¥h¤ô¾L»Ä ¡C±M®a»¡ , ¨¾»G¾¯ªø´Á²Ö¿nÅ餺 , ·|¦³¹Ã¦R¡BµjÅË , ¬Æ¦Ü­P¦º¦M¾÷ ¡C­Y·f°t­»¸z­¹¥Î·|¾É­P°ò¦]¬ðÅÜ!!

¥xÆW¤j¾Ç­¹«~¬ì§Þ¬ã¨s©Ò±Ð±Â¸­¦w¸q»¡ , ¤v¤G²m»Ä¨¾»G¾¯¨C¦¸­¹¥Î·|¦³0.1%´Ý ¯dÅ餺µLªk¥NÁ , °ª¬r©Êªº¥h¤ô¾L»Ä§ó°ª¹F2¦¨µLªk¥NÁ , ªø´Á´Ý¯d²Ö¿nÅ餺 , ¯S§O¬O¥h¤ô¾L»Ä­Y­¹¤J²£«~¨C kg(¤½¤ç) ¶W¹L0.3 ¤½§J , ¥i¯à·|¤Þ°_¹Ã¦R¡B§¿¬r¡BµÇŦ¯f¡B µjÅ˵¥ , ÄY­«ÁÙ¦³­P¦º¦M¾÷ ¡C

®ø°ò·|¯µ®Ñªøµ{¤¯§»«ü¥X , ÁöµM¦h¼Æ¯»¶ê¨¾»G¾¯§t¶q¥¼¶W¹L¼Ð·Ç , ¦ý¤£¦P­¹ª«ªº¨¾»G¾¯·|²Ö¿n , ®ø¶OªÌ¤@¤Ñ³Ì¦n¤£­n³Ü¶W¹L3ªM ¡C

¸­¦w¸q«h´£¿ô¡G¡u¤d¸U¤£­n¤@¤f¬Ã¥¤¡B¤@¤f­»¸z¡v , ¦] ¬Ã¥¤§t¦³ªº¤v¤G²m»Ä©M¥[¤u¦×«~ªº¨Èµv»ÄÆQ­Y²V¦X­¹¥Î , ·|¤Þ°_¬V¦âÅé¬ðÅÜ , ¤Þµo¸~½F©Î¤U¤@¥N·î§Î ¡C

¥L»¡¡G¡u¥¿±`¬Ã¯]©ñ¤@¤Ñ«á´N·|¦³»Ä¨ý , ®ø¶OªÌ¥iÁʶR±`­¹¥Îªº¬Ã¥¤Â\©ñ¤G¤Ñ, ­Y¬Ã¯]ÁÙ¥¼ÅÜÃa , ®ø¶OªÌ³Ì¦n´N¤£­n¦AÁʶR¡v ¡C

¥«°â¬Ã¥¤§t¨¾»G¾¯½Õ¬d ( ¸ê®Æ¨Ó·½¡G®ø°ò·| )

ÀË¥X§t¦³°ª¬r©Ê¨¾»G¾¯ (¥h¤ô¾L»Ä )¡G¤@¯ù¤@§¤ ¡C

ÀË¥X¶W¥Xªk©w¼Ð·Ç¨¾»G¾¯¡G¤j¦è¬v¡BÅ]¤OÂI¤l ¡C

ÀË¥X¨¾»G¾¯¦ý¥¼¶W¹Lªk©w¼Ð·Ç¡G

¼¯©_¦a¡B¥«¥Á¦n¯ù¡B¯ù¯«¡B°®ªMcomebuy¡B³ü©@°Ø¡B¸³¤ëªá ¯ù¾Q¡B¸ª¥i§Q¡B¶Ç©_¯ù§{¡B·²¨¤«F¡BQ K ©@°Ø§{¡B¥¤¥¤ªº¥¤¡B³£¥i¡B¦N¦Ì¯ù§{¡B¤p·²¡B¬K¤ô°ó¡B³ð¯ù½ì ¡C

¡°²M°£Å餺¬r¯À4ºØ¤èªk

--------------------------------------------------------------------

 ºaÁ`±M§@©ñ®g½u¤§Âå®v , »{¬°¡y·LªiÄl¡z·|§Q¥Î¹qªi¤Ö¤@­Ó¥¿»ù¹q¤l , ¹B¥Î¤ô¤À¤l¤§¾_Àú¨Ï­¹ª«Åܼö , ©Ò¥H­¹ª«©öÅܦ¨¦Û¥Ñ°ò , ´N·|®e©ö­PÀù ¡C©Ò¥H°¸¦Ó¤è«K¥Î¤@¤U , ³Ì¦nÁÙ¬O¤Ö¥Î¡y·LªiÄl¡z³Ì¦n !

¤HÅ餺ªº¦³¬rª«½è¥D­n¨Ó·½©ó¨â­Ó³~®|¡G¤@¬O¤j®ð»P¤ô·½¤¤ªº¦Ã¬Vª« , ³q¹L©I§l¤Î¶iÀ\¦Ó«I¤J¤HÅ餺 , ¹]¡B¾T¡B¨Eµ¥­«ª÷ÄÝ´N¬O¨ä¥Nªí¡F¥t¤@­Ó¬O­¹ª«¦bÅ餺¥NÁ«᪺¼oª« , ¦p¦Û¥Ñ°ò¡B²¸¤Æ²Bµ¥ ¡C®É¤U²M°£Å餺©U§£¤w¦¨°·±d®É©| ¡C

¤U¦C¤èªk¥iÀ°±z¤Î®É²M°£Å餺¬r¯À ¡C

1.¥D°Ê«y¹Âªk¡G

¦ÛµM¬É¤¤ªº¯»¹Ð¡Bª÷ÄÝ·L²É¤Î¼o®ð¤¤ªº¬r©Êª«½è , ³q¹L©I§l¶i¤JªÍŦ , ¬J·l®`ªÍŦ , ¤S³q¹L¦å²G°j°é¦Ó < FONT color=blue size=4>"®è³s"¥þ¨­ ¡C­É§U¥D°Ê«y¹Â¥i¥H" ²M±½ "ªÍŦ ¡C¨C¤Ñ¨ì«Ç¥~ªÅ®ð²M·s³B°µ²`©I§l¹B°Ê , ²`§l®ð®É½w½w©ï°_ÂùÁu , µM«á¥D°Ê«y¹Â , ¨Ï®ð¬y±q¤f¡B»ó¤¤¼Q¥X , «y¥X·ð²G ¡C

 2.¶¼¤ô¨R¬~ªk¡G

©w®É±Æ«K , ÁYµuÁT«K¦b¸z¹D¤ºªº°±¯d®É¶¡ , ¤Î®É±Æ¥XÁT«K¤¤ªº¬r¯À ¡C¨C¤Ñ²M±áªÅ¸¡³Ü¤@ªM·Å¶}¤ô , ¦³§Q©ó¤j«K³qºZ¥H¤Î¬r¯À±q§¿²G¤¤±Æ¥X ¡C

 3.¹B°Ê¥X¦½ªk¡G

¥Ö½§¤]¬O±Æªn¬r¯Àªº³~®| , ¥D­n³q¹L¥X¦½ªº¤è¦¡ , Åý¬r¯ÀÀH¦½²G±Æ¥XÅé¥~ ¡C

4.¥©¥Î­¹ª«ªk¡G

¡´±`¶¼ÂAªG¡BÂAµæ¥Ä ( ¤£¸gª£µN), ÂAªG¡BÂAµæ¥Ä¬OÅ餺 "²M¼ä¾¯ " , ¨e­Ì¯à±Æ°£Å餺°ï¿nªº¬r¯À©M¼oª« ¡C

¡´±`¦Y®ü±a , ®ü±a¹ï©ñ®g©Êª«½è¦³¯S§Oªº¿Ë©M¤O , ®ü±a½¦½è¯à«P¨ÏÅ餺ªº©ñ®g©Êª«½èÀH? P¤j¸¹±Æ¥XÅé¥~ , ±q¦Ó´î¤Ö©ñ®g©Êª«½è¦b¤HÅ餺ªº¿n»E , ¤]´î¤Ö¤F©ñ®g©Ê¯e¯fªºµo¥Í²v ¡C

¡´±`³Üºñ¨§´ö , ºñ¨§´ö¯à»²§U±ÆªnÅ餺ªº¬r¯À , «P¶i¾÷Å骺¥¿±`¥NÁ ¡C

¡´±`¦Y½Þ¦å , ½Þ¦å¤¤ªº¦å¼ß³J¥Õ , ¸g¹L¤HÅé­G»Ä©M®ø¤Æ²G¤¤ªº×Q¤À¸Ñ«á , ·|²£¥Í¤@ºØ¸Ñ¬r©M·Æ¸z§@¥Îªºª«½è , »P«I¤J­G¸zªº¯»¹Ð¡B¦³®`ª÷ÄÝ·L²Éµo¥Í¤Æ¾Ç§@¥Î , «P¶i¥NÁ ¡C

¡°«æ­á3¤Ñ ²×µ²¦ÌÂÎ  

--------------------------------------------------------------------

·Q§â¦ÌÂαþ¥ú¥ú , ¨ä¹ê«Ü²³æ ¡C¦Ì¶R¦^¨Ó¤F , ¥ý¥á¶i§N­á®w¸Ì¦B2¨ì3¤Ñ , ¤°»òÂΤ]¨S¤F , ¹A¸Õ©Ò§U²z¬ã¨s­û«À¬ü¦N´£¨Ñ³oDIY¤èªk , ½Ö¸Õ¹L½Ö³£½Ý°_©æ«üºÙÆg¦n ¡C 

¥xÆW¬ã¨s¦ÌÂΪº¤H¤£¦h , «À¬ü¦Nºâ¬O²Ä¤@§â¥æ´È ¡C¡uªì»{Ãѧڪº¤H , ¤@ª¾¹D§Ú±Mªù¬ã¨s¦ÌÂÎ , ³£¶}¤f°Ý§Ú«ç»ò¨¾¦ÌÂΡv

«À¬ü¦N»¡ ¡C¥L³o¦n¥»¨Æ , ¥ý±q¥ª¥k¾F©~¶Ç¶}¨Óªº ¡C²{¦b , ¤£¥u®a®x¥D°ü¨Ó¨D±Ï , ´N³s¹A©e·|©x­û­Ì¤]¨Ó°Q±Ð ¡C

§Ü¦ÌÂÎ , ½V¦Ì°Ó­Ó­Ó¨Ï¥X´ý¨­¸Ñ¼Æ ¡C¦³ªº±À¥X§NÂÃ¦Ì , ¦³ªºªþ¤W 1¤ù²æ®ñ¾¯ ¡C¤£¹L , ¦A«ç»ò²Ó¤ß , ¨¾ÂΨ̵Lªk¦Ê¤À¦Ê ¡C

§NÂæ̳o·§©À , ¦b¥xÆWºâ·s ¡C³Ìªñ , Ãú®p¦³¤@®a½V¦Ì¼t , ²v¥ý±À¥X³oÃþ§NÂïq¥þ­»¦Ì ¡C¥æµ¹®ø¶OªÌªº¤p¥]¸Ë¦Ì , §¹¥þ±±¨î5¨ì10«×¤§¶¡ ¡C²¦³º , ¦Ï¤ò¥X¦b¦Ï¨­¤W ¡C§NÂæ̬۹令¥»°ª , 2¤½¤ç¶}»ù200¤¸ , ¤ñ¤@¯ë¦Ì¶Q¤F2­¿¥H¤W ¡C

¡u§Q¥Î²æ®ñ¾¯¨Ó¨¾ÂÎ , ¬Û¹ï¦¨¥»§C«Ü¦h¡v«À¬ü¦N«ü¥X , ³Ìªñ , ¹A¸Õ©ÒÀ³¥Î°Êª«¨t§¹¦¨¹êÅç , µ²ªGÅã¥Ü , ¤p¥]¸Ë¦Ì¦h©ñ¤@¤ù²æ®ñ¾¯ , ¨¾ÂήĪG«Ü¦n¡G§Y¨ÏÂ\¦b±`·Å¤U , 30¨ì90¤Ñ¤§¶¡ , ªøÂξ÷²vªñ¥G¹s ¡C

²æ®ñ¾¯¤p¤p¤@¤ù , 4¤½¤À ¨£¤è , ¬ù0.6¤¸ ¡C¤£·|´£°ª¤Ó¦h¦¨¥» ¡C¹A¸Õ©Ò±q¤é¥»¤Þ¶i³o·§©À , ¹ªÀy¼t°Ó¸ò¶i ¡C±N¨Ó®ø¶OªÌ¶R¦Ì , »{³o¤ù²æ®ñ¾¯ , ·|¤ñ¼tµP¨Ó±o§ó¦³«O»Ù ¡C

¡u¨¾¦ÌÂÎ , ¦³­Ó¤@³Ò¥Ã¶hªº¤èªk¡G§N­á¡v«À¬ü¦N´£¨Ñ¤F³oºJ¨B , «Ü¨üÅwªï ¡C

®Ú¾Ú¹êÅç , ¦ÌÂΩȧN , ·Å«×­°¨ì5¨ì10«× , ¥Í¬¡´Á·|©µ½w¤U¨Ó , ¤£·|§@©Ç , ¡u¥Õ¦Ì©ñ¶i§N­á®w¦B¤@¦B , ÂΧZ¥þ³£±þ¦º , ¦Ì©ñ¦A¤[ , ¤]¤£·|ªøÂΤF¡v ¡C

¡°¦­±á¤ôÀsÀY¥ý­n©ñ¤ô

--------------------------------------------------------------------

¦A¦¸´£¿ô§A³á......... ¦­±á¤ôÀsÀY¥ý­n©ñ©ñ¤ô¦­±á¤H­Ì°_§É«áªº²Ä¤@¥ó¨Æ©¹©¹¬OÀ¾¶}¦Û¨Ó¤ôÀsÀY¬~Áy¡B¨ê¤ú¡B°µ¶º ¡C®í¤£ª¾, ­è©ñ¥X ¨Óªº¤ô¤¤¥i¯àÁôÂõÛ"°·±d±þ¤â" ¡C°±¥Î¤@©]ªº¤ôÀsÀY¤Îªþªñ¤ôºÞ¤¤ªº¦Û¨Ó¤ô¬OÀR¤îªº , ¤ô¤¤ªº´Ý¯d·L¥Íª«·|¤j¶qÁc´Þ, ¨ä¤¤¥i¯à´N¦³"­x¹Îµß" ¡C

1976¦~ , ¬ü°ê¤@¸s°h¥î­x¤H¦b¶O«°¤@®a®ÈÀ]¤¤Á|¦æ¦~·| ¡C·| «á¤@­Ó¤ë , »P·|ªÌ¤¤221¤H±o¤F¤@ºØ"©Ç¯f" , 34¤H¬ÛÄ~¦º¤` ¡C¬ã¨sÃÒ¹ê , ¨ä¤¸¥û¬O¦s¦b©ó ¤ôÀsÀY©M¤ô¼Ñ¤ô¼Ë¤¤ªº¤@ºØ­P¯f·L¥Íª«¡X¡X¡X­x¹Îµß ¡CÂå¾Ç¬É«á¨Ó§â³oºØ¯f©R¦W¬°­x¹Î ¯f¡ª , ±w¯fªÌ­Y¤£¤Î®ÉªvÀø , ¦º¤`²v¥i°ª¹F25%~30% ¡C³Ìªñ20¦~¨Ó , ­x¹Î¯f¦b³\¦h°ê®aÃz µo¡B¬y¦æ , ¤w¸g¤Þ°_¤FÂå¾Ç¬Éªº¼sªx­«µø ¡C

¦¹¥~ , ¸g¹L¤@©]°±¤î¤£°Êªº¤ô , ·|»Pª÷Äݺ޾À¤Î¤ôÀsÀYª÷ÄݵīDz£¥Í¤ô¤Æ¤ÏÀ³ , §Î¦¨ ª÷ÄݦìV¤ô , ³o´N¬O¦­±á²Ä¤@¦¸©ñ¤ô®É©¹©¹·|¨£¨ì¤@¨Ç¤Ï±`²{¶H , ¤ñ¦p¤ô¦âµo¶À¡Bµo¥Õ¡B ©ÎªÌµo´ýªº­ì¦] ¡C

¥t¥~ , §Ú­Ìªº¤ô·½¤j³£¬°¦aªí¤ô , ¨ü¬~º°¾¯µ¥¦³¾÷ª«¦Ã¬V¸û¤j ¡C¤@¨Ç¦³ ¾÷¤Æ¦Xª«·|©M³q¤J¤ô¤¤ªº®ø¾¯¡X¡X¡X´â®ð¤ÏÀ³¥Í¦¨³¿ÖL¤Æ¦Xª« , ¦p¤T´â¥ÒÖJ ¡C³oÃþª«½è¦³¼ç¦bªº­PÀù©Ê ¡C¦b¦­±á©ñ¥Xªº¤ô¤¤ , ¤W­z¦w¥þÁô±w¬Û¹ï¨Ó»¡¤ñ¸û¤j ¡C³oºØ¤ô§t¦³¹ï¤HÅ馳®`ªºª«½è , ¤£©y¶¼¥Î , ¤]¤£©y¥Î¨Ó¨ê¤ú¡Bº¤¤f , ¥i¥ý©ñ¥X¤@Áy¬Ö¤ô¥ª¥k , ¤è¥i±µ¤ô¨Ï¥Î ¡C

¡°°¶¤jªº¬v½µ

--------------------------------------------------------------------

±q¨Ó¤£ª¾¹D¬v½µ¨º»ò°¶¤j , °Q¹½¦Y¬v½µ¶Ü ?

¬°¤F¨­Åé¦n , ¤]½Ð¦h¦h­¹¥Î ¡C·ÓÅU¦Û¤v¤]Ãö¤ß®a¤Hªº°·±d³á !¡ã¡ã¡ã¡ã¡ã

¬v½µ¬°¦Ê¦X¬ì , ½µÄݦh¦~¥Í¯ó¥»´Óª« ¡C¬v½µªºÅì²ô , »P½µ¦P¬ìÄÝ ¡CÅì²ô²Ê¤j , ¬v½µÀYªñ²y§Î¦Ü«ó²y§Î¡FÅì²ô¥~¥Öµµ¬õ¦â¡B½Å¬õ¦â¡B²H½Å¬õ¦â¡B¶À¦â¦Ü²H¶À¦â , ¤º¥ÖªÎ«p , ¦×½è ¡C¸­¶êµ©ª¬ , ¤¤ªÅ , ¨ã±j¯P­»®ð ¡C

¬v½µ§t´§µoªo¡B®ðÅ骫½è¦p²¸¾J¡B¤G¥Ò²¸¤Æª«µ¥ , ÁÙ§t¤Ö¶qÂfÂc»ÄÆQ¡B¦hºØ®ò°ò»Ä¡B®Û¥Ö»Ä¡B©@°Ø»Ä¡BªüÃQ»Ä¡Bªã¤l»Ä¡BòRºë (Quercetin)¡B¦h¿} A ¡B¦h¿} B¡BåÚ¥Ö¯À¡B³J¥Õ½è¡B²ÊÅÖºû¡Bºû¥Í¯À A¡Bºû¥Í¯À B1¡Bºû¥Í¯À B2 ¡Bºû¥Í¯À C¡B·Ï»Ä¡B¯×ªÕ¡BÖß²G¥Ä¡B¶t¡BÁC¡BÅKµ¥ ¡C

­ì¥»¬v½µ¤£¬O¥xÆWªº¥»¤g¹A§@ª« , ³¥¥ÍÀô¹Ò¤¤¤]¨S¦³¬v½µ¡F¦b¤éªv®É¥N , ¥xÆW©Ò¦³ªº¬v½µ³£¬O¥Ñ¤é¥»¶i¤f ¡Cª½¨ì¥Á°ê¤¸¦~ , ²H¤ôÂíªº¤éÄy±Ð®v¦b®Õ¶é¤¤ºØ´Ó¬v½µ , ¨Ã´£¥X¥xÆW¾A¦X¬v½µºØ´Óªº³ø§i®Ñ«á , Á`·þ©²¹A·~¸ÕÅç©Ò¤~©ó¥Á°ê¤C¦~¥¿¦¡¦b¥x¥_¶}©l¬v½µºØ´Óªº¸ÕÅç ¡CµM¦]¥xÆW¥_³¡¦h«B , ¬v½µºØ´Óªº¤u§@«K²¾¨ì«n³¡¶i¦æ , ¦ý¨S·Q¨ì¦b¦¹«o¤S¾D¨ü¨ì¯fÂή`ªº«Iŧ , ©ó¬O¤é¥»¬F©²±q¦¹«K°±¤î¤F¬v½µºØ´Óªº­p¹º ¡C

ª½¨ì¥Á°ê¥|¤Q¤T¦~ , ¥xÆW¬F©²¥Ñ¬ü°ê¤Þ¶i¦UºØ«~ºØ , ¸g¹L¸ÕÅç«á¶}©l±À¼sºØ´Ó ¡C¦]¬°¥xÆWªº®ð­Ô¤Q¤À¾A¦X¬v½µ , ©Ò¥H¤@¶}©l¶q²£ , ¬v½µªº¶q©M½è´N¥X©_¦a¦n ! ±q¦¹¤§«á , ¬v½µ´N¦¨¬°¥xÆW­«­nªº¹A²£«~¤§¤@ , ¤£¦ý¨ÑÀ³°ê¤º»Ý¨D , ¤]¬O§Ú­Ì¤j¶q¥~¾Pªº¹A²£«~¤§¤@ ¡C

²{¥N°Êª«¹êÅç³ø§i , ¬v½µÀY¹ï­G¸z¹D¯à´£°ª±i¤O , ¼W¥[¤Àªc , ¥i¸Õ¥Î©ó¸zµL¤O¯g¤Î«Dµg¯e¸zª¢ , §Y¶¡±`¦³«K¯µ»P«KÞF¯gª¬ªÌ , ³Ì©y¦Y¤§ ¡C¤j½µªº´§µoªo¦³§íµß§@¥Î , ¯à±þª÷¶À¦â¸²µå²yµß¡B¥Õ³ï±ìµß , ¹ïªÍµ²®Ö¡B¥Õ³ï¡Bµg¯e¦³¤@©wªvÀø®ÄªG ¡C°ü¬ì¥i¥Î©óªvÀøºwÂΩʳ±¹Dª¢ , ·o¦¨ªd¾¯ , §@¶ë¾¯¥~¥Î ¡C

¹ï°ª¯×ªÕ¶¼­¹¤Þ°_ªºÁx©T¾J¼W°ª , ¬v½µÀY¦³§í¨î§@¥Î¡F³o¬O¶Ý°s¦×ªÌªº³ß°T , ¦Y¦×­¹®É¤£§«¦ñ¥H¬v½µÀY ¡C¬ü°ê±M®a¬ã¨s , µo²{¬v½µÀY§t«e¦C¸¢¯À Al, ¨ã¦³ÂX±i¥~³ò°Ê¯ß , ­°§C¥~©P¦åºÞªý¤O®ÄªG , ±q¦Ó°_¨ì­°¦åÀ£ªº§@¥Î ¡C¬v½µªº´£¨ú²G , ¯à¼W¥[¦å¬y¶q©M§¿¶q , «P¶i§¿©M¹[ªº±Æªn , ­°§C«aª¬°Ê¯ßªºªý¤O ¡C¤S©Ò§tÀô»[®ò»Ä©M²¸®ò°ò»Äµ¥¥ç¬O­°§C¦å¯×ªº¦³®Ä¦¨¥÷ ¡C

¡i¬v½µ¤ñ°©½è¶pÃP¯gªºÃĦ³®Ä¡j

¬v½µ¤ñ°©½è¶pÃP¯gªºÃĦ³®Ä®a®x¥D°ü¤£·R¥Î¬v½µ°µµæ , ³B²z®É·|Åý¤H¬y²´²\ , «Ü¦h¤H¤]©È¬v½µ¨ý ¡C°£«D¬O¤âÃÀ°ª¶Wªº¬v½µ®Æ²z , §_«h¯uªº«ÜÃø§ä¨ì¬v½µªº¼ö·RªÌ ¡C

¦ý¬O·Q­nÅý¦Û¤v°©Àfµ²¹ê¡B¨­Åéªø±o°ª¡B¹w¨¾°©½è¶pÃP¯gªº¤H , ³Ì¦nÁÙ¬O¨Ä¨Ä¦a®ºµÛ»ó¤l¦Y¬v½µ§a ¡C¦]¬°Åv«Â´Á¥Z¡u¦ÛµM¡vªº³Ì·s¬ã¨s³ø§i«ü¥X , ¬v½µ¬O³Ì¯à°÷¨¾¤î°©½è¬y¥¢ªº¤@ºØ½­µæ ¡C¬v½µ¹w¨¾°©½è¬y¥¢ªº®ÄªG , ¬Æ¦Ü¤ñ°©½è¶pÃP¯gªvÀøÃÄ«~¡u calcitonin ¡vÁÙ­n¦n ¡C

¬ã¨s¤H­ûÅý¶¯©Ê¤j¥Õ¹«¨C¤Ñ¦Y¤@¤½§J°®¬v½µ , ³sÄò¥|¶g«á , ¤½¥Õ¹«ªº°©½è¥­§¡¼W¥[¤F 13.5-18% ¡C¥t¤@²Õ¹êÅç«hµo²{ , Åý¤j¥Õ¹«­¹¥Î§t¦³¬v½µªº²V¦X½­µæ , ¤]¯à°÷´î¤Ö°©½è¬y¥¢°ÝÃD ¡C²Ä¤T²Õ¹êÅç«h¬OÅýºK°£§Z±_ªº»Û©Ê¤j¥Õ¹«¨C¤Ñ¦Y 1.5¤½§Jªº¬v½µ , µ²ªG°©½è¬y¥¢ªº³t²v´î¤Ö¤F25% ¡C§ó­È±oª`·Nªº¬O , ¬v½µªº«O°·¥\®Ä¦bµuµu12 ¤p®É¤º´N¬Ý±o¨ì¤F ¡C

¬ã¨s¤H­û»{¬° , ¬v½µªº®ÄªG¥i¯à¨Ó¦Û©ó¡u¹w¨¾°©½è¬y¥¢¡v , ¦]¦¹·Q­n§Q¥Î¬v½µ«O°·ªº¤H , ¨C¤Ñ¥i¯à­n¦Y¤W 200-300¤½§J(10¯s¥q)ªº¬v½µ , ¤~¯à°÷¹w¨¾°©½è¶pÃP¯g ¡CÂå­¹¦P·½ , ¦b§Ú­Ì¤é±`­¹ª«¤¤ , ¦³«Ü¦h½­µæ¤ôªG³£¨ã¦³ÃĪ«¯ëªºÀø®Ä¡F¹³¦èÀ\¸Ì¤Ö¤£¤Fªº°tµæ¬v½µ , ¥¦¹ï¨­Å骺¦n³B²ª½¶W¥G·Q¹³ ¡C¬v½µª£³J , ©Î¬v½µª£¤û¦× , ³£¬O¬ü¨ýµL¤ñªº°·±dµæ¡F¦Ó¬v½µÁÙ¥i¥H¥Î¨Ó¥Í¦Y©Îº^¥Ä³Ü , ®Ú¾ÚÂå¾Ç¹êÅç , ¥¦§ó¯àµo´§¦hºØ¯«©_Àø®Ä ¡C

¡i¬v½µ¥i¥H¹w¨¾Áx©T¾J¹L°ª¡j

¾Ú«¢¦òÂå¾Ç°|¤ßŦ¬ì±Ð±Â§J¦h®æº¸«Âªv³Õ¤h«ü¥X , ¨C¤Ñ¥Í¦Y¥b­Ó¬v½µ , ©Î³Üµ¥¶qªº¬v½µ¥Ä¥­§¡¥i¼W¥[¤ßŦ¯f¤H¬ù 30%ªº HDL§t¶q( HDL¬°°ª±K«×¯×³J¥ÕÁx©T¾J , ¤@ºØ³Q»{¬°¦³§U©ó¹w¨¾°Ê¯ßµ°ª¬µw¤ÆªºÁx©T¾J , ¤]¬O¤@ºØªº¦nªºÁx©T¾J ¡C

¨C¤Ñ¥Í¦Y¥b­Ó¬v½µ , ©Î³Üµ¥¶qªº¬v½µ¥Ä , ¥H«OÅ@¤ßŦ , ³o­ì¬O­Ó¥Á¶¡°¾¤è , §J¦h³Õ¤h¦b¦Û¤vªº¶E©Ò¸Ì¹ï¯f¤H¶i¦æ¹êÅç , ÃÒ©ú¬v½µ½T¦³´£¤É¦nÁx©T¾JªºÀø®Ä , ¤£¹L¬v½µµN±o¶V¼ô¶V¤£¨ã®ÄªG ¡C

¡i¬v½µ¥i¥H¤À¸Ñ¯×ªÕ¡j

§J¦h³Õ¤hÅý¶E©Ò¸Ìªº¤ßŦ¯f¤H¨C¤Ñ¦Y¬v½µ , µ²ªGµo²{¬v½µ¸Ì©Ò§tªº¤Æ¦Xª«¤]¯àªý¤î¦å¤pªO¾®µ² , ¨Ã¥[³t¦å²G¾®¶ô·»¸Ñ ¡C©Ò¥H·í§A¨É¥Î°ª¯×ªÕ­¹ª«®É , ³Ì¦n¯à·f°t¨Ç³\¬v½µ , ±N¦³§U©ó©è¾P°ª¯×ªÕ­¹ª«¤Þ°_ªº¦å²G¾®¶ô¡F©Ò¥H»¡¤û±Æ³q±`·f°t¬v½µ¤@°_¦Y , ¬O«Ü¦³¹D²zªº ¡C

¡i¬v½µ¥i¥H¹w¨¾­GÀù¡j

¬v½µ©M¤j»[¡B¤j½µ¡B­´µæ³o¨Ç½µÄݽ­µæ , ¦]§t¦³§ÜÀùªº¤Æ¾Çª«½è , ¾Ú¬ã¨s¤H­û¦b¤¤°ê¤sªF¬Ù¤@­Ó­GÀù¿©±w²v«Ü°ªªº¦a¤è©Ò°µªº½Õ¬dµo²{ , ·í¬v½µ¦Y±o¶V¦h , ±o­GÀùªº¾÷²v´N¶V§C ¡C

¡i¬v½µ¥i¥H¹ï§Ü­ý³Ý¡j

¬v½µ§t¦³¦Ü¤Ö¤TºØ§Üµoª¢ªº¤ÑµM¤Æ¾Çª«½è , ¥i¥HªvÀø­ý³Ý ¡C¥Ñ©ó¬v½µ¥i¥H§í¨î²Õ´Óiªº§@¥Î , ¦Ó²Õ´Ói¥¿¬O¤@ºØ·|¤Þ°_­ý³Ý¹L±Ó¯gª¬ªº¤Æ¾Çª«½è¡F¾Ú¼w°êªº¬ã¨s , ¬v½µ¥i¥H¨Ï­ý³Ýªºµo§@¾÷²v­°§C¤@¥b¥ª¥k ¡C

¡i¬v½µ¥i¥HªvÀø¿}§¿¯f¡j

«Ü¤[¥H«e , ¬v½µ´N³Q¥Î¨ÓªvÀø¿}§¿¯f , ¨ì²{¥N , Âå¾Ç¤]ÃÒ©ú¬v½µ½T¹ê¯à°÷­°¦å¿}¦Ó¥B¤£½×¥Í­¹©Î¼ô­¹ , ³£¦P¼Ë¦³®ÄªG ¡C­ì¨Ó¬v½µ¸Ì¦³¤@ºØ§Ü¿}§¿¯fªº¤Æ¦Xª« , Ãþ¦ü±`¥Îªº¤fªA­°¦å¿}¾¯¥ÒÁD¤BÓi , ¨ã¦³¨ë¿E¯Ø®q¯À¦X¦¨¤ÎÄÀ©ñªº§@¥Î ¡C

¡i¬v½µÁÙ¦³¨ä¥L¦hºØÀø®Ä¡j

¬v½µªº§®¥ÎÁÙ¤£¤î¤W­z³o¨Ç , ¦b¤é±`¥Í¬¡¤¤ , ¬v½µÁÙ¥i¥Î¨Ó¨¾ªv¥¢¯v¡G±N¤Á¸Hªº¬v½µ©ñ¸m©óªEÃä , ¬v½µ¯S¦³ªº¨ë¿E¦¨¤À , ·|µo´§ÂíÀR¯«¸g¡B»¤¤H¤J¯vªº¯«©_¥\®Ä ¡C

·P«_ªº®É­Ô , ³Ü¥[¤F¬v½µªº¼ö¨ýäø´ö , «Ü§Ö´N¥iµo¦½°h¿N ¡C¦pªG»ó¶ë , ¥H¤@¤p¤ù¬v½µ©è¦í»ó¤Õ , ¬v½µªº¨ë¿E®ð¨ý , ·|«P¨Ï»ó¤lÀþ¶¡ºZ³q°_¨Ó ¡C¦pªG«y¹Â , ¥H¯½¥¬¥]»q¤Á¸Hªº¬v½µ , Âл\©ó³ïÄV¨ì¯Ý¤f , ¤]¥i¥H«Ü§Ö§í¨î«y¹Â ¡C

¬v½µ¬O¤@¯ë®a®x´¶³qªº­¹ª« , ¥Î¥H¬µ¡Bª£¡BÞs´ö³£«Ü¥i¤f , ¤]¥i°t¥H¥ÍªG©M½­µæ°µ¨F©Ô , ­ì¨Ó¥Î§@®û¸²µå°s (¬õ°s ) , §ó¥iªvÀø«Ü¦h±`¨£ªº¯f ¡C

§÷®Æ¡G¬v½µ 2 ­Ó , ¬õ¸²µå°s 500 CC( ²@¤É), (1²~´¶³q¬õ¸²µå°s°t¤T­Ó¬v½µ )¡C

»sªk¡G

¤@¡B±N¬v½µ¬~²b , ¥h±¼ªí­±¯ù¦â¥~¥Ö , ¤Á¦¨¤Kµ¥¥÷¬ù¥b¤ë§Î ¡C

¤G¡B±N¬v½µ¸Ë¤J¬Á¼þ²~¤º , ¥[¤J¬õ¸²µå°s ,( ±N­é¤U¨Óªº¥~¥Ö¤]¤@°_¥[¤J®ÄªG§ó¦n )¡C

¤T¡B±N¬Á¼þ²~»\¦n±K«Ê , ¦b³±²D¦a¤è©ñ¸m¬ù 2¦Ü 8 ¤é ¡C(­Ó¤Hı±o¤@©P³Ì¦n )

¥|¡B ±N¬Á¼þ²~ªº¬v½µ¤ù , ¥ÎÂoºô¹LÂo«á , ¬v½µ¡B°s¤À¶}¸Ë¤J²~¤¤ , ©ñ¸m¦b¦B½c¤¤§NÂà ¡C

¶¼¥Î¤èªk¡G

¤@¡B¨C¤é¬ù¤@ªM (50 ²@¤É ) , ¦~¬ö¤jªº¤H¨C¦¸ 20²@¤É¥ª¥k ¡C

¤G¡B¨C¤é¶¼¤@¦Ü¨â¦¸ ¡C

¤T¡B®û¹L°sªº¬v½µ¤ù¤@°_­¹¥Î§ó¦n ¡C

¥|¡B¤£³Ü°sªº¤H , ¥i¥Î¨â­¿¥ª¥kªº¶}¤ôµ}ÄÀ«á¶¼¥Î©Î¨C¦¸­Ë¤J¹qÁ示µN¬ù 4 ¦Ü5 ¤ÀÄÁ , »]µo°sºë«á¶¼¥Î ¡C

¤­¡B­Y³ßÅw²¢ªº , ¥i¥[¤J¤@ÂI¸Á»e ¡C

¬Ý¨ì³o¬O§_ı±o«Ü®e©ö©O ?  ¨s³º¤S¥i¥Hªv¨º¨Ç¯f©O ? ¨ä¥\®Ä¹ï½¥»\¯kµh¡B¥Õ¤º»Ù¡B¦Ñ¤H·ö§bªº®ÄªG¬Û·íÅå¤H , ¤é¥»«D±`¬y¦æ ¡C

¤@¡B°ª¦åÀ£±wªÌ , ¶¼«á¦åÀ£¥¿±`¥B¦w©w , ¤]·|­°§C¿}§¿­È , §â¦å¿}¤U­° ¡C

¤G¡B³Ì§®ªº¬O ¹ï¦Ñªá²´¤]¦³«Ü¤jªº§ïµ½, ¶¼¥Î¤§«á¤£¥ÎÀ¹²´Ãè¤]¥i¥H¾\Ū¤@¯ëªº©P¥Z¡BÂø»x ¡C

¤T¡B¨C±ß³£­n¥h´X¦¸´Z©Òªº©]±ßÀW§¿¯g , ³Ü¤F¨â¤Ñ¤§«á , ¤£¥i«äijªº§¹¥þ«ì´_¥¿±` ¡C¦Y¿°

¥|¡B¨C¤Ñ©]±ß¿ô«á¤@ª½¨ì¤Ñ«G³£¤£¯à¦A¤JºÎªº , ¤£­¹¦w¯vÃĤ£¯à¤JºÎªº¤£¯v¯g , ¶¼¥Î¤§«á¤]·|¥þ®ø°£ ¡C

¤­¡B²´·ú¯h³Ò©M¼Ò½k¤£²M, ³Ü¤F¤§«á²Ä¤G¤Ñ´N¨S¦³°ÝÃD¤F ¡C

¤»¡B¹ï´X¥GµLªkªvÀøªº ¥Õ§¿¯g ,§¿·|²V¿Bªº³Ü¤F¤§«áªº¤]Åܱo±µªñ³z©ú ¡C

¤C¡B¸g±`¨{¤l·|µÈ , «D±`µh­Wªº«K¯µ¯g, ³Ü¤F¤§«á²Ä¤G¤Ñ«K«ì´_¥¿±`±Æ«K ¡C

­Ó¤H¤ß±o :

¥j¤H¤ª: ­¹¸É³Ó©óÃÄ¸É , ¬OÃĤT¤À¬r , §Ú­Ì¦ó¤£§Q¥Î³oª«¬ü»ù·Gªº¬v½µ¨Ó«O°·§Ú­Ìªº¨­Åé ¡C«ÌªF¬°¬v½µªº²£°Ï , ¨C·í¤T¤ë¬v½µ²£©u(¥þ¦~¥Í , ²±²£´Á 2~ 4¤ë) ¨ì«n³¡®È¹C , ¸g¹L«ÌÃZ¤½¸ô®É , Á`·|¨£¨ì¨¯­Wªº¹A¥Á¦b¸ô®Ç½æµÛ¤@³U³Uªº¬v½µ , §Ú­Ì¦ó¤£°±¤U¨®¨Ó¶R¤@³U , ¬J¥i·ÓÅU¨­Åé , ¤S¥iÀ°§U¹A¥Á , ¦ó¼Ö¦Ó¤£¬°©O ¡C¦]¥»¤HÁÙÆZ³ßÅw¤U¼p , ¦Ó¬v½µ¤]¬O¥»¤H³Ì·Rªº­¹ª«¤§¤@ , ª«¬ü»ù·G ¡C®e©ö«O¦s , µL½×¥Í¦Y©Î¬O¼ô­¹³£«D±`ªº¬ü¨ý , ©Ò¥H¬°¤j®a¤¶²Ð´XºØ­Ó¤H³Ì±`¨Ï¥Î¤§Â²©ö­¹¥Î¤èªk , §Æ±æ¤j®a·|³ßÅw :

A.¥V¤Ñ¦Y¤õ¯N¨â¦Y¤õÁç®É , ¯N¦×°t¥Í¬v½µ«D±`ªº¹ï¨ý , ÂA²¢­»¯Ü¤S¦h¥Äªº¬v½µ¥i¥­¿Å¦×Ãþªºªo¿°·P¤S±aÂI·L»¶ , »P¯N¦×¤@°_¦b¤f¤¤©CÄZªº¨ººØ¬ü§®´þ¨ý .«z , ¯u¬Oµ´°t !!

B.¦Y¿°¤FÅøÀYÂC³½ ? ¥u­n¥[¤@¨Ç¸H¬v½µ , »[¥½ , Âæªo(¤¤¦¡) ©Î¸H¬v½µ , ¤d®q¨F©ÔÂæ (¦è¦¡) ´þ¨ý¥ß¨è¤j¤£¦P , ¥Î¨Ó°t¶º©Î§¨¤g¥q³£«Ü¦n¦Y ¡C

C.¦b¦Y±d®v³Åª£ÄÑ (©Î¨ä¥L°®ªwÄÑ)®É , ¤Á¤@¨Ç¬v½µµ·»P°®ÄѤ@°_¨Rªw , ¨Rªw§¹ªº´ö¥Ä¥[¤WÀHªþªº½Õ¨ý¥]§Y¦¨ÂA²¢¥i¤fªº³Jªá´ö , ¦Ó°®ÄѦ]¦³¬v½µµ·ªº¥[«ù¤]Åܱo¬ü¨ýµL¤ñ¤F , ¯S§O¬O¬v½µµ·¨º²n¯Üªº¤f·P¥u¦³¿Ë¨­¸Õ¹L , ¤~¯àÅé·| ¡C

²©ö¬v½µ­¹ÃÐ

¬v½µ¿@´ö

§÷®Æ¡G´ö©³ ( ¥|¤H¥÷) Äѯ» , ¥¤ªo

¥D®Æ¡G ¬v½µ

§@ªk:

1.¥ýµN´ö©³ , ¤G¤j°ÍÄѯ»( ¤@¤j°Í 15 §J) °t¤G¤j°Í¥¤ªo(1:1) ¡F¶}ºC¤õ , ©ñ¤J¤G¤j°Í¥¤ªo ¡C

2.¤Æ¤F«á¦A¤À§å¥[¤J¤G¤j°ÍÄѯ» , ª£­»«áºCºC¥[¤J§N°ª´ö¥|¸J , ¥þ³¡ªºÄѽk·»¤Æ§¡¤Ã«á , ´N¬O¦n³Üªº¿@´ö ¡C

3.¾ã­Ó¹Lµ{¶·ºC¤õ , ¥[¤J°ª´ö®É»Ýª`·N­n¨ÏÄѽk§¹¥þ·»©ó´ö¤¤ , ­n¦³ÂI­@¤ß ¡C

4.¥[¤J¬v½µ¼õµN , ¦A©ñ¤JªG¥Ä¾÷¤º¥´¸H´N¬O«D±`°ª¯Åªº¬v½µ¿@´ö ¡C

ù§º´ö

§÷®Æ¡G ¿N´ö¤û¦×¤@¤ç¥b¡B¤j¿»­X 2­Ó¡B¬v½µ 2­Ó¡B¬õÅÚ½³¤@¤ä¡B°ªÄRµæ¤p¥bÁû¡B¬v¨¡¤@­Ó ¡C¤û¦×¤Î½­µæ§¡¤Á 2 ¤½¤À¤j¤p ¡C

§@ªk :

1.µN¶}¤p¥bÁç¤ô , ¤J¤û¦×¤t¿S , ¤ô¥¼¥þ¶} , ¯B°_ªwªz®ÉÁçÂ÷¤õ , ­Ë±¼ªwªz , ¨Ã¨R¬~ , ­«·s¸m²M¤ô¤j¥bÁç , ±N¬~²b¤§¤û¦×§¡¤JÁç ¡C

2.¤j¤õµNºu«á , §ï¥Î¤p¤õµN 20 ¤ÀÄÁ«á , ±N¨ä¥L§÷®Æ¦P¤JÁç®}¶}«á , ¦A¥H¤p¤õºCµNª½¦Ü¤Á¤B½­µæ³nÄê , µy¥[ÆQ§Y¥i ¡C

¬õ¿N¤û¦×

¦P¼Ë§÷®Æ¡B¤ô¶q´î¤Ö , ¬Ù¥h°ªÄRµæ , ±N¤û¦×¤Î½­µæ¤Áµy¤j¶ô , ¥[¥b¸JÂæªo , ¤£¥[ÆQ , §Y¬°¬õ¿N¤û¦×§@ªk , ¥i·íµæ , ¥iµN¤û¦×ÄÑ , µN±o°®¿@®É¥i±a«K·í ¡C

¬v½µ , ¬õÅÚ½³¡B¿»­X¦PµN¥i¤£¥Î¦A©ñ½µÁ¤¡B»[Ãþ , ¥i¥H¸{¤S¼W¥[²¢«× , ¹ê¬°¥ÎÀ\¤§¦n§÷®Æ ¡C

³Æµù¡G¦p¥[¦³¬v¨¡µNÄê«á·|¨I¾ý , ©ö¨ÏÁ穳¿NµJ , ½Ð¯S¥[ª`·N ¡C

¬v½µÂC³½¨F©Ô

§÷®Æ¡G¬v½µ 300 ¤½§J(¥b¤ç)¡BÂC³½ÅøÀY¤@­Ó ¡C

½Õ¨ý®Æ¡G¨F©ÔÂæ 110¤½§J ¡C

§@ªk¡G

¬v½µ¤ÁÁ¡°é , ¥Î²M¤ô¨R5¤ÀÄÁ , ¦Aªw¦B¶}¤ô 30 ¤ÀÄÁ , ¼´°_Ãw°®¤ô¥÷±Æ½L ¡C

±NÂC³½ÅøÀY¥´¶} , ¥Î¸_¤l±NÂC³½ÅÍ´² , ­Ë¦b¬v½µ¤W , ¦A±N¨F©ÔÂæ²O¤W§Y¥i ¡C

¬v½µ©ÕÃɦױø

§÷®Æ¡G ¬v½µ 2 ²É¡BÃɦױø 5 ¤ä¡B­»µæ¤Ö³\ ¡C

½Õ¨ý®Æ¡GÆQ 1¯ù°Í¡B»¶ªo 1¯ù°Í¡B¾L 2¤j´ö°Í¡B¿} 1 ´ö°Í ¡C

§@ªk¡G

1.¬v½µ¤Áµ· , Ãɦױø¼¹¶} , ³Æ¥Î ¡C

2.Á礤¥[¤ô¿N¶} , ¤J¬v½µ«Ý¿SµN 1¤ÀÄÁ , ¦A¥[¤JÃɦױø¿SµN 1¤ÀÄÁ , ¼´°_¥[½Õ¨ý®Æ©Õ¤Ã ¡C

¤W®à«eÅx¤W­»µæ§Y¥i ¡C³Æµù¡GÃɦױø¬°¤õÁç§÷®Æ , ¶W¥«¥i¶R¨ì ¡C

¥¤ªo¿ÀÃÉ¿N

§÷®Æ¡G ¿ÀÃÉ 1°¦ ¬v½µ 1/2­Ó »[ÀY 5²É ª÷°wÛ£ 1§â ¥¤ªo 1¤p¶ô

½Õ¨ý®Æ¡G ÆQ 1/2¤p°Í ¿} 1 ¤p°Í ¨ý²O 1/2¤p°Í ¶Â­J´Ô 1 ¤p°Í ¤ô 2¤p°Í

°µªk¡G

1. ±N¿ÀÃÉ´ß©Þ°_§â¤º³¡²M¬~°®²b¤Á¦¨¤p¶ô ¡C

2. ¬v½µ¬~²b¤Áµ· ,»[ÀY¥hÀY§À©ç¸H , ª÷°wÛ£¥h±¼®Ú³¡¬~²b ¡C

3. ±Nªø§Î¾Tºä¯È¹ïºP«á¥ª¥k¨â­±¶}¤f©¹¤ººP¦¨³Uª¬ ¡C

4. ±N¬v½µµ· , »[ÀY , ª÷°wÛ£ , ¥¤ªo¤Î½Õ¨ý®Æ©ñ¦b©³³¡±N¿ÀÃÉÂ\©ñ¤¤¶¡¥]¦n ¡C

5. ©ñ¤J¤w¹w¼ö¤§¯N½c¤¤¯N¬ù 12 ¤ÀÄÁ§Y¥i ¡C* ¯Nªº®É¶¡¬Ý¯N½c¦Ó©w*

¡°²D©Õ¬v½µ§@ªk¤Î¦n³B

--------------------------------------------------------------------

±q¤£ª¾¹D¬v½µ¨º»ò°¶¤j~~°e±z®L¤Ñ¦n¦Y²D©Õ¬v½µ§@ªk :

1. ¬v½µ¬~²b¤Áµ·.

2. ®e¾¹¤º¸Ë¦B¤ô , ±N¬v½µµ·®û©ó¦B¤ô¤¤ , ¸m¦B½c¤U¼h§NÂÃ.

3. ¹j¤Ñ¼´°_¬v½µ©ÕÄ®ªo , ¦n¦YµL¨¯¨ýªº¥Íµæ.

¬v½µ¤ñ°©½è¶pÃP¯gªºÃĦ³®Ä®a®x¥D°ü¤£·R¥Î¬v½µ°µµæ , ³B²z®É·|Åý¤H¬y²´²\ , «Ü¦h¤H¤]©È¬v½µ¨ý ¡C°£«D¬O¤âÃÀ°ª¶Wªº¬v½µ®Æ²z , §_«h¯uªº«ÜÃø§ä¨ì¬v½µªº¼ö·RªÌ ¡C

¬v½µª£³J , ©Î¬v½µª£¤û¦× , ³£¬O¬ü¨ýµL¤ñªº°·±dµæ¡F¦Ó¬v½µÁÙ¥i¥H¥Î¨Ó¥Í¦Y©Î º^¥Ä³Ü , ®Ú¾ÚÂå¾Ç¹êÅç , ¥¦§ó¯àµo´§¦hºØ¯«©_Àø®Ä ¡C

Äá¨ú°ª¶t´N¯à¨¾¤î°©½èªº¬y¥¢¶Ü ? °©§éÁö¤£¹³±o¤FÀù¯g©Î·R´þ¯f¨º»ò¥O¤H·P¨ì¾_Åå»Pµ´±æ , ¦ý¦³¤£¤Ö¦Ñ¦~¤H¥»¨Ó¨­ÅéÁÙÆZµw®Ô , µM¦Ó¤@¥¹µo¥Í¤F°©§é , ¬ðµM¬¡°Ê¶q¾U´î , ¨­Å骬ªp«æ³t¤U­° , ¬Æ¦Ü¦³¨Ç¤H¨S¦b¤U§É©Î¤U½ü´È¦Ó¨«¤F ¡C

°©½è¬y¥¢¬O¤@ºØ¤£·|µh , ¬Æ¦Ü¤]¨S¦³·Pıªº¥Í²z²{¶H , ±`¤@ª½¨ìµo¥Í°©§é©Î¥h´ú°©½è±K«×¤~¬ðµMµo²{°©Àf¤w¸gÅܱo¨º»òªº²¨ÃP¤F ¡C°©Àf»P¨ä¥L¤§²Õ´¤£¤j¤@¼Ë , ¥¦¥Ñ¡y³y°©²Ó­M¡z©M¡y¯}°©²Ó­M¡z¨Ó¤À§O¾á¥ô¨ä¡y·s³¯¡z©M¡y¥NÁ¡z ¡C·í³y°©²Ó­M¤§¬¡©Ê¤j¹L¯}°©²Ó­M®É , °©Àf·|¼Wªø¡B¼W¤j©Î¼W¥[¨ä±K«×¡F¤Ï¤§ , «hÅܱo§ó²¨ÃP ¡C

°©Àfªº«Ø³y¤D¬O¥ý¥H½¦­ì³J¥Õºc¦¨¥ßÅéºôª¬¤§°ò½è , µM«á¦A¥Ñ¶t¡BÁâ¡B¾N¡BÁC¡B¬t µ¥¤Æ¦Xª«»P½¦­ì³J¥Õµ²¦X , ²K¥R¦b¨äªÅ¬}¤¤ , ¦ý¯}°©²Ó­M¤]¤@ª½¤£Â_¦a¤À¸Ñ³o¨Ç°ò½è»PÄqª«½è ¡C

¶¼­¹¤¤©ÒÄá¨úªº¶t½è¬O§_¦³¾÷·|¦s¨ì°©Àf¤¤¦Ó¨Ï°©Àf¥[ªø(¨­°ª¥[ªø)©Î°©½èÅܱo§ó½o±K ?

¨ä¥²¶·³q¹L¨âÃöªº¦ÒÅç , ²Ä¤@¬O¨ä§l¦¬²v , ¦p©ÒÄá¨úªº¶t½è¤£©ö³Q§l¦¬ , ©ÒÄá¨úªº¶t¤j¦hÁÙ¬O¥ÑÁT«K¤¤±Æ±¼ ¡C¦]¦¹½Ã¥Í¸p¤½§iªº¡u°·±d­¹«~¤§§ïµ½°©½è²¨ÃP¥\¯àµû¦ô¤èªk¡vªº²Ä¤@¶µ´ú©w§Y¥H¨ä§l¦¬²v¨Ó§@¬°µû¦ô«ü¼Ð , ¦p¬Y¤@­¹«~¤§¶t§l¦¬²v¯à©úÅã°ª¹L¤@¯ë³Ì´¶¹M¥Î¨Ó°µ¬°­¹«~²K¥[ª«ªººÒ»Ä¶t( CaCO3)®É , ¥iµø¬°¤@°·±d­¹«~ ¡C

²Ä¤G¬O©Ò§l¦¬¶i¤J¦å²Gªº¶t½è¬O§_¯à¦s¤J°©Àf¤¤ ? ³\¦h¤H»~·|¥H¬°¦h¦Y¶t´N¤@©w¥i¨¾¤î°©½è¬y¥¢ , ¥i±¤µª®×¨Ã«D¬OªÖ©wªº ¡C§Y¨Ï³¡¤À¶t³Q§l¦¬¤F , ÁÙ¬O­n¥[¤W­t­«©Î§Üªý¤O¹B°Ê(´åªa¨S¦³À°§U)¨Ó¨ë¿E¥Òª¬¸¢¤Àªc¡u­°¶t¯À¡v( Calcitonin ) , ¥¦¥i¥[±j³y°©²Ó­M¤§¬¡©Ê , ¦Ó¤~¯à±N¦å¶t¦³®Äªº¦s¨ì°©Àf¤¤ ¡C¦]¦¹ , ªø´Áª×§Éªº¯f¤H , §Y¨ÏÄá¨ú©ö§l¦¬¤§°ª¶t , °©½èÁÙ¬O·|¬y¥¢«Ü¼F®` , ¦]¦¹¦bÀ°¥L½¨­®É , ±`¤@¤£¤p¤ß´N·|µo¥Í°©§é ¡C

¨ä¹ê¨C¤ÑºÎ¨ì¤Ñ«G , §Ö°_§É®É , ±`¯}°©²Ó­Mªº¬¡©Ê©Î¤j¹L³y°©²Ó­M , ¦]¦¹ , ¦p±z©È·|¦³°©½è²¨ÃP¯g , °£¤F¦hÄá¨úÀu½èªº¶t¤§¥~ , §O§Ñ¤F¤]­n±`°µ­t­«(¦b¤£¶Ë¨ìÃö¸`¤§½d³ò¤º)ªº¹B°Ê ¡C

¡°¥Í­¹½­µæ , ¬O¾i¥Í ? ÁÙ¬O·i©R ?  

--------------------------------------------------------------------

¥Íµæ¨F©Ô¡Bºë¤O´öµ¥¥Í­¹ÅkµM¦¨¬°¤@ºØ¬y¦æ , ¤£¶Èª`­«¾i¥ÍªºªøªÌ , ³s³\¦h¦~»´¤H³£¶}©l©^¦æ¡u¥Í­¹¡v²z©À ¡C

¦ý¥xÆW¤j¾Ç¶éÃÀ¨t±Ð±Â¾G¥¿«iĵ§i , ¥Í­¹­·ÀI°ª , ¸g±`¥Í­¹ªÌ , »¡¤£©w±o©w´Á¦YÅXÂÎÃÄ !

¥þ²y¦³¾÷®ø¶O¥«³õªº°Ó¾÷¹O 2 ¥ü¥x¹ô , ¥xÆW²£­È¬ù 10 »õ¤¸ , ¥[¤W¶i¤f°Ó«~ , §ó¹F 20 »õ¤¸ , ¥þ¥x¦³¾÷±M½æ©±´X¦~¤º´N¦¨ªø¤d¾l®a , °ê¤º¸g»{ÃÒªº¦³¾÷®âºØ¹A¦a¤w¶W¹L 1200 ¤½³¼ ¡C

¦ý°ÝÃD´N¥X¦b , ¥Í­¹½­µæªº¦P®É , ®£©È¤]¦Y¶i¤F¥O¤HÁפ§±©®£¤£¤Îªº¹AÃÄ¡B¤Æ¾ÇªÎ®Æ©Î¬O¥O¤H§@¹Ãªº²Óµß¡B¯f¬r¡B±H¥ÍÂΤÎÂΧZ ¡C

¥xÆW¤j¾Ç¶éÃÀ¨t±Ð±Â¾G¥¿«iªí¥Ü , ¥Í­¹¨ä¹ê¦³»á°ªªº­·ÀI , ½­µæ­Y¸g¹L²M¬~¡BµN¼ô , ¥O¤H¾á¤ßªº°ÝÃD´X¥G§¡¥i®ø°£ , ¤@¥¹±Ä¥Î¥Í­¹ , ¥²¶·®æ¥~ª`·N­¹§÷ªº¨Ó·½¤Î²M¬~¡B»sµ{µ¥½Ã¥Í°ÝÃD ¡C

°qÀsÙy¦Y«Cµæ ¥Îª£ªº¦h¹ï©ó¥Í­¹ , ¬ü°ê³Â¦{¤j¾Ç­¹«~¬ì§Þ³Õ¤h¡B´¿¥ô¥x¤j­¹«~¬ì§Þ¬ã¨s©Ò±Ð±Âªº°qÀsÙy¤]¦³ºÃ¼{ ¡C

¥L«Ü¤Ö¦Y¥Íµæ , ­¹¥Î«Cµæ¦h¥b³£¬O¥Îª£ªº¡F¤£³Üºë¤O´ö , ¤]¤£¯S§O¿ïÁʦ³¾÷­¹§÷ , ¥L©^¦æªº¶¼­¹ªk«h¬O¡u µæ¥«³õ³Ì«K©yªºµæ´N¬O¦nµæ ¡v , ¦]«K©yªºµæ§Y³{²±²£´Á , ¹A¥Á¤£¥²·m¦¬ , ¤ñ¸û¨S¦³¹AÃĴݯd°ÝÃD , ¥H²M¤ô¦h¦¸²M¬~ , ¤]¤£»Ý¥Î²M¼ä¾¯©ÎÆQ , ´N¥i¦w¤ß­¹¥Î , ¬O³Ì°·±dªº¶¼­¹ ¡C

ªL¤fªø©°Âå°|¬rª«¬ì¥D¥ôªLªN¼ÙÁ|¨Ò«ü¥X , ¤§«e·s­^®æÄõÂå¾Ç´Á¥Z´¿³ø¾É , °ê¥~µo¥Í½µ¦b²£¾P¹Lµ{¤¤¾D A ¨x¯f¬r¦¾¬V , ¾É­P¨â¤H¦º¤` , ³oºØ±¡§Î¥u­n±N½µµN¼ô , ´N¤£·|µo¥Í¤F ¡C

°ê¤H²ßºD¦b³\¦hµæÀa¡B´ö¤W¼»¥Í½µªá , ¦¹®É½µªº²M¬~§ó­n¤p¤ß ¡C

´ÝÃÄ¥¼°£ , ¥Í­¹¦p¦PªA¬r , ¹A·~´Ý¯d°ÝÃD³ÌÅý¤H¾á¤ß ¡C

¾G¥¿«i«ü¥X , ¹AÃĨä¹ê´N¬O¬rÃÄ , ¦Ó¥B·U¬r·U¦³®Ä , ¤ÏÂСB¹ý©³ªº²M¬~µLªk¦Ê¤À¤§¦Ê¥h°£¹AÃĴݯd , ¦¹®É¥Í­¹¦p¦P¦bªA¬r¡F§ó¥i©Èªº¬O , °ê¤º¦³¤£¤Ö¦a¤U¤u¼t¥Í²£©Î¨«¨p¹AÃÄ , ¤£¦b¬F©²ºÞ¨î¤§¦C , ¦¨¤À¨ì©³¬O¤°»ò¡B¹ï¤HÅ馳¦ó¦M®` , ¨S¦³¤Hª¾¹D , ³q±`µ¥¨ìÀËÅç¤ÀªR¥X¨Ó , ¦³°ÝÃDªºµæ¥Á²³¦­´N¦Y¶i¨{¸Ì¤F ¡C

¦pªG¥H¬°¬D¿ï¤£¥Î¤Æ¾ÇªÎ®Æ¡B¤£¥Î¹AÃĪº¦³¾÷½­µæ¥Í­¹·|¤ñ¸û¦w¥þ , ¨º§A´N¿ù¤F ¡C

¾G¥¿«i¤£¥u¤@¦¸´£¿ô , §Y¨Ï¬O¦³¾÷½­µæ , ¤]¤£¯à¦Ê¤À¤§¦Ê«OÃÒ°ö¾iªººØ¤l¡BÄéµ@¥Î¤ô¡B¤gÄ[¡B¥Í²£ªÌªº±ø¥ó§¡¦X¥G¦³¾÷²z©À ¡C

±H¥ÍÂΦ¾¬V , ­«ªÌ­n¤H©R , ³ÌÅã¦Ó©ö¨£ªº¬O±H¥ÍÂΦ¾¬V ¡C

¥xÆW¥Ð¶¡¦³³\¦h«D¬w¤j½½¤û¡B¥ÐÁ³ , ³£¬O¼sªF¦í¦å½uÂΪº¤¤¶¡±J¥D , ¥u­n³Q³o¨Ç½½¤ûª¦¹L , ´N·|¦b½­ªG¤W¯d¤U§t¦³¼sªF¦í¦å½uÂΪºÂH²G , ¤@¥¹¸g¥Í­¹¶i¤J¤HÅé , ´N·|¬ï¹L¸z­G¹D , ¨ì¹F´`Àô¨t²Î¡B¤¤¼Ï¨t²Î , ³y¦¨¸£³¡¯fÅÜ , ¦ºªÌªº¸£²Õ´¤ºÁÙ¥iÀË¥XÂÎÅé ¡C

ªLªN¼Ù«ü¥X , ¦­¦~¥xÆW¦³¤@¤j®a±Ú¶Ý¥Í­¹¥Õ½½¤û , «á¨Ó³\¦h¦¨­û³£¦º©ó¸£³¡¯fÅÜ , ¤~µo²{¬O¥Õ½½¤ûÅ餺¼sªF¦í¦å½uÂηSªºº× ¡C

¾G¥¿«i¤]»¡ , ¤@³õ¤j«B±N¤gÄ[²É¤lÂq¤Wµæ¸­ , ¤gÄ[¤¤ªº±H¥ÍÂλPÂΧZ¤]·|ÂHªþ¤W¥h , ±H¥ÍÂθòÂΧZ¦¾¬Vµæ¸­ , ³oºØ¦³¾÷½­µæµ´¹ï¤£¥i¥H¥Í­¹ ¡C

Áú°ê¤H , ¨C¦~³£ªAÅXÂÎÃÄ

¥H·R¦YªwµæªºÁú°ê¤H¬°¨Ò , §Y¨Ï¬O®a¤¤¦Û»sªºªwµæ , ³£Ãø§K¦³ÂΧZ , ¦]¦¹¦h¼ÆÁú°ê¤H¤@¦~³£­n¦Y¤@¦¸ÅXÂÎÃÄ ¡C²{¦bªºÅXÂÎÃÄ°µ±o«Ü¦n , ¤@¦~¦Y¤@¦¸´N¥i¥h°£¦hºØ±H¥ÍÂÎ ¡C(¤¤¿³¤j¾Ç¹A·~±À¼s¬ã¨s©Ò)

¡°¾T¤¤¬r

--------------------------------------------------------------------

§Ú¤@ª½¨S¦³ª`·N¨ì¾TÅø¨F¯ùÂæ (¨S¦Y§¹´N¤@ª½©ñ¦B½c ) ³º¬O­P©Rªº±þ¶Ë¤O±`±`¦Y§¹¤õÁç«á , ±¡ºü§C¸¨¡B©ö·P¯h­Â¡B¯Ý´e¡B¸z¡B­G¡B¨x¡BµÇº¥·P¤£¾A.¦Y¤£§¹ªºÅøÀY­¹«~¤d¸U§Oª½±µ©ñ¤J¦B½c ~~¾T¤¤¬r , ¤@©w­n¬Ý§¹³á ! «Ü¦h¤H±`·|§â¦Y¤£§¹ªºÅøÀYª½±µ©ñ¦B½c , ¥H¬°³o¼Ë´N¥i¥H«O¦s¤F , ¿ù¿ù¿ù , ¤d¸U°O±o , ¦Y¤£§¹ªº¾T»sÅøÀY , ¨Ò¡G¥É¦ÌÅø¾TÅø¸Ë¨F¯ùÂæ , ®ü©³Âû , µ¥µ¥µ¥¤§Ãþªº¾T»sÅøÀY­¹«~¦Y¤£§¹°O±o¥ý§âÅøÀY¸Ì³Ñªº­Ë¦b¸J¸Ì­± , µM«á«OÂA½¤«Ê¦í , ¦b©ñ¤J¦B½c«O¦s , ¬°¤F°·±d§O¦AÃi±o°µ³o°Ê§@¤F°O¦í§r~

¦Y¤£§¹ªºÅøÀY­¹«~¤d¸U§Oª½±µ©ñ¤J¦B½c¤¤³¡¤@®a»áª¾¦W¡B±j½Õ°·±d¶¼­¹ªº³sÂêÀ\ÆUªº¥~Àí³õ©Ò , §Ú«oµo²{¥L­Ì³ºµM¨Ï¥Î¾T»sÁç¨ã ¡C¬Ý¨Ó°ê¤H¹ï¿ï¾Üª¤µN¥Î¨ãªº»{ª¾»P­n¨DÁÙ¬O¤£°÷ ¡C

§Ú´¿«ô³X¤@®a­¹«~ÅøÀY»s³y¤u¼tªº¦ÑªO ¡C³X½Í¤¤ , ¥u¨£¥LªºÀY¨C¹j¤@¬qµu¼Èªº®É¶¡´N·|¤£¦Ûıªº©â°Ê ¡CÁöµM¥L¼ö±¡ªº¤¶²Ð¥LªºÅøÀY­¹«~ , ¥H¤Î¦p¦óºë¤ß¬ãµo½Õ²z¥X¿W¯S­·¨ý , ©Ò¥H¾P°â·~ÁZ¤@ª½»â¥ý¦P·~ ¡C

»¡µÛ»¡µÛ , ¥L°¨¤W¥´¶}¤@Åø­¹«~­n§Ú­Ì«~À| , ¦Û¤v«h¥H¨­§@«h¥ý¦Y¤F¤@¤f ¡C¬ÝµÛ¥L·t¨IµL¥úªºÁy , ¦~»´©ô²±ªº¥Í©R¤O¤´±»¤£¦íÀY³¡¤w¥X²{ªº¯gª¬ , §Ú§Ô¤£¦í¬°¥Lªº°·±d¾á¤ß ¡C§Úµ½·Nªº´£¤F¨â­Ó«Øij¡G§ïµ½­¹ª«½Õ¨ý²K¥[ª«¡F¥t¥~«Øij¥L±N¾T»s®e¾¹§ï¦¨¬Á¼þ®e¾¹ ¡CÁ{§O , §Ú¥Î¶}ª±¯ºªº¤f§k§i¶D¥L¡G¦ÑÁó , ¯à°÷§ïÅÜ , §A·|Áȧó¦hªº¿ú³á! ¡v

¦³¦h¤Ö¤H¦b¥¢¥h°·±d¥H«á , ¤~¨è°©»Ê¤ßªº¤F¸Ñ¡i°·±d¡j¤~¬O¤dª÷Ãø¶Rªº°]´I°Ú!

¡u¾T¡v¬O¥ÎÂH¤g±q¹qÂèÄl¤¤´£Áå¥X¨Óªº , ¾TÁç¸g¹L¦h¦¸¨Ï¥Î¥H«á , ´N·|¥X²{´³»éªº¶ÂÂI , ³o¬O­¹ª«¤¤ªºÆP¡BÆQ¡B»Äµ¥µ¥Äqª«½è¸g°ª·Å©Îªø®É¶¡¸m©ñ , ©Ò²£¥Íªº·»¸Ñ²{¶H ¡Cª`·N¾T»sÅøÀY¥~¥]¸Ëªº¤å¦r¤º®e , ¦³®É·|¬Ý¨ì¨}¤ßªº¼Ð¥Ü«Øij , ¦p: ¥¼­¹¥Î§¹½Ð¸m©ó¬Á¼þ²~¤º©Î³³»s®e¾¹¤º ¡C¦ý¬O«Ü¦h®ø¶OªÌ±q¨Ó¥¼´¿ª`·N , ¦Y¤£§¹´N³sÅø©ñ¶i¦B½c , ·Q¦Yªº®É­Ô , ÀH®É¦A¨ú¥X¶i­¹ , ¤£ª¾¤£Ä±¤¤³y¦¨ºC©Êªº¾T¤¤¬r ¡C

¾T¤¤¬r²{¶H¦³±¡ºü§C¸¨¡B©ö·P¯h­Â¡B¯Ý´e¡B¸z¡B­G¡B¨x¡BµÇ ..ÀHµÛ­Ó¤H¤£¦Pªº¨­¤ß­I´º , ¦b¨­Åé³Ìµê®zªº³¡¦ì¤Ï¬M¥X¨Ó ¡C¾T¤¤¬r¤£©ö¹îı , ¤@¯ë¤H³£·|®Ú¾Ú¨­Åé²£¥Íªº¤£¾A¯gª¬ , §äÂå®v°µÃĪ«ªvÀø ¡C¦pªG¦b¥Í¬¡¤¤¥¼¯àÀ˵ø¦Û¤vªº¨­¤ßª¬ºA , ´M§ä¥Í¯fªº·½ÀY , ªø´Á¤U¨Ó¶Ë®`¯«¸g¨t²Î , ±N¤Þ°_¦Ñ¤Hè§b¯g ¡C¥á±¼¾TÁç , ¤£¦A¨Ï¥Î¾T»sÅøÀY­¹«~ , ¦hÄá¨úºû¥L©R C , ¥i¥HÀ°§U¨­Åé¥[³t±Æ¬r , ¬ù¨â­Ó¤ë¥ª¥k , ´N¥i¥H§ïµ½¾T¤¤¬r²{¶H ¡C(¤u¬ã°|¤u¦w½Ã¤¤¤ß)

¡°½¥»\¾i¥Í ---¨«¸ôÅΤӶ§ , »·Â÷°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢

--------------------------------------------------------------------

¦bÃö¸`·Æ²G¶i¶i¥X¥X¤§»Ú , Àç¾i¦¨¤À¤~¯à¶i¤J³n°©²Õ´¸Ì­± , ºû«ù³n°©ªº°·±d___¨«¸ôÅΤӶ§ , »·Â÷°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢

®Ú¾Ú²Î­p , ¥þ¥xÆW¦~¹O50·³ªº¤¤¦Ñ¦~¤H , ¨C2¤H´N¦³1¤H¿©±w¤£µ¥µ{«×ªº°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢ , ¤@¨«¸ô´Nµh , ¤£¤Ö¤H¦]¦Ó¾ã¤Ñ«Ý¦b®a¸Ì , ¤@°Ê¤]¤£´±°Ê , ¾É­P¯gª¬´c¤Æ³t«×¥[§Ö , ³Ì«á¯uªº¨«¤£¤F ¡C

¡u³o¬O­Ó¿ù»~ªºÆ[©À¡v ¡C°ª¶¯Âå¾Ç¤j¾Ç°©¬ì°Æ±Ð±Â³¯³Ó³Í«ü¥X , ¨C­Ó¤H³£·|¦Ñ¤Æ , Ãö¸`¤]¬O¤@¼Ë , ¨Ï¥Î¨ì¬YºØµ{«×«á , ´N·|¦]¿i¯Ó¦Ó°h¤Æ ¡C¤@¥¹¥X²{³oºØ¤S¦W°©Ãö¸`ª¢ªº°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢®É ,±wªÌ¥²¶·­n¦³¥¿½T»{ª¾ , ¤~¤£·|Åý¯gª¬«æÁØ´c¤Æ¤U¥h ¡C

³¯³Ó³Íªí¥Ü , ¥¿±`¤H°©ÀY»P°©ÀY±µÄ²ªº¦a¤è , ´N¬OÃö¸`³n°© , ¥¿±`ªº³n°©²Õ´¥ú«G¥­·Æ¦ýÀHµÛ¦~¬ö¼Wªø , ³n°©¹L«×¿i¯Ó , ³n°©¸H¤ù±¼¤JÃö¸`µÄ¤º , ¦bÃö¸`µÄ¤º¨ëÃö¸`Ån , »s³y¹L¦hªºÃö¸`²G , ¤Þµo¬õ¸~¼öµh , ¤[¦Ó¤[¤§´N·|¥X²{°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢ ¡C±q¥ú¤ù¬Ý¨Ó , ¥¿±`ªºÃö¸`³n°©­±¥­·Æ¥ú«G , ¤@¥¹Ãö¸`¿i·l , ´N·|¥X²{¥W³´ ¡C

¦³¨Ç¯f±¡ÄY­«ªÌ , ³n°©¿i·lªºªþªñ¬Æ¦Ü·|¦³°©¨ë¼W¥Í±¡§Î ¡C¤£ºÞ«ç¼Ë , Ãö¸`ª¢³q±`¥H¥|¤j¯gª¬ªí²{ ,¤@¬O¯kµh¡F¤G¬OÃö¸`ÅܧΡB¸~µÈ¡F¤T¬O±á°_·Pı»øµw , ¤U§É¹B°Ê«á , ¯gª¬µyµy½w¸Ñ¡F ¥|¬OÃö¸`¬¡°Ê®É·|¦³Án­µ ¡C

´N¯kµh³o¶µ¦Ó¨¥ , ¦pªG¬OO«¬»Lªº¤H , ¨­Åé­«¶q¤j³£¸¨¦bÃö¸`¤º°¼ , ³o­Ó³¡¦ì¸û©ö¥X²{¿i·l¤Î¯kµh ¡C¬Û¤Ïªº , X«¬»LªºÃö¸`¯kµh´X¥G³£¥X²{¦b¥~°¼ , ¦Ó¥B¸}·U¬n , ÅܧηU¼F®` , ¤]´N·Uµh , ¤Ö¦³¨Ò¥~ ¡C

¹B°Ê¼W±j³n°©®ü´Ö§@¥Î

³¯³Ó³Í»¡ , ³n°©´N¹³¤@¶ô§lº¡¤ô¤Àªº®ü´Ö , ·í§Ú­Ì¨«¸ô®É , ¸}©¹¤U½òªº¨º¤@¨è , ¨­Åé­«¶q©¹¤UÀ£ , ³n°©¸Ì­±ªºÃö¸`·Æ²G´N·|³QÀ½¥X¡F¸}©¹¤W´£ , ¨Ó¦Û¨­Å骺­«¶q®ø¥¢ , Ãö¸`·Æ²G¤S¦^§l¨ì³n°©¸Ì­± , §Î¦¨¤@­Ó°ÊºA¥­¿Å ¡C´N¦bÃö¸`·Æ²G¶i¶i¥X¥X¤§»Ú , Àç¾i¦¨¤À¤~¯à¶i¤J³n°©²Õ´¸Ì­± , ºû«ù³n°©ªº°·±d ¡C°ÝÃD¬O , ¤j¦h¼Æ°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢±wªÌ¤@¨Ó©Èµh ,¤G¨Ó¤]¾á¤ß¹B°Ê·|¼W¥[Ãö¸`ªº¿i·l , ¤£´±¨«°Ê , ¾ã¤Ñ´N§¤µÛ¤£°Ê , ³n°©¯Ê¥FÃö¸`·Æ²G±a¨ÓÀç¾i¦¨¤Àªº´þ¼í , ®É¶¡¤@¤[·íµM¥X²{§ó¤jªº°ÝÃD ¡C

¬°¦¹ , ³¯³Ó³Í´£¿ô¥Á²³­Y¥X²{¤W­z¥|ºØ¯gª¬®É , ´NÀ³¯S§O¯d·N , ¨Ã¥h°£·lÃö¸`¡vªº¿ù»~Æ[©À ¡C¥L±j½Õ , ¾A«×ªº¹B°Ê¥i¼W±j³n°©ªº®ü´Ö§@¥Î , Âǵۤ£Â_¬y¶i¬y¥XÃö¸`·Æ²G , ¬J¥i±aµ¹³n°©Àç¾i , «O«ùÀã¼í , Ãö¸`©P³òªº¦Ù¸x¤]·|¼W±j , ´î¤Ö³n°©¿i·lªº¾÷²v ¡C

¦b©Ò¦³¹B°Ê¤¤ , ³¯³Ó³Í»{¬°¨«¸ô¬O¤¤¦Ñ¦~¤H³Ì¨Îªº¿ï¾Ü , ¦pªGı±o¦Û¤vªº¥­¿Å·PÁÙ¤£¿ù , ÃM¦Û¦æ¨®¡B¸õ»R¡B´åªaµ¥¦³®ñ¹B°Ê , ¤]¤£§«¸Õ¸Õ¬Ý ¡C

¦ý¥L±j½Õ , ³o¨Ç¹B°ÊÀ³¿Ä¤J¤é±`¥Í¬¡¤¤ , ¤£­n¤@Ãn¤Q´H , ¦ÓÀ³ÀH®É¬°¤§ , ¦ý­Y¥¿³B©óÃö¸`¯kµh¤§»Ú , ´N¤£­n«j±j¥h¹B°Ê , ¥H§K¯gª¬§ó¥[´c¤Æ ¡C¦¹®É , ¤£§«¥H¡u¤T°¦¸}¡v¨Ó´À¥N¨â°¦¸} , ©ÖµÛ¬b§ú¨Ó¤À¾á¨­Åé­«¶q , Åý³n°©¤ÎÃö¸`Àò±o§ó¥R¤Àªº¥ð®§ ¡C

¨C¤Ñ¦Ü¤ÖÀ³¨«¸ô¥b¤p®É

¥x¥_¥«¥ßÁp¦XÂå°|©¾§µ°|°Ï°©¬ì¥D¥ô¿½°ê¤t»{¬° , Äݸ`«ß©Ê¹B°Êªº¨«¸ô , ¬O°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢±wªÌªº³Ì¨Î¿ï¾Ü , ¨C¤Ñ¦Ü¤Ö¨«­Ó¥b¤p®É , ¦pªG«ùÄò¨«1¡B2­Ó¤p®É¥H¤W , ¤]¨S¦³¤£µÎªAªº·Pı , ·íµM¥i¥HÄ~Äò¨«¤U¥h ¡C

¦pªG¦³§ó¦h®É¶¡ , ¥L«Øij±wªÌ©w´Á¨ì°·¨­¤¤¤ß , ½Ð±Ð½m¨ó§U°V½mªÑ¥|ÀY¦Ù ªº±j«× ¡C

¿½°ê¤t¸ÑÄÀ , ªÑ¥|ÀY¦Ù¬O¤j»L½¥»\©PÃ䪺¤j¶ô¦Ù¦× , ·U±j§§ , ·U¯à§l¦¬½¥Ãö¸`¼²À»ªº¤O¹D , ´î½w°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢¯gª¬ ¡C

´åªa¤ÎÃM¦Û¦æ¨® , ¤]¬O¬Û·í¦nªº¹B°Ê ¡C

¿½°ê¤t«ü¥X , ±wªÌ¦b¤ô¤¤´åªa®É , ¨ü¨ì¯B¤O¼vÅT , Ãö¸`¨ü¤O¸û¤p¡FÃM¤W¦Û¦æ¨® , ¤j¦h¼ÆÅé­«¸¨¦bÁv³¡ , ½¥»\¨ü¤O¸û¤Ö , ¤]¤£¥¢¬°¤£¿ùªº¹B°Ê ¡C

¦hÅ槥ú¨¾¤î°©½è¬y¥¢

¦b¤é±`¹B°Ê¤§¾l , ³¯³Ó³Í«Øij³o¨Ç±wªÌ¤]­n¦hÅÎÅΤӶ§ , ¦]¬°¶§¥ú¥i±Nºû¥Í¯ÀD¬¡¤Æ¬°D3 , ¼W¥[¶t½è§l¦¬ , ¦³®Ä¨¾¤î°©½è¬y¥¢ , ©µ½w°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢ªº¥X²{ ¡C

·íµM , °£¤Fºû«ù¾A·í¹B°Ê , ¿½°ê¤t«Øij¦­´Áªº°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢±wªÌ , ¥i¸ÕµÛªA¥Î²¸»ÄÆQ¸²µå¿}Ói»s«~¨Ó´î¤Ö³n°©ªº¿i·l ¡C±q¦h¦~¨ÓªºÁ{§ÉÆ[¹î , ¥Lµo²{¤T¤À¤§¤@±wªÌ¦Y¤F³oÃþ»s«~«á¦³®Ä , ¥i¤Ö¨üÂI­W ¡C

¡°¤Z¤hªL»P«n¹´ªÎ¨m

--------------------------------------------------------------------

¥x¤jÂå°|¥Ö½§¬ì¥DªvÂå®v , ¥u¬Û«H¨â¼Ë²£«~¡G¡u¤@­Ó¬O¤Z¤hªL , ¥t¤@­Ó´N¬O«n¹´ªÎ¨m ! ¡v

ÁöµM¦³ÂI¤£¥i¸m«H , ¦ý¥J²Ó¤@·QÁÙº¡¦³¹D²zªº , ¤@­Ó«OÀã®ÄªG¦n , ¤@­Ó²M¼ä¯à¤O¨Î¤S¤£¶Ë¥Ö½§ !

¤j¤T®É¤@­Ó¦P¾Ç¦³°}¤l¥Ö½§¹L±Ó , ¥h¥x¤j¬Ý , Âå¥Í¯uªº¥s¦o¥Î«n¹´¤ô´¹ªÎ¨m¬~¾þ !

¬~¤@­Ó¬P´Á , §¹¥þ®Úªv , «á¨Ó§Ú¦P¾Ç´N¤@ª½¥Î¤ô´¹ªÎ¨m¬~¤F ¡C·í®É§Ú­Ì¤]¬Oı±o¤£¥i«äij , ¤£¹LÂå¥Í¦V§Ú¦P¾Ç¸ÑÄÀ»¡¡G¤ô´¹ ªÎ¨mªº¦¨¥÷´N¥u¬O·¦¤lªo©MÆP , ¥t¥~ÁÙ¦³¥[¤@ÂI¤¤Ãħ÷ , «Ü¯Âºé¨S¦³¨ä¥¦Âø¤CÂø¤KªºªF¦è , ¹³Ivory«e°}¤l³QÀËÅç¥X¨Óªº¹L¶q¿Ã¥ú¾¯µ¥ ¡C

¨ä¹ê¥¦ªº²M¼ä®ÄªG³Ì¦n , µ´¹ï¤£´Ý¯d , ¥i¯à¦]¬°¤Ó¡u¥j¾ë¡v¤F , «Ü¤Ö¤H·|§â¥¦®³¬~¾þ¬~ÀY ¡C«á¨Ó°Ó·~¶g¥Z¦³¤@´Á¦³³ø¾É , ´£¨ì«n¹´ªº³Ð©l¤H , ²{¦b¥LÁÙ¬O¤Ñ¤Ñ¥Î¤@¶ô¤­¤¸ªº¤ô´¹ªÎ¨m¬~ÀY¡B¬~¾þ ¡C

«Ø¨¥¡G¥V¤Ñ¬~§¹¾þ , ¥Î¤Z¤hªLÀ¿¸} , ¬ï¤WÄû¤l , «OÅ@®ÄªG¤£¿ù®@!

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¡°¶V¶Â¶Vµwªº¨§¤z¶V®£©Æ

¹L¦~¤j®aÀ³¸Ó³£¦³¦Y¹s­¹§a ! §Ú¬Ý¨ì«e´X½g¦³¤@¦ì»¡¦o·R¦Y¨§¤zªº¬ü¬Ü , §Æ±æ¤j®a¤d¸U¤£­n¦Y¤@¥]¥]ªº¹s­¹¨§¤z , ¦]¬°§Ú¦³¤@¦ì¦P¨Æ¡£§Ú­Ì¬O­¹«~·~¡¤¥L¦º³£¤£¦Y§Ú­Ì½Ðªº¨§¤z , ¦ý¨ä¥Lªº¹s­¹¥L³£«Ü·R¦Y , ¦]¬°¥L¤§«e¦b¼wxx¨§¤z¤u§@ , ¦Ó¥L»¡¨C¦¸¹L´Áµo¾`³Q°h¦^ªº¨§¤z´NÁÙ·|©ñ¦^Á礤­«º± , ­«·s¥]¸Ë¦A¥X³f , ¦Ñ¹«±¼¶i¥h¤]¤£¼´ , ©Ò¥H¶V¶Â¶Vµwªº¨§¤z¶V®£©Æ! ¤Ï¥¿­»®Æ©ñ±o­«¤@ÂI , ¥L­Ìªº¤u¼t«Üż , ©Ò¥H§Ú¦P¨Æ«Ü®`©È¦Y¨§¤z¹s­¹ , ©Ò¥H§Ú¦A¤]¤£´±¦Y¤F , ¨º»ò·R¦Y¹s­¹ªº¦P¨Æ³£¤£´±¦Y , ©Ò¥H.... ÄU¤j®a , ¥[¤u­¹«~¤Ö¦Y , ¤~·|¬ü¬ü¤S°·±d !

--------------------------------------------------------------------

¥xÆW³Ì¦nªº²~¸ËÄq¬u¤ô¬Oªiº¸¤ÑµM¤ô¡£¥x¤jÂå¥Í³£±ÀÂË , ¦]¬°¤ñªk«ß³W©wÁÙÄY®æ¡¤¦Ó¥[¨ý¤ô­n³Ü²Î¤@ªº , ¦]¬°¥L­Ì³£¬OµLµß¥R¶ñ , §_«h¥[¨ý¤ô¦³ªG¥Ä¦¨¥÷©ö¥Íµß , §Ú¬Ý¹L«Ü.... ¡C

--------------------------------------------------------------------

¡°¤ú¨êªº¨Ï¥Î¹Ø©R

®Ú¾Ú¬ü°êÂå¾Ç¹êÅçµo²{ , ¤@¨Çªø´Áªº«|³ï¯e¯f±wªÌ , ¦pªG¨C¹j´X­Ó¬P´Á´N§ó´«¤@§â·sªº¤ú¨ê , ¹ï©ó¯f±¡¦³©úÅ㪺§ïµ½ ¡C³sÄò¨Ï¥Î¶W¹L¨â­Ó¤ë¥H¤Wªº¤ú¨ê , ·|¦³¥Õ¦â©À¯]µß¡B·»¦å©ÊÃì²yµß¡BªÍÀù±ìµß¥H¤Î¸²µå¿}²yµßµ¥¯fµß ¡C¥i¤Þ°_«æ©Ê«ó®ç¸¢µoª¢¡B«|³ïª¢µ¥¯e¯f , ¹ï©ó§K¨t²Î¤£°·¥þªº¤H , ©ö¾É­P­·Àã¼ö¡B«æ©ÊµÇ¤p²yµÇª¢ ¡C¨C¦¸¨ê¤ú§¹²¦«á , ¥²¶·¥ý±N¤ú¨ê¨R¬~°®²b , ¸m©ó°®Àê³B , ¤ú¨êªº¨êÀY´Â¤W , ¨Ã¥B¨C¹j¤T¦Ü¤­¤Ñ¥Î¾L®ûªw¤@¦¸ , ¤T­Ó¤ë§ó´«¤@§â·s¤ú¨ê , ¥H½T«O¤ú¨êªº¼ä²b½Ã¥Í ¡C

--------------------------------------------------------------------

¡°°¼ºÎ¥i¼W¥[§K¬Ì¤O

±q¦~«e¨ì²{¦bªº³o¤@ªi¬y¦æ©Ê·P«_ , ¨Ó¶Õ¬¤¬¤ , ¥¦¤£¬O¤@¯ëªº·P«_ , ¬y·Pªº¯gª¬¬O¥þ¨­­Â«å¡Bµo¿N¡B»Äµh¡B³ïÄVµh¡B«y¹Â¡B¸¡µh¡B¹Ã¦R¡B»ó¶ëµ¥ ¡C¬y·P¤Þ°_¨­Å餣¾A , ºÎ¯v«~½è²v­°§C ¡C

­ì«h¤WºÎ¯v«º¶Õ³Ì¦n¬°°¼ºÎ«º¶Õ , ³o¼Ëªº¸Ü , µu¼È©I§l¼È¤î¯gª¬·|§ïµ½ , ®ñªº¹¡©M¿@«×·|¼W¥[ , ºÎ¯v®Ä²v«~½è³vº¥§ïµ½ , ¼ôºÎ´Á¡B²`ºÎ´Áªº®É¶¡·|¼Wªø , Å餺ªº§K¬Ì¤O¤~·|¼W±j ¡C

§Ú­ÌÀ³¤F¸Ñ¨ì¥¿±`ªººÎ¯vªº®É­Ô , ®}ªi¡BºCªi¯à¼W¥[¨Ñµ¹¦Ù¦×ªº¦å¬y¶q , ¨Ï¨­Åé¯à°÷¥ð¾i¥Í®§ , ¦¹®ÉÅé·Å¤U­° , ¥H«K¯à°÷¶J¦s§ó¦hªº¯à¶q ¡C¥NÁ¬¡°Ê¤]­°¦Ü³Ì§C , ¤]¬O²Õ´¥Íªø»P­×­×¸É¸Éªº³Ì¨Î®É¾÷ , ¼ôºÎ´Á¡B²`ºÎ´ÁºÎ¯v®É¶¡ , ¨­Å骺§K¬Ì¨t²Î¥»¨­¦s¦bµÛ¤@¨Ç¤ÑµMªº½Õ¸Ñ¦]¤l , ¦p¤º²O¤Ú¯À¦]¤l¤Î¸~½FÃa¦º¦]¤l , ¤º¦bªº¤Àªc¶q³£·|¼W¥[ , ¬ã¨sµo²{¥u­n»´·LªººÎ¯v¤£¨¬ , §K¬Ì¯à¤O«K·|¤U­° , ©Ò¥H , ¦pªG¨­Åé­n¦n , ºÎ¯v¤@©w­n¨¬°÷ , ºÎ±o¹¡ , ¨­Åé¦ÛµM´N·|¦n ¡C

¡°§N­á­¹«~§A¤£ª¾¹Dªº¨Æ

--------------------------------------------------------------------

µN°^¤Y¤£¥²©ñªo©ñÆQ , ¨Ì­»²¢¥i¤f , ³o¬O¦]¬°¡K¡K´ö¤W­±´N¯BµÛ¤@¼hªo

·¨¤Ó¤Ó¤½¥qªº·|¶}±o¤Ó±ß , ¥^¥^¦£¦£À½¤½¨®»°¦^®a , ¤@¶}ªù´N¬Ý¨ì¨â­Ó«Ä¤l¤w¸g§¤¦b«ÈÆU¡u¹È¹È«Ý­÷¡v , ¦o´«¤F¦çªA,»°ºòµNÁçªm¤ô¤U§N­á¤ô»å , ¥[¤W¡u¥´­Ó³Jªá´N¥i¤W®à¡vªº¿@´ö , °¨¤W´NÅý¨â­Ó¤p«Ä¦Y±o¬Ü¶}²´¯º , ¥´µo¤F¤@À\ ¡C

¹³·¨¤Ó¤Ó³o¼Ëªº¤HÁÙ¤£¤Ö , ®Ú¾Ú§N­á­¹«~µo®i¨ó·|ªº²Î­p , ¥xÆW¥­§¡¨C¤H¨C¦~¦Y±¼§N­á­¹«~16¤½¤ç , ¦b¥þ¥@¬É±Æ¦W²Ä15 ¡C

§N­á­¹«~ªº½Ã¥Í¦w¥þ°ÝÃD , ²{¦b¤w¦³ CASÀu¨}­¹«~»{ÃÒ , ¨ÓÀ°§U®ø¶OªÌ°µ²Ä¤@¨B¦w¥þ§âÃö ¡C¦ý¦bÀç¾i¤è­±§N­á­¹«~¦³«Ü¦hª¼ÂI»Ý­nª`·N ¡C

§tªo¶q°ª±oÀ~¤H

¡u§Ú¦A¤]¤£´±¦Y°^¤Y¤F , ¡v®¶¿³Âå°|Àç¾i®vÁ©yªÚ·nµÛ¤âÅå©I ¡C

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1.81

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277

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327

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2.7

0.05

0.64

0.2

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29·³ , ²Ä¥|¦~¦í°|Âå®v , ¤]´N¬OÁ`Âå®v , ¦A¼õ§¹³o¤@¦~ , ´N¥i¥H¤É¤W¥DªvÂå®v¤F ¡C¶Ç»¡¤¤ªº¥DªvÂå®v , Á~¤ô´N·|¤T¯Å¸õ¤F ¡CÁ`Âå®v¶}©l¬Ýªù¶E , «Ü¥©ªº§Úªº°ª¤¤¦P¾Ç±a­Ó¥¼±B©d¨Ó¬Ýªù¶E , ¥L§i¶D§Ú¥L¥æ¤j²¦·~«á22·³´N¨ì¦Ë¬ì¤W¯Z , ²{¦b¤w¸g¬O¤uµ{®v¥DºÞ , ¥L¥h¦~°tªºªÑ²¼½æ1000¸U , «Ü°ª¿³­nµ²±B¤F ¡C§Ú°O±o·íªì¦b¯Z¤W¥L¤j·§¬O¤¤«e¬q , ºÎªº¦n¹³¥Ã»·¤ñ§Ú¦h ¡C

§Ú¤µ¦~¤]­nµ²±B¤F , ¦ý¬O§Ú¥¿¦b¶Ë¸£µ¬±B§ªº¹wºâ , §Ú¦bÂå°|®Ç¯²¤F¤@¶¡20©WªºÂ¤½´J , ¤@­Ó¤ë­n2¸U3 ¡CÁ`Âå®vªºÁ~¤ô¤@­Ó¤ëÁÙ¬O¤­¸U ¡C©¨¤÷¤j¤H¨ÓÀ°§Ú¾ã­×¯²ªº©Ð¤l , §K¶O , ¦]¬°¦o¤ß¯k¤k¨à¦n¦nªº©Ð¤l¤£¯à¦í¤F , ­n¶ù¤H¦í°­«Î , ³Ì­«­nªº¬O¶ùªº¤H¬OÂå®v©~µMÁÙ¬O¯²°­«Î , ¶Ç¥X¥h¨S­±¤l ¡C©¨¥À¤j¤HªB¤Í¬O¶}¯]Ä_¦æªº , ¦o¤@ª½Ä±±o§Ú«Ü¤£·R§Ú¦Ñ±C , ­n§Ú©¨¥À­n¤T«ä , §_«h«ç»ò·|Âå®vªº­q±BÆp§Ù¿ï0.26§J©Ô !

30·³¤F , §Ú²×©ó¦pÄ@¤É¤W¥DªvÂå®v , ¦]¬°§Ú³o¥|¦~¨Óªí²{³£«ÜºÙ¾ , ¦Ó§Ú±M¬ìÂå®v¬O²Ä¤@¦W ¡C»{¯u¤u§@ªº¤@­Ó¤ë , §Ú«Ü¿³¾Äªº¥´¶}Á~¤ô±ø¢C89000 ¡C§Ú°Ý¦P¿ì¤½«Çªº¥DªvÂå®v«ç»ò·|¬O³o¼Ë , ¥L·F¥DªvÂå®v§Ö20¦~¤F ¡C¥L»¡´N¬O³o¼Ë°Õ , ¥¼¨Ó¤]¬O¥u¯à³o¼Ë°Õ , ¤Ï¥¿²{¦bªº°·«O¨î«×¤U , ¥H«á´N¬O³o¼Ë°Õ , ¨S¦³¦bÅܤִN¤£¿ù¤F ¡C§Ú°Ý¥L¨º¥L©Ð¤l«ç»ò¶Rªº , ¥L»¡¬Oª¨ª¨¼g°Ñ¦Ò®ÑÁȤF¦Ñ¥» ¡C

§Úªq³àªº¤U¼Ó¶R©@°Ø , ¹J¨ì¤j¾Ç¦P¾Ç , °Ý¦o¤É¤W¥DªvÂå®vªº·P·Q ¡C¦o»¡¨S¦³ , ¦o²{¦b­«·s¨ì¥Ö½§¬ì·í¦í°|Âå®v ¡C§Ú»¡§AÀY´ßÃa¤F³á , ¦ó­W¦A¼õ¥|¦~¨¯¨¯­W­W , »â¤­¸U¶ô , ³s¸ü¥Ë´µ³£¤ñ¸û¦h ¡C¦o»¡ , ¦oªº§ÜÀ£©Ê¤£¨¬ , ³o¥|¦~¨Ó¦o¶g¾Dªº©Ò¦³¤H³£³Q¯f¤H§i¤Wªk®x , µL¤@­Æ§K , ¨C¤Ñ³£¥u¯àºÎ¤­¤»­Ó¤p®ÉÁÙ³Q´c¹ÚÅå¿ô , ¦]¬°¦o¨C¤Ñ³£¹Ú¨ì¦Û¤v³Q§P¦D©Î¬O­n½ß1000¸U ¡C¦o¤@½ú¤l¥i¯à³£ÁȤ£¨ì1000¸U ¡C©Ò¥HÁÙ¬O¨ì¥Ö½§¬ì¦A¼õ¥|¦~ ¡C§Ú§i¶D¦o¤µ¦~§OªºÂå°|¥Ö½§¬ì¤]¦³¤H§i , ¦o·í³õ¨S¦³©ü¹L¥h ¡C

¬G¨Æ¼g¨ì³o¸Ì , ¦A¤]¼g¤£¤U¥h ¡C¦pªG¦³¤Hª¾¹D³Ì«á¬O³o¼Ë , ·íªìÁÙ·|¨M©w¨«³o±ø¸ô , ®M¥y¬Y®a»È¦æ²{ª÷¥dªº¼s§iµü¡u§A¤@©w¬OºÆ¤F¡v ! §Ú·Q§Ú­Ì­è¦n¬O³Ì«áªº¤@§åºÆ¦Ñ¹« ! ¦³¤@¤ÑŪÂå¾Ç¨tÀ³¸Ó¬O·|¤ñ·Ó§Ð¨k©âÅÒ , ©â¤¤¤FªÖ©w¬O¤ñ²{¦b©â¨ìª÷ªù°¨¯ª­ú¤W¤@¦Ê­¿ !

Âå®v©n©n:ª¨¶ý¥Í¤é..¯Ê®u,.°£¤i©]...¯Ê®u,¥À¿Ë¸`...¯Ê®u,ªü¶ý§i§O¦¡...¯Ê®u,ª¨ª¨¦í¥[Å@¯f©Ð...,¯Ê®u,

ª¨ª¨¶}¤ßŦ¤â³N....¯Ê®u¶ý¶ý¤¤­·¯f¦M,¨à¤l¦í°|...¯Ê®u,¥u¯à¹q¸Ü»PÂå®v°Q½×¯f±¡,¨à¤l­µ¼Öªíºt...¯Ê®u,¨à¤l¯Z¤W¯Z¿Ë·|...¯Ê®u,¨à¤l²¦·~¨å§...¯Ê®u,...¯Ê®u,...¯Ê®u,...¯Ê®u¥Ã»·¦b¨à¤lºÎ¹Ú®É¥Xªù,¨à¤lºÎµÛ®É¦^®a,¥X°ê®È¦æ±`±`¬OÂå®v¶ý¶ýÁ{®É¦³¨Æ¯Ê®u,©j¤Ò¨Æ·~¥¿·í¦p¤é¤¤¤Ññ¤F·s®×¤l¿ì¼y¥\®b..¯Ê®u..¶}·s¤½¥q¶}¹õ¤j¨å..¯Ê®u..©j¤Ò§ä¤F¯µ®ÑÀ°¦£·~°È..¯Ê®u.. ¸ò¯µ®Ñ¤W¤F§É...¦ÛµM¬O¯Ê®u.¯µ®Ñ·d¤j¤F¨{¤l..­úµÛ­n¦W¥÷.­n¨­¥÷..¯Ê®u.¯Ê®uÁÙ¬O¯Ê®u,Â÷±B¨ó°Ó¬£«ß®v¥X®u..Âå®v©j©jÁÙ¬O¯Ê®u.Â÷±B«á«e©j¤Ò¨Ó¹q°Ý­n¤£­nÀ°¤p«Ä§ä­Ó¦n¾Ç®Õ¦n¦Ñ®v,µª®×¬O..¯Ê®u~¯Ê®u~¯Ê®u~~¤p«Ä²{¦b¥s¯µ®Ñªü«¼¬°°¨³Â..©j©jÁÙ¬O±`±`¯Ê®u...¦n¤£®e©ö¤p«Ä¥hÂå°|§ä¶ý¶ý,¦^µª±`±`¬O°¨³Âµ¥¤@¤U­n¥h¶}·|.¥u¦³¤Q¤ÀÄÁ¸ò§A²á..¤U¦¸¦A¬ù.

ÄÝ©ó¦oªº¦ì¸m¥Ã»·ªÅµÛ,ÄÝ©ó¦oªº¨¤¦â¥Ã»·¯Ê®u,®]¤l..¤k¨à...·@°ü¼Ú..©n©f...ªB¤Í..¦Ñ±C..¶ý¶ý..¯Ê®u~¯Ê®u~¯Ê®u,§ä¦oª±¥Ã»·»¡§Oºâ§Ú¤@¥÷...§Oµ¥§Ú....­Y¦³ªÅ§Ú´N°Ñ¥[.....¦o²{¦b¬O¥x¥_¥«¤¤­º°Ï¤@«ü±Ð¾ÇÂå°|ªº¤jµPÂå®v..¦³¤F"¦WÁn"¬O¦³¥N»ùªº..·l¥¢¤F¿Ë±¡¡B·R±¡¡B¤Í±¡¥N»ù¬O¡uµL»ù¡v , ®a¤¤¦³¹Ú·Q§â¤p«Ä°e¤JÂå¾Ç°|ªº®aªø½Ð·Q¤@·Q«á¦A¨M©w ?

¡°¯¬¨­Åé°·±d.....

--------------------------------------------------------------------

¦³¨ÇÃa²ßºD­n§ï®@ !

¤@Âù¾c¤Ñ¤Ñ¬ïµÛ¤£´« ¡ã

¥Ñ©ó§Ú­Ìªº¸}©M¨­Åé¨ä¥L³¡¦ì¤@¼Ë¤]·|¥X¦½ , ¾c¦b¬ï¹L¤@¤Ñ¤§«á³£·|Åܱo¼éÀã , ¦Ó¥B¦Ü¤Ö»Ý­n 24¤p®É¤~·|§¹¥þ°®³z ¡C¨C¤Ñ³£¬ï¦P¤@Âù¾c , ¥u·|¥O¦Û¤vªº¸}ªø´Á³B¦b¤@ºØ¼éÀ㪺ª¬ºA¤U , ¯fµß¤]§ó¥[®e©ö´þ¥Í ¡C

«Øij¡G·Ç³Æ2 ¨ì3 Âù¾c , ½ü´«µÛ¬ï ¡C

¦^¨ì®a¤¤­n´«¤W©ì¾c , Åý "²Ö "¤F¤@¤Ñªº¾c¤]³z³z®ð ¡C

²ßºDºò¨­ªº¦çªA¡ã

ºò¨­ªº¦çªA¯à°÷¬ð¥X¨­Å骺§¹¬ü¦±½u , ³\¦h¤k«Ä¤l¹ï¦¹" ·R¤£ÄÀ¨­" , §Y¨ÏÅé­«¼W¥[¤F¥H«áÁÙ¤£ªÖ¥[¤j¤Ø½X ¡CµM¦Ó , ªø®É¶¡¬ïµÛ¹Lºòªº¦çªA , ®e©ö¥X²{À£­¢¨ì¤ºÅ¦¾¹©xªº±¡§Î , ¤Þ°_¸¡º¦¸¡µh , ¥[­«¤ßŦ­t²ü , ¦Ó¥O¤H²£¥Í©úÅ㪺¤£¾A·P ¡C

¦pªG¿Ç¤l¤Óºò , ·|¨Ï­G»Ä­Ë·¸ ¡C­Ë·¸ªº­G»Ä? ¨ë¿E­¹¹D , ¤Þµo¯Ý´e¯Ýµh ¡C

¦P®É , ªø®É¶¡¬ïµÛ¹Lºòªº¿Ç¤l¤£§Q©óÅé? º®ðÅ骺±ñ¹B§@ , ©Ò¿×" ¤£³q«hµh" , ¸¡º¦µ¥¦UºØ¯e¯f¤]¥Ñ¦¹²£¥Í ¡C

«Øij¡G°£¤F´îªÎ¤§¥~ , ©Î¤£¦A¦Û´Û´Û¤Hªº²KÁʤ@¨Ç¼eÃPªº¦çª« ¡C

¬~¦çªA®É¾¨¶q¬Ù¤ô¡ã

ÁöµM¸`¬ù¥Î¤ô¬O¤@ºØ«Ü¦nªºÀô«O¦æ ?  

¦ý¬O , ¦pªG¬~¦çªA®É¥Î¤ô¹L¤Ö , ¤£¯à¹ý©³²M¬~¦çªA¤Wªº¦¾ª«©M¬~¦ç¯» , ´N·|¨ë¿E¥Ö½§ , ¤×¨ä¬O±Ó·P©Ê¥Ö½§ , ÁÙ¥i¯à·|¤Þµo¥Ö½§¯f ¡C¬~º°¥Î«~¦h¤Ö¤Æ¾Ç»s¾¯ , ¤j³£¹ï¥Ö½§¦³¤@©wªº¨ë¿E©Ê , ´Ý¯d¦b»P§Ú­Ì¤Ñ¤Ñ¦Ù½§¬Û¿Ë" ªº¦çª«¤W , ¨ä¦M®`¥i·Q¦Óª¾ ¡C

¨ä¤¤ , ¦çª«¬X¶¶¾¯¤Þµoªº°ÝÃD§ó¦h ¡C

«Øij¡G¬~¦çªA®É , ¸Ó¥Î¤ô´N¥Î¤ô , ¦Ü¤ÖÀ³¸Ó¹F¨ì¬~°®²bªº¼Ð·Ç ¡C

§O¦]ª¼¥Ø¬Ù¤ô¦M®`¦Û¤vªº°·±d ¡C

¤â´£¹L­«ªºªF¦è ¡ã

¤k¤H®z½èÅÖÅÖªº§Î¶H¤w¸g¤£¦A¨ü¨ìªÀ·|ªº±À±R , ²{¥N¤k©Ê©¹©¹­n±q¨Æ¤@¨Ç¥H©¹¥u¦³¨k¤H¤~°µªº­««¬Åé¤O¬¡ ¡C

¦ý¬O , ¤d¸U§O¤£ÅU¦Û¤vªº©Ó¨ü¯à¤O , ¥h°µ¤@¨Ç¶W¥X§A¨­Åé­t¾á·¥­­ªº¨Æ±¡ ¡C

Âå¥Í§i¶D§Ú­Ì , «Ü¦h§á¶Ë¬Æ¦Ü²æ¦Ýªº®×¨Ò³£¬O¦]¬°­t¾á¹L­«ªºªF¦è³y¦¨ªº ¡C

«Øij¡G§O³x±j , ®³¤£°ÊªºªF¦è´N¤£­n®³ ¡C­t¾á­«ª«®É¾¨¶qÅý­«ª«¾aªñ¨­Åé ¡C

¦­¤W°_§É´N¥ú¸}¤X¤l ¡ã

«Ü¦h¸}¨B¯e¯f³£¬O¥Ñ¦¹²£¥Íªº ¡C¸}¨C¤Ñ­n©Ó¨ü§Ú­Ì¥þ³¡ªºÅé­« , ©Ò¥H¨C¤Ñ³£·|¦³³¡¤À²Õ´¨ü¨ì¤@©wµ{«×ªº¶Ë®` , ³o¨Ç¶Ë®`³£»Ý­n³q¹L©]¶¡ªº¥ð®§¨Ó¥[¥H«ì´_ ¡C

¦pªG¦­¤W°_¨Ó¥ú¸}¤X¤lªº¸Ü , ¸}«á¸ò·|­t¾á¹L­« , ©]¶¡«ì´_ªº²Õ´¤]·|¦A¦¸¾D¨ìÄY­«¶Ë®` ¡C

«Øij¡G¦­¤W°_§É©Î±ß¤W¦b®a®É , ¬ï¤@Âù¥­§Cªº©ì¾c ¡C

Á`¬O§¨³o¹q¸Üµ©Á¿¹q¸Ü¡ã

³o­Ó°Ê§@«Ü®e©ö¤Þµo­I³¡©MÀV³¡ªº¦Ù¦×¯kµh ¡C

¬°¤FÁקKÅ¥µ©ªº·Æ¸¨ , ¦h¼Æ¤HÁ`«Ü¦ÛµM¦a¥Î¤O¥h§¨¦í¥¦ , ¥Ñ¦¹´N·|¥[­«­I³¡©MÀV³¡¦Ù¦×ªº­t¾á , ¥BÀVªÓ¤§¶¡ªº¦Ù¦×¦b«O«ùªø®É¶¡ªººò±iª¬ºA¤U , ¤]·|¥X²{¦Ù¦×µjÅ˪º²{¶H , ³o¤@°Ê§@ÁÙ¦³¥i¯à·|¤Þ°_ÄY­«ªº¯e¯f ¡C

ªk°ê¤@¦W±wªÌ¦]ªø´Á¦bÅ¥¹q¸Ü®É±NÅ¥µ©§¨¦b¤UÃE»PªÓ»H¤§¶¡ , ¾É­P¥ª²´¥¢©ú , ¨Ã¥B»¡¸Ü¤]¥X²{§xÃø ¡C

«Øij¡G¨Ï¥Î§K«ùÅ¥µ© , ©Î¬O«O«ù¥¿½Tªº«º¶Õ¡C

ÀH«K´N­ËÀY´NºÎ ¡ã

¦]¬°¤u§@Ác¦£ , ©Î¬O¨ä¥L¤@¨Ç±ø¥óªº­­¨î , «Ü¦h¤H¹ïºÎıªº¦a¤è¤@ÂI¤]¤£¬D­ç , ´È¤l¤W¡B¨T¨®ùØ , ÀH³B³£¯à­ËÀY´NºÎ ¡C

ºÎı¬O¤@­Ó«ì´_Åé¤O¡B®ø°£¯h³Òªº¹Lµ{ , ¦pªG¤£¯àÅý¨­Åé¥R¤À¦a¦ÛµM©ñÃP , ºÎı´NµLªkµo´§À³¸Óµo´§ªº§@¥Î , ¦Ó¥BÁÙ·|¤Þµo¦Ù¦×¯kµh¬Æ¦ÜµjÅË ¡C

«Øij¡G¾¨¶qÁקKºÎ¦b§É¥H¥~ªº¦a¤è ¡C¦pªG¹ê¦bµLªkÁקK , ºÎ¤@·|°_¨Ó¤@·| , ¤]·|¤ñ¤@ª½ºÎ¦b¤£µÎ¾Aªº¦a¤è±j¡C

±q¤£²M¬~¤ú¨ê ¡ã

"¤ú¨êÁٻݭn²M¬~ ? "¬Oªº , ¥¿©Ò¿×"¯f±q¤f¤J" , ¤ú¨ê¨C¤Ñ³£­n¨ì§Ú­Ìªº¤f¤¤"¥úÁ{ "1¡Ð 2¦¸ , ¥¦ªº½Ã¥Í·íµM¤£¥i¤pµø ¡C

¹ê»Ú¤W , ¤ú¨ê¦b²M¬~§Ú­Ìªº¤fµÄ®É , ´N·|ªg¬V¤W¦UºØ¦U¼Ëªºª«½è , ¥]¬A²Óµß , ¦A¥[¤W¥¦ªø´Á³B©ó½Ã¥Í¶¡³o¼Ë¤@­Ó¼éÀ㪺Àô¹Ò , ²Óµß§ó®e©ö´þ¥Í ¡C

¦³¬ã¨sÃÒ©ú , ¨Ï¥Î15 ¤Ñ«áªº¤ú¨ê , ¦pªG¥¼¸g²M¬~´N·|¦³²Óµß²£¥Í ¡C

«Øij¡G¨ê¤ú«á¥J²Ó²M¬~¤ú¨ê , ¤×¨ä­n°O±o¨R±¼¤W­±´Ý¾lªº¤ú»I©M­¹ª«´Ý´í ¡C

·P«_«á¤@©w­n°OµÛ§ó´«¤ú¨ê¡C

¦b­¸¾÷¤W¤[§¤¤£°Ê ¡ã

ªø®É¶¡¦a§¤µÛ¤£°Ê·|¥[­«­I³¡¤Î»LÃö¸`¦aÀ£¤O , ¬Æ¦Ü·|«P¦¨¦å¾®¶ôªº²£¥Í ¡C

¦b­¸¾÷¤W¤[§¤¤£°Ê´N§ó¥[¦MÀI ¡C¦a²y¤Þ¤O¨Ï¦å²G¬y¤J¤ßŦ , ¦ý¦b­¸¾÷¤W , ¦a²y¤Þ¤O©úÅã´î®z , ¦pªG¦³¦å¾®¶ô²£¥Í¨Ã¬y¤JªÍ³¡ , ´N·|¤Þ°_­P©RªºªÍªý¶ë ¡C

«Øij¡G­¼§¤­¸¾÷®É , ¥i§O´N¿à¦b®y¦ì¸Ì¤£°Ê¤F , °O±o¦h°_¨­¨«¨«°Ê°Ê ¡C

ªø®É¶¡¦a¤£¯w²´·ú¡ã

³o¦b¤Ñ¤Ñ»P¹q¸£¥´¥æ? Dªº¿ì¤½«Çùس̴¶¹M , ²´Ãè¨nµÛ¹q¸£¿Ã¹õ , ¥i¯à·|¦n´X¤ÀÄÁ¤]¤£¯w¤@¤U ¡C¦¹±N¥i¯à¤Þµo"¹q¸£µøıºî¦X¯g" , ¥X²{¬y²´²\¡Bµø¤O¤U­°¡BÀ¹Áô§Î²´Ã褣¾A·Pµ¥¯gª¬ ¡C

«Øij¡G¥Î²´¨C20¤ÀÄÁ , ¥Î²´¤@¬q®É¶¡­nª`·N¥ð®§ , ¯w¤@¯w²´·ú ¡C

¡°¤£¨}ªº¶¼­¹²ßºD¼vÅT¤Hªº¤@¥Í !

--------------------------------------------------------------------

(¨Ò¤@ ) ¨â¥S§Ì , ¤@­Ó 20·³ , ¤@­Ó 18·³³£¬~µÇ ¡C

¨â¥S§Ì , ±q¤p³ßÅw³Ü¾Tºä¥]¶¼®Æ , ±q¥¼³Ü¹L¥Õ¶}¤ô¡BÄq¬u¤ô ¡C

(¨Ò¤G ) ¥x¤j¤T¦~¯Å¥Í , ±oÀù¯g²Ä¤T´Á ¡C

¤p¤p¯d¾Ç¥Í , ¦^°ê«áÁÙ¬O¬v¬£ , ¨CÀ\º~³ù +¥i¼Ö , ±oÀù ¡CÂå¥ÍÄU¥L¦Y²H¤@ÂI , ¦ý¨S¦³º~³ù+¥i¼ÖÃ`¤£¤U ¡C

(¨Ò¤T ) ¤p¤k«Ä 23·³±o¨xÀù ¡C

¤p¤k«Ä¦^®a¤£³ßÅw¤@­Ó¤H¶}¥ë , ¦YªwÄѤ£¬O°®ªº , ´N¬Oªwªº ¡C¦~¬ö»´ , ´N±o¦¹¯g , ¦Ñ®v¡B¾Ç®Õ³£¨S±Ð¹L , ¤÷¥À§ó¬O¤£ª¾¹DÃa²ßºD , ³y¦¨¦p¦¹¤U³õ ¡C

»¡©ú¡G

¤@¡BªwÄÑ:¤S¦W (ªw©R) ¡C

°ª¼ö¶q¡B°ªªo¯×¡B°ªÁC¡B°ªÆQ¡B°ª¨¾»G¾¯¡B§CÅÖºû,¼Ð·Ç­P©R­¹«~ ¡C

¤G¡B¥i¼Ö:(¥]¬A©Ò¦³ºÒ»Ä¶¼®Æ , «UºÙ¨T¤ô)

l¡BÅýºû¥L©R b¸s»P ca½è¬y¥¢ ¡C

2¡B¤@Åø¦³ 13Áû¤è¿}²¢¤À ¡C

3¡B³Ü¤@²~¡÷ 1/3§K¬Ì¼È®ÉÅõºÈ ¡C

4¡B1 ²~/ ¤Ñ¡÷ ¼W¥[ 5kg/¦~¡X ¸³¤ó°òª÷·|¹êÅç ¡C

5¡B°ê¥ß¶§©úÂå¾Ç°|¡X±N¤@°¦Á­½¸©ñ¤J¥i¼Ö¤º¡÷¤@¬P´Á¤º·»¤Æ®ø¥¢ (¤£´±¤½§G , ¦Û¤v¦b®a°µ¹êÅç , ¥i¥Î»É¹ô¥N´À) ¡C

6¡B¥i¼Ö ¡X¥i¥Î¨Ó¿L½Þ¸} (©öÄê ) , ¬~¤j¸z¡B¥ÐÁ³(¬~±¼Ö߸Y²G ) ¡Cph­È 2.2 , ¤ñ¤u¬ã¾LÁÙ»Ä 10­¿ ¡C³Ü¤U¨{ , ·|¦p¦ó , ¥i·Q¦Óª¾ ¡C

¤T¡B²{¦bº¡µó¬Ã¯]¥¤¯ù¡B¬õ¯ù¡Bºñ¯ù©±:

l¡B¿} , ¦b¦è¬v«UºÙÅ]°­ ¡C¥N¿} , ºÙ¤jÅ]°­ ¡C

2¡B¿}¤@¡ÐÖßµªµª , ³y¦¨¦å²G¤S¿@¤S¸Y , ¯ÊÀç¾i¤S¯Ê®ñ ¡C

3¡B¿}»P³J¥Õ½èµ²¦X¡÷Öߦh¿}³J¥Õ ( «UºÙÖ߸Yªº¶À·ð) ¡C

4¡BÖߦh¿}³J¥Õ :°·±dÁô§Î±þ¤â ¡C¶J¦s©ó²O¤Ú¡B«ó®ç¸¢¡K¡K , ¤HÅé±Æªn¨t²Î , ¥u¯à±ÆÁT«K¡B§¿¡B¦½ , «o¤£¯à±Æ¥XÖß²Gªº·ð ¡C
80%¸¢²Ó­MÀù (¨ÅÀù¡BÄáÅ@¸¢Àù¡B­GŦ¡B»H¯Ö¡K)»PÖß²G¦³Ãö ¡C
¦h³Ü§t¿} ( ¥N¿})Ãþ¶¼®Æ , ¬°¤é«á¡Ð¡Ð°©½è²¨ÃP , ¬~µÇ , ³þ¤U°ò¦ ¡C

¥|¡B¬v¨¡¤ù:(°Ê¤â°µ¬Ý¬Ý ¡X ­»¶p¯Ü¦n¦YªºªF¦è , ¬O¤°»ò¼Ò¼Ë)
¤@ÂI´NµÛ¤õ , ¤W«_¶Â·Ï , ¤Uºwªº³£¬Oªo ¡Cªo¬µªºªo , ¼t°Ó¬°¤F­°§C¦¨¥» , §¡±Ä¥Î¤Ï¦¡¯×ªÕ»Ä («K©y , ©ö«O¦s¡B­«ÂШϥΠ, ­»¡B¶p¡B¯Ü) ¡C

l¡B¤Ï¦¡¯×ªÕ»Ä¡÷¤@¯ë´Óª«ªo (¶¶¦¡¯×ªÕ»Ä) , ¥[¤u¸g°ª·Å°ªÀ£ºé¨ú , ¦A¸g²æ¯ä¡B²æ¦â¡B²æ»Ä¦Ó¦¨ªº ¡C
¦ÛµM¬É¤¤¤£¦s¦b ¡C·|¨Ï¨xŦ³y¦¨¶Ë®` , ¯}Ãa²Ó­M½¤¡B¦A¥Í¤Î½Æ»s , ²Ó­M¯Ê³´¡K¡K ¡C

2¡B¬µÂû¡BÁ¦±ø¡BÆQ¶pÂû¡BªwÄÑ¡B²¢²¢°é¡K¡K¡C
³Á·í³Ò¡BªÖ¼w°ò , ¦b¬ü¥Î¦¹ªo§¡³Q±±§i ¡C¬ü¤w¶}©l³W©w·~ªÌ , ¤£±o¨Ï¥Î¤Ï¦¡¯×ªÕ»Ä¬µ­¹ª« ¡C

§A¦³¦h¤Ö¤£¨}ªº¶¼­¹²ßºD©O ? §Ú­Ì¤£¯à¨M©w¥Í©Rªºªø«× , «o¯à§ïÅܥͩR¡X¼e«×»P«~½è !

¡°¤Q¤EºØ¤£¨}¥Í¬¡²ßºD

--------------------------------------------------------------------

1.°_§É¥ýÅ|³Q

¤HÅ饻¨­¢w¤]¬O¤@­Ó¦Ã¬V·½ ¡C

¦b¤@©]ªººÎ¯v¤¤ , ¤HÅ骺¥Ö½§·|±Æ¥X¤j¶qªº¤ô»]®ð , ¨Ï³Q¤l¤£¦Pµ{«×¦a¨ü¼é ¡C

¤Hªº©I§l©M¤À¥¬¥þ¨­ªº¤ò¤Õ©Ò±Æ¥Xªº¤Æ¾Çª«½è¦³145ºØ , ±q¦½²G¤¤»]µoªº¤Æ¾Çª«½è¦³151ºØ ¡C³Q¤l§l¦¬©Î§lªþ¤ô¤À©M®ðÅé , ¦p¤£Åý¨ä´²µo¥X¥h , °_§É´N¥ß§YÅ|³Q , ©ö¨Ï³Q¤l¨ü¼é¤Î¨ü¤Æ¾Çª«½è¦Ã¬V ¡C

2.¤£¦Y¦­À\

¤£¦Y¦­À\ªº¤H«h³q±`¶¼­¹µL³W«ß , ®e©ö·P¨ì¯h­Â , ÀY·wµL¤O , ¤Ñªø¤é¤[´N·|³y¦¨Àç¾i¤£¨}¡B³h¦å¡B©è§Ü¤O­°§C , ¨Ã·|²£¥Í¯Ø¡BÁxµ²¥Û ¡C

 3.¶º«áÃP¿Ç±a

¶º«áÃP¿Ç±a¥i¨Ï¸¡µÄ¤ºÀ£¤U­° , ®ø¤Æ¾¹©xªº¬¡°Ê»P¶´±aªº­t²ü¶q¼W¥[ , ±q¦Ó«P¨Ï¸z¤lį°Ê¥[¼@ , ©öµo¥Í¸z§áÂà , ¨Ï¤H¸¡µÈ¡B¸¡µh¡B¹Ã¦R , ÁÙ®e©ö±w­G¤U««µ¥¯f ¡C

4.¶º«á§YºÎ

¶º«á§YºÎ·|¨Ï¤j¸£ªº¦å²G¬y¦V­G³¡ , ¥Ñ©ó¦åÀ£­°§C , ¤j¸£ªº¨Ñ®ñ¶q¤]ÀH¤§´î¤Ö , ³y¦¨¶º«á·¥«×¯h­Â , ©ö¤Þ°_¤ß¤f¨`¼ö¤Î®ø¤Æ¤£¨} , ÁÙ·|µo­D ¡C

¦pªG¦å²G­ì¤w¦³¨ÑÀ³¤£¨¬ªº±¡ªp , ¶º«á­Ë¤U«KºÎ , ³oºØÀR¤î¤£°Êªºª¬ºA , ·¥©ö©Û­P¤¤­· ¡C

5.¹¡­¹

¹¡­¹®e©ö¤Þ°_°O¾Ð¤O¤U­° , «äºû¿ð¶w , ª`·N¤O¤£¶°¤¤ , À³¿E¯à¤O´î®z ¡C¸g±`¹¡­¹ , ¤×¨ä¬O¹L¹¡ªº±ßÀ\ , ¦]¼ö¶qÄá¤J¤Ó¦h , ·|¨ÏÅ餺¯×ªÕ¹L³Ñ , ¦å¯×¼W°ª , ¾É­P¸£°Ê¯ßµ°¼Ëµw¤Æ ¡C

ÁÙ·|¤Þ°_¤@ºØ¥s"ÅÖºûªÞ²Ó­M¥Íªø¦]¤l"ªºª«½è¦b¤j¸£¤¤¼Æ¥H¸U­¿¼Wªø , ³o¬O¤@ºØ«P¨Ï°Ê¯ßµw¤Æªº³J¥Õ½è ¡C

¸£°Ê¯ßµw¤Æªºµ²ªG·|¾É­P¤j¸£¯Ê®ñ©M¯Ê¥FÀç¾i , ¼vÅT¸£²Ó­Mªº·s³¯¥NÁ ¡C

¸g±`¹¡­¹ , ÁÙ·|»¤µoÁxµ²¥Û¡BÁxÅnª¢¡B¿}§¿¯fµ¥¯e¯f , ¨Ï¤H¥¼¦Ñ¥ý°I , ¹Ø©RÁYµu ¡C

6.ªÅ¸¡¦Y¿}

¶V¨Ó¶V¦hªºµý¾Úªí©ú , ªÅ¸¡¦Y¿}ªº¶Ý¦n®É¶¡¶Vªø , ¹ï¦UºØ³J¥Õ½è§l¦¬ªº·l¶Ëµ{«×¶V­« ¡C¥Ñ©ó³J¥Õ½è¬O¥Í©R¬¡°Êªº°ò¦ , ¦]¦Óªø´ÁªºªÅ¸¡¦Y¿} , §ó·|¼vÅT¤HÅé¦UºØ¥¿±`¾÷¯à , ¨Ï¤HÅéÅܱo°I®z¥H­PÁYµu¹Ø©R ¡C

7.¦Y¤ÓÄЪº­¹ª«

¶u¦b¤HÅ餺º¢¯d , ®e©ö§Î¦¨©Î¥[­«°ª¦åÀ£©M¤ßŦ¯f ¡C

8.¯dÄG¤l

ÄG¤l¨ã¦³§lªþ¦³®`ª«½èªº©Ê¯à ¡C

·í¤H§l®ð®É , ³Q§lªþ¦bÄG¤l¤Wªº¦³®`ª«½è´N¦³¥i¯à³Q§l¤J©I§l¹D¤º ¡C

¾Ú¹ï¯d¦³ÄG¤lªº¤H§l¤JªºªÅ®ð¦¨¤À¶i¦æ©w¶q¤ÀªR , µo²{§l¶iªºªÅ®ð¤¤§t¦³´X¤QºØ¦³®`ª«½è , ¨ä¤¤¥]¬A×ô¡B¥Ò­f¡B¤þଡB²§¥³°Ý¤G²mµ¥¦hºØ­PÀùª« , ¯d¦³ÄG¤lªº¤H§l¤JªºªÅ®ð¦Ã¬V«ü¼Æ , ¬O´¶³qªÅ®ðªº4.2­¿ ¡C

¦pªG¤U¤Ú¦³ÄG¤l , ¤S¯d¤K¦rÄG , ¨ä¦Ã¬V«ü¼Æ¥i°ª¹F7.2­¿ , ¦A¥[¤W©â·Ï¦]¯À , ¦Ã¬V«ü¼Æ±N°ª¹F´¶³qªÅ®ðªº50­¿ ¡C

9.ÃߤG­¦»L

ÃߤG­¦»L·|¨Ï»L³¡¦å¬y¤£ºZ , ¼vÅT°·±d ¡C¦pªG¬OÀR¯ß½F¡BÃö¸`ª¢¡B¯«¸gµh¡BÀR¯ß¦å®ê±wªÌ , Ãß»L·|¨Ï¯f±¡§ó¥[ÄY­« ¡C¤×¨ä¬O»Lªøªº¤H©Î¥¥°ü , «Ü®e©ö±oÀR¯ß¦å®ê ¡C

10.½N²´¬ÝªF¦è¡B´|À¿²´·ú

½N²´¬ÝªF¦è , ²´¨¤©ö¥X²{³½§Àª¬½K¯¾ ¡C²ßºD©Ê½N²´ÁÙ¥i¨Ï²´¦Ù¯h³Ò¡B²´ªáÀY¯k ¡C

´|²´®É , ¯fµß·|¥Ñ¤â³¡¶Ç¬V²´·ú , ¾É­Pµoª¢¡B·û¤ò§éÂ_©Î²æ¸¨ ¡C

11.±j§Ô¤p«K

±j§Ô¤p«K¦³¥i¯à³y¦¨«æ©Ê»H¯Öª¢ , ¥X²{§¿ÀW¡B§¿¯k¡B¤p¸¡µÈ¯kµ¥¯gª¬ ¡C

¬ü°ê¬ì¾Ç®aµo¥¬ªº¤@¥÷¬ã¨s³ø§i«ü¥X , ¦³åx§¿²ßºDªº¤H±w»H¯ÖÀùªº¥i¯à©Ê¤ñ¤@¯ë¤H°ª5­¿ ¡Cåx§¿®É , »H¯Ö¶J¦sªº§¿²G¤£¯à¤Î®É±Æ¥X , §Î¦¨¤H¬°ªº§¿ïõ¯d ¡C¦p¸g±`åx§¿ , ´N·|¨Ï¬A¬ù¦Ù©M¹G§¿¦Ù±`±`³B©óºò±iª¬ºA¡F¦pªGåx§¿®É¶¡¹Lªø , »H¯Ö¤º§¿¶q¤£Â_¼W¥[ , ÁÙ·|¨Ï¤ºÀ£³vº¥¤É°ª , ®É¶¡ªø¤F´N·|µo¥Í»H¯ÖÀV¨üªý¯gª¬ , ³y¦¨±Æ§¿§xÃø¡B¤£ºZ , ©Îº|§¿¡B§¿¥¢¸Tµ¥¤ò¯f ¡C

¦b§¿ïõ¯d®ÉÁÙ©ö¤Þ°_¨Ãµo·P¬V©Mµ²¥Û , ÄY­«®ÉÁÙ¼vÅTµÇ¥\¯à ¡C

12.¥ñ®×¤ÈºÎ

¤@¯ë¤H¦b¥ñ®×¤ÈºÎ«á·|¥X²{¼È®É©Êªºµø¤O¼Ò½k , ­ì¦]´N¬O²´²y¨ü¨ìÀ£­¢ , ¤Þ°_¨¤½¤ÅܧΡB©·«×§ïÅܳy¦¨ªº ¡C

­Õ­Y¨C¤Ñ³£À£­¢²´²y , ·|³y¦¨²´À£¹L°ª , ªø¦¹¤U¥hµø¤O´N·|¨ü¨ì·l®` ¡C 

13.­ÁºÎ(­wµÛºÎ)

­ÁºÎ¨Ï¯á¬WÅs¦±,¼W¥[¦Ù¦×¤Î¶´±aªºÀ£¤O , ¨Ï¤H¦bºÎı®É¤´µM±o¤£¨ì¥ð®§ ¡C

¦¹¥~ , ÁÙ·|¼W¥[¯Ý³¡¡B¤ßŦ¡BªÍ³¡¤Î­±³¡ªºÀ£¤O , ¾É­PºÎ¿ô«á­±³¡¯B¸~ , ²´·ú¥X²{¦åµ· ¡C

14.ºÎ«e¤£¬~Áy

¯d¦bÁy¤Wªº¤Æ§©«~¤£¬~±¼ , ·|¤Þ°_¯»¨ë©M°w²´¤§Ãþªºª¢¯g , ÁÙ¯à¨Ï²´·úµoª¢ , ¤Þ°_¥Ö½§¹L±Ó¤ÏÀ³ ¡C

15.ºÎ«e¤£¨ê¤ú

ºÎ«e¨ê¤ú¤ñ°_§É«á¨ê¤ú§ó­«­n , ³o¬O¦]¬°¿ò¯d¦b¤fµÄ¤¤©M¤ú¾¦¤Wªº²Óµß¡B´Ý¯dª«¦b©]¸Ì¹ï¤ú¾¦¡B¤úÄÖ¦³¸û±jªº»G»k§@¥Î ¡C

16.ºÎÃiı

ºÎÃiı¨Ï¤j¸£¥Ö¼h§í¨î®É¶¡¹Lªø , ¤Ñªø¤é¤[ , ¥i¤Þ°_¤@©wµ{«×¤H¬°ªº¤j¸£¥\¯à»Ùê , ¾É­P²z¸Ñ¤O©M°O¾Ð¤O´î°h , ÁÙ·|¨Ï§K¬Ì¥\¯à¤U­° , ÂZ¶Ã¦ÙÅ骺¥Íª«¸`«ß , ¨Ï¤HÃi´² , ²£¥Í´k©Ê , ¦P®É¹ï¦Ù¦×¡BÃö¸`©Mªc§¿¨t²Î¤]¤£§Q ¡C

¥t¥~ , ¦å²G´`Àô¤£ºZ , ¥þ¨­ªºÀç¾i¿é°e¤£¤Î®É , ÁÙ·|¼vÅT·s³¯¥NÁ ¡C

¥Ñ©ó©]¶¡Ãö³¬ªùµ¡ºÎı , ¦­±á«Ç¤ºªÅ®ð²V¿B , Åʧɫܮe©ö³y¦¨·P«_¡B«y¹Âµ¥©I§l¨t²Î¯e¯fªºµo¥Í ¡C

17.¼ö¤ô²O¯D®É¶¡¹Lªø

¦b¦Û¨Ó¤ô¤¤ , ´â¥é©M¤T´â¤Æ²m¬O¤ô¤¤®e©ö´§µoªº¦³®`ª«½è , ¥Ñ©ó¦b¨N¯D®É¤ôºw¦³§ó¦hªº¾÷·|©MªÅ®ð±µÄ² , ±q¦Ó¨Ï³o¨âºØ¦³®`ª«½èÄÀ©ñ«Ü¦h ¡C

¾Ú¦¬¶°¨ìªº¼Æ¾ÚÅã¥Ü , ­Y¥Î¼ö¤ô¬Ö¯D , ¥u¦³25¢Hªº´â¥é©M40¢Hªº¤T´â¤Æ²mÄÀ©ñ¨ìªÅ®ð¤¤¡F¦Ó¥Î¼ö¤ô²O¯D , ÄÀ©ñ¨ìªÅ®ð¤¤ªº´â¥é´N­n¹F¨ì50¢H , ¤T´â¤Æ²m°ª¹F80¢H ¡C

18.½ä³Õ

½ä³Õ¤§©Ò¥H¦³®`©ó¤@­Ó¤Hªº¨­¤ß°·±d , ¬O¦]¬°½ä³Õ¥»¨­¬O¤@ºØ±j¯P¨ë¿E , ªø´Á¶i¦æ½ä³Õ , ¥i¨Ï¤¤¼Ï¯«¸g¨t²Îªø´Á³B©ó°ª«×ºò±iª¬ºA , ®e©ö¤Þ°_¿E¯À¤Àªc¼W¥[ , ¦åºÞ¦¬ÁY , ¦åÀ£¤É°ª , ¤ß¸õ©M©I§l¥[§Öµ¥ , ·|¼W¥[¤ß¦åºÞ¯e¯fªºµo¯f²v , ÁÙ·|±w®ø¤Æ©Ê¼ìºÅ©Mºò±i©ÊÀY¯k ¡C

19.¥Í¬¡¹L«×ºò±i

±q¨Æ¸£¤O³Ò°Ê©M°µ¥Í·Nªº¤@¨Ç¤¤«C¦~¤H , ¥L­Ìªº¥Í©R¾÷¾¹¦b¾ã¤é¶W­t²ü¹BÂà , ¥Ñ©ó¥L­Ì¦b¤ß²z¤WªºÄvª§±ý±j , ¦b¥Í²z©M¤ß²z¤è­±¬Ò©Ó¨üµÛ¥¨¤jªºÀ£¤O ¡C

¹L«×ªº¸£¤O©MÅé¤O³Ò°Ê«á , ÀH¤§¦Ó¨Óªº¬O§Ü¯h³Ò©M¨¾¯f¯à¤Oªº´î®z , ¶i¦Ó¥i¯à¤Þµo¦hºØ¯e¯f ¡C

¡°ªvÀøÀYµh¡B¯h­Â¦³®Ä

--------------------------------------------------------------------

±z¦³ÀYµh¤§§xÂZ¶Ü,¬Ý§¹­n§i¶D§O¤HËç!

¥ª»ó¡B¥k»ó¤§©I§lÀø®Ä

§Ú­Ì¦³¥ªÃä¡B¥kÃä»ó¤Õ , §l®ð¡B¦R®ð®É¦³¨S¦³¤@¼Ë ? µª¡G¤@¼Ë ¡C

¨ä¹ê¤£¤@¼Ë , ¥i¥H·Pı¤£¤@¼Ë¡F¥kÃäµ¥©ó¬O¤Ó¶§ªº·N«ä , ¥ªÃäµ¥©ó¬O¤ë«G.

¥­±`ÀYµh®É¥i¥H¥Î¤â§â¥kÃä»ó¤ÕÃö°_¨Ó , ¥u¥Î¥ªÃä»ó¤Õ§l®ð¡B¦R®ð , ¬ù¤­¤ÀÄÁ , ÀYµh´N¦n¤F ¡C

¦pªG¯h­Â¡B²Ö¤F , ¬Û¤ÏªºÃö°_¥ªÃ䪺»ó¤Õ , ¥u¥Î¥kÃä§l®ð¡B¦R®ð , ¤£¥Î¦h¤[ , °¨¤Wºë¯«¦n°_¤F ¡C

¦]¬°¥kÃäÄÝ©ó¤õ®ð , ¤ñ¸û·|¼ö , ¥ªÃä¤ñ¸û·|²D ¡C

¨k¥Í¤j³¡¤À§l®ð¡B¦R®ð¦b¥kÃä , ©Ò¥H¥L­Ì¤ñ·|¥Í®ð ¡C

§Ú­Ì°_§É®É , ¥i¥Hª`·N­þÃä§l®ð¡B¦R®ð¤ñ¸û§Ö ? ¥ªÃä©Î¥kÃä ? 

¦pªG¥ªÃä¤ñ¸û§Ö , ı±o´£¤£°_ºë¯« , ¥i¥HÃö°_¥ªÃä»ó¤Õ , ¥Î¥kÃä©I§l , «Ü§Öªººë¯«·|¦n°_¨Ó ¡C

³o¤]¥i¥H±Ðµ¹¤p«Ä , ¤j¤H¥Î§ó¦n ¡C¦pªG§A¦³ÄµÄ±¤ßªº¸Ü , ³t«×§ó§Ö ¡C¥H«e§Ú´¿¸gÀYµh , µh±o«D±`¼F®` , ¥h¬ÝÂå¥Í , Âå¥Í»¡¡G§A¥hµ²±B´N¦n¤F ! (²³¯º),Âå¥Í»¡±o¨S¿ù , ¥L¦³²z½×®Ú¾Ú ¡C

·í®É¨C¤Ñ±ß¤W³£ÀYµh , ¨S¦³¿ìªk¬Ý®Ñ , ¦³¦YÃÄ , ¤]¤£¬O¿ìªk ¡C

¦³¤@¤Ñ±ß¤WÀR§¤ , Ãö°_¥k»ó¤Õ©I§l , ³o¼Ë¤l°µ , ¤£¨ì¤@­Ó§«ô , ÀYµh¦n¤F ! «ùÄò°µ¤F¤@­Ó¤ë , ±q¨º¤Ñ±ß¤W¨ì²{¦b , ¤@¦¸¤]¨S¦³ÀYµh¹L ¡C

³o¬O§Ú¦Û¤v¿Ë¨­¸gÅç¹L , ¨C¤@¦¸§Ú§i¶D§O¤H , §A­ÌÀYµhªº¸Ü , ¸Õ¸Õ¬Ý , ¦]¬°§Úªº¨­Å馳®ÄªG , «Ü¦h¤H¸Õ¹L¤]¦³®ÄªG ¡C³o¬O¤@ºØ¦ÛµMªº³B²z , ¤£¹³¦YÃÄ·|¦³°Æ§@¥Î , ¬°¤°»ò¤£¥Î©O ?

¸g±`²M·¡ªº§l®ð¡B¦R®ð , ¨­Åé·|ı«D±`»´ÃP ¡C

¡°¹w¨¾¡BªvÀø·P«_¥bÃÛ¦³®Ä

--------------------------------------------------------------------

¬y¦æ©Ê·P«_¤j¬y¦æ , ¤@¯ë¤H³£²ßºD§ä¦èÂå ¡C®ç¶é¿¤¥­Âí¥«Ãc·sÂå°|¤¤Âå¬ì¥D¥ô³¯«Â¹F»¡ , ¨Æ¹ê¤W , ¶Ç²ÎÅé»@¤¤ªº»@¥bÃ۰ʧ@ , ´N¦³¹w¨¾¡BªvÀø·P«_¡B±j¤Æ©è§Ü¤Oµ¥¥\®Ä¡F¤¤Âå¤]¦³¦h©«ÃĤè¥i¥H¼õ¨Ó³Ü , ®ÄªG¤£¤ñ¦èÂå®t , ­È±o¤@¸Õ ¡C

³¯«Â¹F»¡ , ¤¤Âå±j½Õªº¬O®ð , ¥D±i¦h°µ¹ïºÙ¡B½w©M¡B¾i®ð¤è­±ªº¹B°Ê , §Y¥i±j¤ÆÅé½è¡B´£°ª©è§Ü¤O , ¶i¦Ó¹w¨¾¡BªvÀø¬y¦æ©Ê·P«_ ¡C

¥L»¡ , ¹ïºÙ¡B½w©M¡B¾i®ð¤è­±ªº¹B°Ê , «üªº´N¬O¤Ó·¥®±¡B·ì¦÷¡B¤¸·¥»Rµ¥ªF¤è¦¡ªº¹B°Ê , ¨ä¤¤¦³¤@­Ó¥bÃÛªº°Ê§@ , ¹ï©ó¹w¨¾¡BªvÀø¬y·P¬Û·í¦³®Ä ¡C

³¯«Â¹F»¡ , ¥bÃÛªº°Ê§@ÀH®É¥i¥H°µ , ¬Ý¹qµø®É´N«D±`¾A¦X , °µªº®É­Ô¥u­n½Õ¤Ã©I§l¡BÂù¸}»PªÓ¦P¼e¡BÂù¤â¦ÛµM¤U««§Y¥i , ³Ì¦n°µ¨ìÂù»Lµo§Ý¬°¤î , ¯à¼µ¦h¤[´N¼µ¦h¤[ , ªø¦~°µ¤U¨Ó , ®ÄªG·|¶V¨Ó¶V¦n ¡C

¥t¤@­Ó°Ê§@¬O¥bÃÛªºÅܤƦ¡ , ¥bÃÛ®É , Âù¤â¥i¥H»´«ö¡u¤U¤¦¥Ð¡v , ¤U¤¦¥Ð´N¦b¨{ÂÀ¤U¤T­Ó¤â«ü«ü´T¤U°¼ , ³o­Ó«º¶Õ¥s¡u¯¸¼Î¡v , ®ÄªG¦P¼ËÅãµÛ ¡C

¦¹¥~ , ªvÀø¬y·P±`¥Îªº¤¤Ãįó¥]¬Aª÷»Èªá¡B³e²³¡B¤j«C¸­¡B³½¸{¯ó¡BªOÂŮڡB¥Í¥Ì¯ó , ®³¨Ó·Î¤ôªA¥Î§Y¥i , ¦ý¦]­Ó¤H´H¼öÅé½è¤£¦P , Ãħ÷¥Î¶q¤ñ¨Ò³Ì¦n°Ý¹L¤¤Âå®v«á¤ñ¸û¾A·í ¡C
¡@

¡°¸UªÚÂå®vªº¨¾·P«_~~±K©Û

--------------------------------------------------------------------

¥i¥H«Ü§Ö¨Ï·P«_©ÎÀYµh¤£¦AÄ~Äò´c¤Æ !

¦pªG§A·Pı¨ì¤w¸g¶}©l¬y»ó¤ô¡B³sÄò¥´¼QÀ¡¡B¦³ÂIÀYµh , ´N§Ö­n·P«_¤F !

»°ºò¥ý³Ü¨â¡B¤TªM¼ö¶}¤ô(¤£¥i¥H³Ü¦Bªº) µ¥¤T¡B¤­¤ÀÄÁ , ¦A¨R¤@ªM©@°Ø , ¥ô¦ó©@°Ø³£¥i¥H , ¤T¦X¤@ªº³Ì¤è«K¤F , ¦pªG¨S¦³ , ÅKÅø¤lªº©@°Ø¤]¥i¥H , £¸©w­n¼öªº³Ü¤~¦³®Ä(¤£¥i¦B) ¡C

¤G¡B¤T¤Q¤ÀÄÁ¥H«á , ©@°Ø©M¥ý«e³Üªº¶}¤ô·|Åý§A­n§¿§¿ , ¦Ó¥B , «Ü¯«©_ªº , ¬y»ó¤ô¡B¥´¼QÀ¡¡BÀYµh³£ºCºC¤£¨£¤F !

·Qª¾¹D¬°¤°»ò³o»ò¦n¥Î ? 

¤@¡B©@°Ø¥i¥HÅý§A¥[³t±Æ§¿ , ¥[¤W¥ý³Üªº¶}¤ô , ¥i¥H§â¤w¸g«I¤JÁc´Þªº¯f¬r , ±q¨­Åé¸Ì¡u¬~¡v±¼¤j³¡¤À ¡C

¤G¡B©@°Ø¦³´£¯«¡B¿³¾Äªº§@¥Î , ·|Åý§A§C°g¤£®¶ªº§K¬Ì¥\¯à´£®¶°_¨Ó , ¯f¬r±q§¿§¿±Æ±¼¤F¤@³¡¤À , §K¬Ì¥\¯à¤S¥[±j¤F , ·P«_Ä~Äò´c¤Æªº¥i¯à·íµM­°§C¤£¤Ö ¡C

¤ß¦s¯uµ½§Ô--©¯ºÖªø¦ñµ½¨}¤H !

¡°20¶µ¾i¥Í

--------------------------------------------------------------------

1 «O°·±j¨­ ¦h¦Y­»¿¼

ÁöµM­»¿¼¦³¬Y¨Ç­¹¥Î¤è­±ªº­­¨î , ¦ý¨äÂ×´IªºÀç¾i , ¦b­¹ª«ªvÀø¤è­±¥ç¦³­«­nªº»ù­È , ¥H¤U¬O­»¿¼­¹Àø°¾¤è , ´£¨Ñµ¹¤j®a°µ°Ñ¦Ò¡G

¤@¡Bªv­G¼ìºÅ¡G

 ¶º«e¦Y¤@®Ú­»¿¼ , ¤@¤é¤@¦¸§Y¥i , «ùÄò­¹¥Î , ·|¦³¤£¿ùªº¥\®Ä ¡C

¤G¡B¨¾ªv°Ê¯ßµw¤Æ¡B°ª¦å¯×¯g¡G

 ¥Îªw¦nªº¯ù , ºU¤J·oÄꪺ¿¼ªd , ¥[¤J¤Ö³\¿} , ¨C¤é¤TÀ\¶º«á¶¼¥Î¤@ªM , ¶·¸g±`­¹¥Î ¡C

¤T¡B¨¾ªv®ø¤Æ¹DÀù¯g¡G

 ¨C¤Ñ­¹¥Î¤@¦Ü¥|®Ú­»¿¼ , ¥i°µ¬°°t¦XÃĪ«ªº»²§UÀøªk ¡C

¥|¡B¨¾ªv°ª¦åÀ£¡G

 ¨CÀ\¶º«á¦Y¤@¦Ü¨â®Ú­»¿¼ , ªø´Á«ùÄò­¹¥Î ¡C

¤­¡B¨¾ªv«K¯µ¡B²©½H¡B¥Ö½§¯f¡G

 ¨C¤Ñ¤W¤È¡B¤U¤È¤ÎºÎ«e¦U¦Y¤@®Ú­»¿¼ , ¯àÀ°§U¸z­Gį°Ê¤Î²M°£¤º»EÀã¼ö¤Þ°_ªº¥Ö½§¯f ¡C¤]¥i»s¦¨­»¿¼¸Á»e®Ü¤l¥Ä¡B­»¿¼ÂfÂcÀu¹T¨ÅÅÜ´«¤@¤U¤f¨ý ¡C

¤»¡B¨¾ªv¼ö«y¡B³ïµh¡B¤ä®ðºÞª¢¡G

 ­»¿¼¤T®Ú , ­é¥Ö¤Á¶ô , ¥[¤ô¡B¦B¿}¾A¶q , ¹j¤ôºC¿L¤@¤p®É«á¨ú¥Ä¥h´í¶X¼ö­¹¥Î ¡C

¤C¡B§ïµ½¤â¸}°®µõ¡G

 ¨C±ß¨N¬~«á , ¨ú¤Ö³\¯M¼öªº­»¿¼ªd¶î©Ù¤â´x¡B¸}©³ , ¨Ã¥Î¤â«ö¼¯¤ù¨è , «ùÄò¼Å¥Î¼Æ¤é ¡C

­¹¥Î­»¿¼ªº¸T§Ò , ¥Á¶¡¤f¦Õ¬Û¶Ç¡G¡uµ¬°©¶Ë , ¤£¥i¦Y­»¿¼ , ·P«_¤]¤£¥i¦Y­»¿¼¡v , ¨Ì¾Ç²z¨¤«×¬Ý¨Óªº½T¦³¨ä®Ú¾Ú , §Æ±æ¤j®a¯à¦h¥[ª`·N ¡C

====================================================================

2 ¦h¦Y½µ ­°¦å¯×

²{¥NÂå¾Ç»{¬° , ½µ¦³²M´²¦åºÞ¤º·ï¦åªº§@¥Î , ¯à­°§C¦å²G¤¤Áx©T¾Jªº§t¶q , ¨¾¤î¦å²G¤£¥¿±`ªº¾®©T , ¦Ó¨¾ªv°Ê¯ßµ°¼Ëµw¤Æ ¡C½µÁÙ¯à¨ë¿E®ø¤Æ²Gªº¤Àªc , ¨ã¦³°·­G¥\¯à ¡C¥t¥~ , ½µ¤¤§t¦³½µ»[»¶¯À , ¹ï¬î¥V©I§l¹D¯e¯f¦³¹w¨¾®ÄªG ¡C

¬ì¾Ç®a³Ì·s¬ã¨sµo²{ , ¸g±`¦Y½µ¤£¦ý¯à­°§C¦å¯×¡B¦å¿}©M¦åÀ£ , ÁÙ¯à¨Ï¤j¸£«O«ùÆF¬¡ , ¦³§Q©ó¬¡ÅD«äºû ¡C

====================================================================

3 ®L©u­´µæ ¤£©ö®ø¤Æ

­´µæ¨ã¦³¯S®íªº®ð¨ý , ¤£¦ý¯à«P¶i­¹¼¤¤Î¼W¥[µæªÔ­»¨ý , Á٨㦳Ãĥλù­È ¡C¨ä¦¨¤À¤¤ªº´§µo©Êºëªo¤Î§t²¸¤Æ¦Xª« , ¯à´£¤É§K¬Ì¤O , §í¨îÀù²Ó­M¥Íªø , ¦P®É­Ý¨ã­°§C¦åÀ£¡B¦å¯×ªº§@¥Î , «Ü¾A¦X°ª¦å¯×¤Î«aª¬°Ê¯ß¤ßŦ¯f±wªÌ­¹¥Î ¡C

¦¹¥~ , ­´µæÁÙ¦³§U¶§©Tºëªº®ÄªG , ¦bÃĨå¤W¯À¦³¡u°_¶§¯ó¡v¤§ºÙ ¡C

¿ïÁÊ­´µæ®É¥H·í¥O¡B­´¥Õ³¡¤Àªø¯Ü¹à¡BµL¬\¶ÀªÌ³Ì¨Î ¡C

®L©u«h¤£©y¦h­¹ , ¦]®L­´¦h¥b¦Ñ¤Æ¦Ó²ÊÁW , ¤£©ö³Q¸z­G®ø¤Æ§l¦¬ , ¦h¦Y©ö¤Þ°_­G¸z¤£¾A©Î¸¡Âm ¡C

====================================================================

4 íõ¤¯·íÂkµ° µÎ½w¸gµh

¬Û«H³\¦h°ü¤kªB¤Í©M§Ú¤@¼Ë , ³£²`¨ü¥Í²z´Áªº¸gµh©Ò§xÂZ ¡C

¬ù¤@¦~¥b«e , ªB¤Í±ÀÂ˧ڪA¥Î¤@¹D°µªk²³æ¡B§÷®Æ¤S®e©ö¨ú±oªº¡uíõ¤¯·íÂkµ°¡v ¡C¸g±`­¹¥Îªºµ²ªG , ªñ¤@¦~¨Ó¦A¤]¨S¦³¸gµhªº­W´o¤F ¡C

§÷®Æ¡G·íÂk¤T¿ú¡Bíõ¤¯¤@¨â¡BÁW¦Ì¤@¨â¡B»È§ö¤G¿ú ¡C

°µªk¡G¢°¡B·íÂk·ÎµN¥X¥Ä²G ¡C

¢±¡B·íÂk¥Ä­Ë¤J¤w®ûªw¬ù¥|¤p®Éªºíõ¤¯¡BÁW¦Ì¤Î»È§ö¤¤ , µN¦¨½kª¬ , §Y¥i­¹¥Î ¡C

====================================================================

5 Àu®æ¨F©Ô ²M²n¤@®L

®L¤Ñ·Q¾a¦Y¨F©Ô´îªÎªº¤H , Âæ¥Äªº¬D¿ï¤~¬OÃöÁä©Ò¦b , ªo¾L¥Äµ´¹ï¤ñ¤d®qÂæ­n¨Ó±o°·±d , ¦ý·Q¦Y±o§ó²M²n¡B§ó¤è«K , ¸Õ¸ÕÀu®æ¨F©Ô§a !

·Ç³Æ­ì¨ýÀu®æ¤­¦Ê§J¡B¤p¶À¥Ê¨â±ø¡Bµf­X¨â­Ó¡B¤Ö³\ÆQ¤Î¾A¶qªºÂfÂc¥Ä , ±N©Ò¦³§÷®Æ²V¦X , ´N¬O¤@¹D«D±`²n¤fªºÀu®æ¨F©Ô ¡C

³o¹D¨F©Ô¦b®L¤Ñ¦Y¨Ó«D±`²M²n , ¬Æ¦Ü§A¤]¥i¥H§â¥¦·íÂI¤ßµ¹«Ä¤l¦Y ¡C

¦pªG¤£·Q³o»ò³Â·Ð , ±NÀu®æ»P¤ôªG©Õ¦b¤@°_¦Y , ¤]¬O«Ü¤£¿ùªº¦Yªk ¡C

³o¸Ì¦A±Ð§A¤@­Ó§Q¥ÎÀu®æ¦³®Ä¥h»[¨ýªº¦n¤èªk¡F·í¦Y§¹¤j»[ , º¡¼L¤f¯ä®É , ¥u­n±NÄ«ªG¤Á¶ô²V¦bÀu®æ¤¤¤@°_¦Y , ¤£¶È¤f¤¤ªº»[¨ý¥i¥H®ø°£ , ¤]¯àÀ°§U®ø¤Æ ¡C

¹ï©ó¦³«K¯¦§xÂZ , ©Î¬O·Q­nÅý¦Ù½§Åܱo©ú«G , ¦h¦YÀu®æ´N¯àÅý§A¬J°·±d¤S¬üÄR³á ¡C

====================================================================

6 ²òÂÉ ²M°£ªc§¿µ²¥Û

«UºÙ°¨¿á©Î¯Q¨¡ªº²òÂÉ(¥x»y°¨Á¦) , ¤j¦h¼Æ¤H¥uª¾¨ú¥¦©Mµæ­¹¥Î , ¤£ª¾¥¦¦³§Q§¿¡B²M¼ö¡B¸Ñ¬r¡B®ø­¹µ¥¥\®Ä , ¤×¨ä¹ïªc§¿µ²¥Û¦³©_®Ä ¡C

¥Íªº²òÂɨC¤é¤@¤ç , «d¥Ö , ¤Å¬~®û¥Í§Nªº¤ô , ³Ì¦n¥Î§N¶}¤ô¬~²b«á­¹¤U , ¶º«e¶º«á§¡¥i , ¨C¤Ñ¥Í¦Y¤@¡B¨â¤çµL§« ¡C­«ªÌ¤C¡B¤K¤Ñ , »´ªÌ¤T¡B¥|¤Ñ , »H¯Öµ²¥Û§Y¥Ñ¤p«K§¿¹DÀ½¥X ¡C

====================================================================

7 »È¾v±Ú¦Y¤°»ò³Ì°·±d

¦~¬ö¤j¤F , ¦³«Ü¦h­¹ª«¸T§Ò , ¦ý¤U¦C­¹ª««h¥i¥H¦h¦Y ¡C

ªáµæ¡X±M®a»{¬° , ªáµæ¬O¦Ñ¦~¤H©µ¦~¯q¹Øªº­º¿ï­¹ª« , ªáµæ¤¤§t¦³¤j¶q§ÜÀù¨»¨C , ¨ä§t¶q»·¶W¹L¨ä¥L§t¨»¨C­¹ª« ¡C

­»µæ¡X§t¦³¦Ñ¦~¤H¥²»ÝªºÂ×´I¤¸¯À , ¦pÅK¡B¶t¡B¾N¡Bºû¥Í¯À¢Ï¡B¢Ñµ¥ , ¦Ó¥B­»µæÁÙ¥i§Q§¿ , ¦³§Q©óºû«ù¦å¿}§t¶q¨Ã¯à¨¾Àù ¡C

¯ó²ù¡X¥i¥H§ïµ½¦Ñ¦~¤Hªº½§½è¡B´î»´¸¡Âm¡B½w¸Ñ¨xŦ¤Î§¿¹D¯e¯f , ¤×¨ä¨ýÂA¬ü¦h¥Ä , ¹ï¦Ñ¤Hªº°·±d¦³·¥¤j¯q³B ¡C

¬õÁ¦¡X§t¤j¶qÅÖºû¡BÅK©Mºû¥Í¯À¡B¬õÁ¦¯à¨¾¤î°I¦Ñ¡B°Ê¯ßµw¤Æ , ¨Ã¦³®Ä¹w¨¾¸~½F©MÀù¯g ¡C

====================================================================

8 Á¤´ö Òç´H«O·x

¦b²¤·P­·´H®É , ±NÁ¤¤Á²Ó , ¥t¥ç¥i±N½µ¥Õ³¡¤À¤Á²Ó¥[¤J , ¤ôµNºu«á , ¥[¤J¿} , §Y¦¨Á¤´ö , ¦b·P«_ªì´Á , ¥i·Å·x¨­Åé , §ïµ½µê§N¯g , «P¶iµo¦½ªº®ÄªG ¡C

¥­®É¦b¶º«á¨Ó¤@¸JÁ¤´ö , ¥i¬¡¤Æ¤ºÅ¦¡B·x©M¨­Åé , ¨Ï¤â¸}¥|ªÏ´H§Nªº±¡ªp§ïµ½ , ¶i¦Ó¿U¿N¨­Åé¯×ªÕ , ¨Ï¨­ÅéÅÜ­]±ø ¡C

¦b¥V¤Ñ¤J¯D¤ÎºÎ«e¤]³Ü¤@ªM¼öÁ¤´ö , ¥i¨³³t·Å·x¨­Åé , ¹F¨ì¿m´Hªº¥\®Ä , ¥i¥H¤@ı¨ì¤Ñ«G ¡C

¹àÁ¤¦b¤åÄm¤W°O¸ü , ÄݲD©Ê , ©Ò¥H©y¥Î¦ÑÁ¤ ¡C

±N¥Ö²¤¬°¨í°£ , ¤~¯à¹F¨ìÒç´H«O·x°·¨­ªº®ÄªG ¡C

====================================================================

9 ¾í¥Öªw¯ù ´£¯«³q®ð

¾í¥Ö¨ã¦³²z®ð¤Æ·ð¡B°·­G°£Àã¡B­°§C¦åÀ£µ¥¥\¯à , ¬O¤@ºØ«Ü¦nªº¤¤Ãħ÷ ¡C¾í¥Ö¤¤§t¦³¤j¶qªººû¥Í¯À¢Ñ©M­»ºëªo , ±N¨ä¬~²bÅΰ®©ñ¤J»P¯ù¸­¤@¦P¦s©ñ , ¯ù¸­·|§l¦¬¾í¥Öªº­»®ð , ¥H¶}¤ô¨Rªw«á¨ä¨ý²M­» , ¦Ó¥B´£¯«¡B³q®ð ¡C

°£¤Fªw¯ù¥~ , ¥ç¥i±N¨ä¬~²bÅΰ®«á , ®û©ó¥Õ°s¤¤¹F¤G¦Ü¤T¶g«á§Y¥i¶¼¥Î , ¾í¥Ö°s¯à²MªÍ¤Æ·ð , ®ûªw®É¶¡¶Vªø¡B°s¨ý¶V¨Î ¡C

·íµM , ¥­®ÉµNµ°©Î°µ¬õ¿N±Æ°©®É , ©ñ¤J´X¤ù¾í¥Ö , ¦Y°_¨ÓªÚ­»²n¤f , ÁÙ¥i¥H¹F¨ì¶}­Gªº§@¥Î ¡C

====================================================================

10 ¬õ¨§´ö ®ø¯B¸~

¬õ¨§´I§tºû¥L©R¢Ð¢°¡B¶t¡BÅK , ¨ã¦³§ïµ½³h¦å , ¸}®ð¯f¡B®øª¢¡B®ø¸~ªº¥\®Ä ¡C

¥Î¨â¦Ê§Jªº¬õ¨§¬~²b , ª`¤J¤@¦Ê¢Ñ¢Ñªº¤ô®ûªw¤@±ß«á , ¥ý¥H¤j¤õµNºu¦A¥H¤p¤õµN¤T¤Q¤ÀÄÁ , ¨ä¥Ä²G©ó¤TÀ\¶º«e¶¼¥Î , ¨C¦¸¤@¦Ê¤­¤Q¢Ñ¢Ñ(¦h¥çµL§«) , ¦p¦¹³sªA¼Æ¤Ñ , ÂǥѬõ¨§§Q§¿ªº¥\®Ä , ¥i®ø°£¸}ªº¯B¸~¡F

¥t¦b¥Í²z´Á±`­¹¥Î¬õ¨§´ö¥i¥H¸É¦å , ¹F¨ì®ð¦â¬Õ¼íªº¥\®Ä ¡C

¥t¥~ , ³Ñ¤Uªº¬õ¨§Áû²É§â¥¦¦¬¶°°_¨ÓµN»e¬õ¨§ , ª`¤J¾A¶qªº¤ô(¦Ü¤Ö»\¹L¬õ¨§)µN¤@¦Ü¤@­Ó¥b¤p®É(¤ô¤£¥iµN°®) , ¦A¥[¤J¨Ç³\²ÊÆQ , ¨C¤Ñ¤@À\¤¤¦Y¤@¸J(¦Y®É¥[¤J¤Ö³\¸Á»e) , ³sªA¼Æ¤é , ³Ñ¾lªº¸m¤J¦B½c ¡C

¥i®ø°£«K¯µ¡B´î»´Åé­«¡B«P¶i¤ßŦ»PµÇŦªº¥\¯à , §ó¥i®ø°£¨­Å骺´H§N , ¹F¨ì°·¨­ªº¥Øªº ¡C

====================================================================

11 ±`¦Y®Û¶ê §ïµ½½§½è

®Û¶êªG¦×ÂA¹à , ¥Ä¦h¨ý²¢ , ¥B´I§tÅK¤¸¯À , ©Ê°¾·Å , ¨ã¦³¾i¦å¡B°·µÊ¡B¶}­Gµ¥¥\®Ä , ¨Ã¯à«P¶i¦å²G´`Àô , ¦³§Q¤º¤Àªcªº½Õ¸` ¡C

Á|¤Z°ü¤k¦]³h¦å¤Þ°_ªº­±®e¼¬±|¡B¶Â²´°é©Î¥Ö½§ÃP¦¢µ¥°ÝÃD , ±`¦Y®Û¶ê¯à«P¶i¥Ö½§ªí¼hªº¦å²G´`Àô , ¼W¥[¥Ö½§ªºÀç¾i , §ïµ½¥Ö½§²Õ´ªº±Æªn¥\¯à , «P¶i½¦­ì²Ó­Mªº¦X¦¨ , ´£°ª¥Ö½§ªº©è¿m¯à¤O , ±q¦Ó¤À´²¶Â¦â¯À , ÁÙ¨ä¼b¹à¼u©Ê ¡C

®Û¶ê¥i¥H³æ¿W¥H¶}¤ô¨RªwªA¥Î , ©Î¬O¥[¤Jµ°«~¤¤¤@¦P¼õµN , ©Î¬O©M¬õ´Ç¤Î¤Ö³\¬õ¿}µN­¹ , §Y¦¨¤F¡u¬õ´Ç®Û¶ê´ö¡v , ¬ü®eªº¥\®Ä§ó¬O¥[­¿ ¡C

====================================================================

12 ¬õ¿} ½w¸Ñ¸gµh

¬õ¿}¦b¤¤Âå¥ÎÃÄ»â°ì¤¤ºâÄÝÃĤޤ§¤@ , ¦]¬°°ü¤k¦b¨C¤ë¨Ò¦æ¸g´Á®É , ¤Þ°_ªº¸¡µh , ¥i¥Î¬õ¿}¿L¶À°s·ÅªA , ¥i½w¸Ñ¤k©Ê¸gµh ¡C

¾A¶q¥Í¦Y¬õ¿}¤]¦³¸É¦å¡B¾i¨xªº¥\®Ä , ¦³¨xŦ¯e¯fªº¤H , ¥i¦b¶¼­¹¤¤¥[¾A¶qªº¬õ¿} , ¥i¼W¥[¨xÁÞªº¶JÂà , ¦³§Q©ó¨x²Ó­Mªº±d´_ , ¦Ó´£°ª¨xŦªº¸Ñ¬r¯à¤O ¡C

¥V¤Ñ®É , ¥H¬õ¿}¥[Á¤¼õµN·Å¶¼ , ¦³Òç­·´H¡B½w¸Ñ·P«_«y¹Â¤§¯g ¡C

¬õ¿}¿L¶Â´Ç¡B¤ì¦Õ¤]¦³¸Éµê±j¨­¤§¥\®Ä ¡C

­è¥Í§¹¤p«Äªº¥¥°ü³Ü¬õ¨§¥[¬õ¿}µNªº¬õ¨§´ö , ¦³¸É¦å¥h¬rªº¥\®Ä ¡C

ªø´Á§lµÒªº¤H , ¤ú¾¦·|´Ý¯dµÒ«¯ , ¨ú¾A¶q¤§¬õ¿}§t¦b¤f¤¤¬ù¤Q¤ÀÄÁ«á ,

¥Î¤ú¨ê»´¨ê¤G¡ã¤T¤ÀÄÁ , ¨C¤é¦­±ß¦U¨ê¤@¦¸ , ³sÄò¤@­Ó¬P´Á , µÒ«¯´N¥i¨ê¬~°®²b¤F ¡C

====================================================================

13 ­¹Àø¡@®ø°£ªÓ»Hµmµh

ÂD³½§tÂ×´Iªººû¥L©R¢Ð¸s¤Îºû¥L©R¢Ò , ¥B¦³·x¨­ªº®ÄªG , ¥t¥~µÔµæ¹ï©ó¹w¨¾³h¦å¥iµo´§«Â¤O , ÅK½è§t¶q¤×¨äÂ×´I , ¥ç¥i¹w¨¾¦¨¤H¯f ¡C

­º¥ý±NÂD³½¤Á¤ù , µÔµæ¤t¿S¹L«á¤Á¬q , ¥H¤ûªoª£¼ôÂD³½«á , ¥[¤JµÔµæ©Õª£ , ¦A¥H¤Ö³\ÆQ¡BÂæªo½Õ¨ý§Y¥i ¡C³o¨â¼Ë·f°t¤@°_­¹¥Î , ¥i¥H§ïµ½¦]À£¤O¡B«º¶Õ¤£·í©Î¦]°¾­¹¡B¹B°Ê¤£¨¬µ¥¤£¨}¥Í¬¡²ßºD¦Ó¤Þ°_ªºªÓ»Hµmµh¡B»øµw ¡C

====================================================================

14 «n¥Ê¨F©Ô ½Õ¸g¸É¦å

«n¥ÊÄÝ¥ÊÃÃÃþ , §tÂ×´IªºÅÖºû¯À¡Bºû¥L©RA¡BC , ¤@¯ë¤H¬Ò¥HµN´ö¬°¥D , ÂA¤ÖÅ¥»D¦³¤H¥Í­¹ ¡C

¤£¹L±Ð¤j®a¤@¹D¡u«n¥Ê¨F©Ô¡v , ³o¥i¬O«È®a¤H¯S¦³ªº¦Yªk , °ê¤º¥X®a¤H¤]±`³o¼Ë®Æ²z , ¤@¯ë¯À­¹©±°¸º¸¤]¥i¨£¨äÂܼv ¡C

¦]¬°«n¥Ê¥Í¦Y±a¦³Àߨý , §Ú­Ì¥u­n±N«n¥Ê¥h¥Ö¤Á¦¨Á¡¤ùª¬ , µM«á¥Î²M¤ôº}¬~¤@¹M , ¶¶«K§â«n¥Ê¤l­ç°£(¨Ã¤£¥D±i§â«n¥Êµ·¤@¨Ö¥h°£ , ¦]¬°¥¦§t¦³Â×´IªºÅÖºû¯À)µM«á¦A¥[¤@ÂIÂIÆQ¸ò¾LÅÍ©Õ¤@¤U , ¦Pªw¤Q¤ÀÄÁ«á , ±N¦h¾lªº¤ôÃw°® , ¦Y®É¦AÀ½¤@ÂI¨F©ÔÂæ§Y¥i¡F¦]¬°¾L¥i¥h°£Àߨý , ÆQ«h¦³¶Ê¼ô¤Î¼W¥[²¢¨ýªº®ÄªG , ¦pªG¤£¥Î¨F©ÔÂæ , ÅÙÂIªá¥Í¯»©ÎªÛ³Â½k , ¨ý¹D¥ç¤Q¤À¥i¤f , ³o¹D«n¥Ê¨F©Ô®L¤Ñ¦Y°_¨Ó , «D±`²M²n¥i¤f ¡C

«n¥Ê¹ï¤k©Ê¦³¸É¦å¡BªvÀø¤ë¸g¤£¶¶ªº¥\®Ä , ¤£¹L«n¥Ê¦³¹¡­Gªº°Æ§@¥Î , ­G¤£¦nªº¤HÀ³¾A¥i¦Ó¤î , ¤£¥i¦h­¹ ¡C

====================================================================

15 ÂfÂc¾ñÆVªo ±j¤Æ¦åºÞ

¦­°_ªÅ¸¡¥H¤Î±ß¶¡ºÎ«e , ³Ü¤U²V¦³¤ñ¨Ò¤G¤ñ¤@ªºÂfÂc¥Ä¾ñÆVªo , ¥i«P¶iÅé¯×ªÕ¥NÁ , ¤S¥i±j¤Æ¦åºÞªº¶´«× ¡C

ÂfÂc©Ê»Ä , ¤£¾A¦X­G®zªº¤H , ¬G¨C¦¸¶¼¶q¥H¤£¶W¹L¤G¤Q¢Ñ¢Ñ(¾ñÆVªo«h¤£¶W¹L¤Q¢Ñ¢Ñ)¬°­­ ¡C¦Ó¤£¬È¨¯»¶ªº¤H , ©|¥i¦b¥Ä¤¤¥[¤J¤Ö³\»[»T , ¥H±j¤Æ¤HÅé§K¬Ì¤O , ¬J°·±d¤S½G¨­ ¡C

===================================================================

16 ¦Y¬v½µ ¹w¨¾°©½è²¨ÃP

·ç¤h¬ì¾Ç®a³Ìªñ¬ã¨sµo²{ , µ´¸g«áªº°ü¤k±`­¹¬v½µ¥i¦³®Ä¦aªý¤î°©Àf¤¤ªº¶t½è¤£Â_¬y¥¢ , ¹w¨¾°©½è²¨ÃPªº¯gª¬ ¡C

¼w°êªºÂå¾Ç±M®a»{¬° , ¬v½µ¥t¦³¥H¤UªºÀø®Ä¡G

¬v½µ¤¤´£¨úÃĪ« , ¦³´îªÎªº¥\¥Î , ¦]¬v½µ¯à¥[§Ö¤HÅé·s³¯¥NÁªº½t¬G ¡C

¬v½µ¤¤§t¦³¤@ºØ¤ÑµMª«½è¯à±þ·À²Óµß , ¦b¤HÅé²£¥Í§K¬Ì§@¥Î , ªvÀøªì´Áªº·P«_«Ü¦³®ÄªG ¡C

¬v½µ¤ºªºÕÁ¥Ö­W¯À¦b¤HÅé¶ÀାJªº»¤¾É§@¥Î¤§¤U , ¨ã¦³«Ü±jªº§Q§¿¾¯ , ¥i¥Î¨ÓªvÀøµÇª¢¤ô¸~µ¥¯e¯f ¡C

¬v½µ·Î¤ô¨C¤ÑªA¥Î , ¥iªø´Áí©w¦åÀ£¡B´î§C¦åºÞ¯Ü©Ê , ¹ï¤HÅé°Ê¯ß¦åºÞ¦³«Ü¦nªº«OÅ@§@¥Î ¡C

====================================================================

17 Æ{¨ò®É ¦h¦Y¤ì¥Ê

§A¬O§_±`ı±o´dÆ[¡B¥¢±æ , ¨º»ò¦h¦YÂI¤ì¥Ê§a !

¤ì¥Ê§t¦³Â×´Iªº¤ì¥Ê³J? Õ¡A¥i±N³J¥Õ½è¤À¸Ñ¬°®ò°ò»Ä , ¯×ªÕ¥i¤À¸Ñ¯×ªÕ ¡C

¥»¨­ªº¨Å¥Ä¨ã¦³®ø¤Æ¤Î±j¤ßªº§@¥Î ¡C

¦b¤¤Âå®Ñ¸Ì¤ì¥Ê¯à¦¬®ðº¢ , §Qµ¬°© , ¥h·Å¼ö¡B®ø¤ôµÈ¡F´dÆ[¥¢±æªÌ¦Y¤U¥¦¯à²£¥Í¼ö¯Pªº¥Í©R¤O ¡C

====================================================================

18 ¤sÝÓ ¥h¯×­°¦åÀ£

¤sÝÓ¤SºÙ¬õªG , ¨ýÂA²¢¦Ó²n¤f , ¬°®ø¿n°·­G¤§¨}ÃÄ ¡C

¨ä©Ò§tªº¸Ñ¯×ªÕ , ¯à«P¶i¯×ªÕÃþ­¹ª«ªº§Ö³t®ø¤Æ , ¤×¥H®ø¤Æ¦×Ãþ­¹ª«¬°¯Sªø ¡C

§A¦pªG·Q¨Ï¦ÑÂû¡B½Þ¿áµ¥µw¦×ºÉ§ÖµNÄê«Ý«È , ¥u»Ý­n©ñ¤J¤@¡B¨âÁû¤sÝÓ , ´N¥i»´©ö¹F¨ì¥Øªº ¡C

¤sÝÓ¤S¦³ÂX±i¦åºÞ¡B­°¦åÀ£©M­°§CÁx©T¾Jªº§@¥Î , ¦]¦Ó¯à¹w¨¾«a¤ß¯f ¡C

²{¥N¤Hªº¶¼­¹ºë½o¥B¦h¥b¦Y¤F¹L¶qªº¦×Ãþ , ¨­§÷¤£§K¨«¼ËÅܧΠ, ¬°¤F°·±d©M¬üÆ[µÛ·Q , ¤£§«¨C¤Ñ·ÎªA¤sÝӥ̯ó´ö·í¯ù¶¼¥Î , ´þ¨ý¥Ì¬ü¤¤¤S±a¨Ç·L»Ä , ¨Ã¤£Ãø³Ü ¡C

­Y·Q¦b¨É¨ü¬ü­¹ªº¦P®É , ¤S­nºû«ù¨­§÷ , ¤sÝӥ̯ó´ö·|¬O¤@©«¤£¿ùªº´îªÎ´ö¤è®@ !

====================================================================

19 ·¨®çªG¯ùªv«y¹Â

¦bªì¥V¸Ì¤Ñ®ðº¥Âà²D , ¤£¤p¤ß«Ü®e©ö´N·P«_ , ¨ì³BÅ¥¨ì«y¹ÂÁn , ³o¸Ì¯S§O´£¨Ñ¤@ºØ«Ü¦³®Ä , ¦Ó¥B¸gÀÙ¤S¦n³ÜªºªG¯ù­¹Àø ¡C

±N·¨®ç¤@²É¡B¾ï¤l¥Ö¥b­Ó¡B±ö¤z¤T²É¡B¤ô¥|¸J , ¥H¤j¤õµN¶}§ï¤p¤õ¥|¤Q¤À«á¥[¨Ç¥Õ¿} ¡C

¤@¦¸¤T°Í , ¥b¤p®ÉªA¥Î¤@¦¸ , ®ÄªG¯«³t ¡C

¥H¤W¬O¤p«Ä¥Î¶q , ¦pªG¬O¦¨¤H­nªA¥Îªº¸Ü , ­¹§÷ªº¥÷¶q´N¦A¦U¦h¤@­¿ ¡C

====================================================================

20 §Y·»Á¤¯ù ¨³³t¨ú·x

¤S¨ì¥V¤Ñ§N­·ÄBÄBªº©u¸` , ¦p¦ó¦b¨ì¹F¿ì¤½«Ç©Î¬O¤U¯Z¨ì®a®É¨³³t¨ú·x , ¬¡µ¸¨­Åé¹F¨ì׶´H«O·xªº¥\®Ä©O ? ¨Ó¤@ªMÁ¤¯ù§a !

¥ý±N¦ÑÁ¤¬~²b²¤¨í°£¥~¥Ö«á¿i¦¨ªdª¬ , ¸Ë¤J§¨Ãì³U¤¤ , ¨C¦¸¨ú¤Q§JªºÁ¤ªd¨Rªw¨â¦Ê¦è¦èªº¼ö¶}¤ô , ¦A¥[¤J¶Â¬â¿} , ¤â¤ß±·µÛ¨ú·x , ¤f¸Ì³Ü¤U¨{ , ¥]·Ç¨­Åé·x¯M¯M , ­Y¬O¨¯»¶¦Ó¤£¾A , ¥i¦A¥[¤J¼ÆÁû­é¶}ªº¬õ´Ç , ¦@¦P¨R¶¼ , ·íµM¥ç¥i¥[¤J¥¤ºë¦¨¬°Á¤¥À¥¤¯ù , ¦bªÅ¸¡ªº®É­Ô¥ç¥i¤î¾j®@ !

¡°¤û¥¤ , ¯uªº¯àÅý§A³Ü¥X¤@¨­¯f !

--------------------------------------------------------------------

¤û¥¤¯àÅý§A¦b¤T¤Q·³¹F¨ì°©±K«×ªº°ª®p , ¥N»ù«o¬O¤¤¦Ñ¦~¥H«á°©½è¦h¤Õªº­·ÀI !

³Ü¤û¥¤´N¹³´À²Ó­M¦w¸Ë¤F¥[³t¾¹ , ¥¦Åý§Aªø±o°ª¤S§§ , «o¦P®É¥[³t¸~½Fªº¥Íªø !

¬O½Ö¸j¬[¤F§Aªº°·±d , §AÁÙ¯à¸Ë§@¤£ª¾¹D¶Ü ?  

§Æ±æ¯àÅý¤j®aª¾¹D¤û¥¤¤u·~ªº¦æ¾P¤â¬q , ³o­Ó±j¤jªº¤û¥¤¹C»¡¹Î¦p¦ó»¡ªA©x¤è , ³Ð³y´¶¹M»{¬°¤û¥¤¬OÀç¾i¶¼®Æªº°g«ä ¡C¦bª¾¹D¤û¥¤¯u¬Û¤§«á , §A¥i¥H¦]¥¦ªº¬ü¨ý¿ï¾Ü³Ü¥¦ , ¦ýµ´¤£­n¦]¬°¬O³Q³W©w ¡Cªp¥B , ¹L¶qÄá¨ú¤û¥¤¤Ï¦Ó¥i¯à´£°ª¿©±w¤ß¦åºÞ¡B¿}§¿¯f¡B«e¦C¸¢Àùªº¾÷²v ¡C

ªk°êª¾¦W¬ì¾Ç½u°OªÌ , ¡m·sÆ[¹î®a¡n(Le Nouvel Observateur)©P¥Z¡u°·±d·sª¾¡v±MÄæ¥D½s , ªø´Á¬°¡m¬ì¾Ç»P¥¼¨Ó¡n(Sciences et Avenir )¤ë¥Z¼¶­z»P°·±d©MÀç¾iijÃD¬ÛÃöªº½×¤å , ¤]¬O¡u¬ü°êÀç¾i¾Ç°|¡vªº·|­û¤§¤@ ¡C

¡m¤û¥¤ , ÁÀ¨¥»P¤º¹õ¡n±ÀÂ˧ǤG¡G¬O®É­Ô¥´¯}¤û¥¤¯«¸Ü¤F !

¤û¥¤¬Oµ¹¤û³Üªº ¡C³o¦b¦ÛµMÂå¾Ç¤º¤w¸g¬O°ê¥Á¥Í¬¡»Ýª¾¯ëí©T , ¦p¿ûÅK¯ë°íµwªºªk«h ¡C²³æ¨Ó»¡ , ¤û¥¤¸Ì­±ªº³J¥Õ½è¸ò¾i¤À³£¬O±Mªù¬°¤F¨Ï¤p¤û¦¨ªø¦Ó³]­p , ¸ò¤HÃþ¤@ÂIÃö«Y³£¨S¦³ ¡C¤]¦]¦¹¤HÅ骺§K¬Ì¨t²Î·|¹ï³o¨Ç¤£¾A¦X¤HÅ骺³J¥Õ½è²£¥Í¹L±Óªº²{¶H , ¨Ò¦p¡G»ó¶ë¡B¸¡Âm¡B¬õ¯lµ¥µ¥ ¡C

¤û¥¤¸Ì­±¤]§t¦³¤j¶qªº²Óµß¯f¬r¡B²üº¸»X¡B§Ü¥Í¯À¡B·P¬V·½¤Î¤Æ¾ÇÃľ¯µ¥ ,³Ü¦h¤F®e©ö´£°ª°ü¬ì°ÝÃDµo¥Í¾÷²v , ¤]·|¼W¥[¨­Åé¬r¯Àªº²Ö¿n ¡C

¤û¥¤¦]¬°¬O²£»Ä©Êªº­¹ª« , ¤]¦]¦¹¨­Å鬰¤F¤¤©M¥Ñ³J¥Õ½è©Ò²£¥Íªº»Ä©Ê , ¥²¶··l¯Ó¨­Åé¸Ì­±ªº¶t½è , ³Ì«á¾É­P°©½è²¨ÃPªº°ÝÃD ¡C¹L¦hªº¨Å»s«~Äá¨ú·|Åý¨­ÅéÅܦ¨»Ä©Ê , ¦Ó»Ä©ÊÅé½è¬O§Î¦¨©Ò¦³¯e¯f©M°ÝÃDªº°ò¦ , §ó·|³y¦¨¨­Åé±Æ¬rªº°ÝÃD ¡C¤ñ¸û»´·Lªº·|¦³¹L±Ó¯gª¬ , ÄY­«ªº , «h·|¦³¤ßŦ«aª¬°Ê¯ß¯e¯f¡B¯«¸g¨t²Î¯e¯f¡B¶Ç¬V¯e¯f¡B¿}§¿¯f , ÁÙ¦³¸~½Fªº§Î¦¨ ¡C

ªF¤è¤H¦]¬°Åé½èªº¤£¦P , ¨Å¿}¤£­@¯gªº¤ñ¨Ò¤ñ¥ÕºØ¤H°ª¥X«Ü¦h , ¬ù¦³¦Ê¤À¤§¤E¤Qªº¤H¦³³o¼Ëªº°ÝÃD ¡C(¤HÃþÂ_¥¤«á¨S¦³¿ìªk¤À¸Ñ¨Å¿}§ó¬O¤HÅ餣»Ý­nÄá¨ú¥¤ÃþªºÅKÃÒ ! )°ò¥»¤W¦³¨Å¿}¤£­@¯gªº¤H¤@³Ü¤û¥¤´N·|¹L±Ó¦Ó¥B¸¡Âm , ¤û¥¤¸Ì­±§Y¨Ï¦³¦AÂ×´Iªº¶t½è¤]³£¥I½Ñ¬y¤ô¤F , ¤S«ç»ò·|¸É¥R¨ì¨­¤l¸Ì©O ?  

¤HÅé§l¦¬¶t½èªº¹Lµ{¬O«Ü½ÆÂøªº , ¨ì¥Ø«e¬°¤î¤´µM¨S¦³¦³¤OªºÃÒ¾Ú«ü¥X³Ü¤û¥¤¯à¯u¥¿¸É¥R¨ì¶t½è ¡C¦ý¯u¥¿­n¸É¥R¨ì¶t½èÁÙ¦³«Ü¦h¤èªk¡G¹³¬O¦h¦Y½­µæ¤ôªG , ¤×¨ä¬O²`ºñ¦â¸­µæ¡B³½Ãþ¡B¨§Ãþ , ¾A·íªº¹B°Ê¤]¥i¥H¹w¨¾°©½è²¨ÃPªº°ÝÃD ¡C

¦p¤£¬Û«H¨Å»s«~¹ï¤HÅ骺Ãa³B , ¤£§«¸Õ¸Õ¦ÛµMÂå¾Ç¤¤ªº¡u¤C¤é¤û¥¤±Æ¬rªk¡v ¡C¤èªk«Ü²³æ¡G¥u­n¦bµuµuªº¤C¤Ñ¤º , §¹¥þ¤£Äá¨ú¤û¥¤¸ò¨Å»s«~§Y¥i(¥]§t°_¤h¡B¦B²N²O¡B¥©§J¤O¡BÀu¹T¨Åµ¥) ¡C¥u­n³o»ò°µ , ¤j¬ù¥|¤½¤ÉªºÂH½¤´N·|±q±zªºµÇŦ¡BµÊŦ¡B¯ØŦ¡BÁÙ¦³¨ä¥Lªº³¡¦ì±Æ¥X ¡C±z·|µo²{¨­Å餺³¡¦n¤ñ°µ¤F¤@³õ¤j±½°£ ! ¤j³¡¤Àªº¤H¥u­n¶i¦æ¤C¤Ñ¤û¥¤±Æ¬r­pµe , ³£¯à«Ü§Öµo²{¨ì©úÅ㪺¤£¦P , µL½×¬O¨­Åé©Î¬O¤ß²zªºª¬ºA , ¤ñ¦pºÎªº¤ñ¸û¦wí¡B¤ñ¸û¦³ºë¯«¡B±¡ºü¤ñ¸ûí©w¡B©Ê¼¤¼W±jµ¥ ¡C

¬D¾Ô¤@¤U¦Û¤v , ¥u­n¤C¤Ñ´N¥i¥HÅý¦Û¤v·ØµM¤@·s , ¦ó¼Ö¦Ó¤£¬° ? ±z¥i¥H¥J²Óªº°O¿ý¦n»P¤£¦nªº¹Lµ{»PÅܤƨӰµ¤ñ¸û ¡C¦pªG±zÃhºÃ¤C¤Ñ«á©Ò·P¨ü¨ìªº§ïÅÜ , ©Î»{¬°³o¥u¬O­Ó¥©¦X , ¥u­n±z°÷«i´±ªº¸Ü , ¤j¥i¥H¦b¤C¤Ñ¤û¥¤±Æ¬r­pµe«á¶}©lÄá¨ú¥¤Ãþ»s«~ ¡C¶}­Ó party , ÂI¨Çpizza, ¨É¨ü¤@¤U¦B²N²O ¡C¦b¤Q¤­­Ó¤p®É¤º , «OÃÒ¤£µÎªAªº¦Ñ¤ò¯f³£·|¦^¨Ó !

¡°¶º«á³Ü´ö¦M®`¤j

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¦b§Ú­Ì©Ò¦Yªº¦UºØ­¹ª«¤¤ , ´ö¬O¬J´I©óÀç¾i¤S³Ì©ö®ø¤Æªº¤@ºØ ¡C¬ü°êÀç¾i¾Ç®aªº¤@¶µ½Õ¬dªí©ú , ¦b 6¸U¦h±µ¨üÀç¾i´¶¬dªº¤H¤¤ , ¨º¨ÇÀç¾i¨}¦nªº¤H , ¥¿¬O¸g±`³Ü´öªº¤H ¡C¤£¹L , ¦]¬°´ö¥Ä¯à¦b¤p¸z¤¤§¡¤Ã¤À´² , Àç¾iª«½è«Ü®e©ö³Q®ø¤Æ¡B§l¦¬ , ©Ò¥H³Ü´ö¦³µÛ¨Ï¤Hµo­Dªº¼ç¦b¦MÀI ¡C

«Ü¦h¤H¥H¬° , ³Ü´ö¬O¤@¥ó«Ü²³æªº¨Æ , ®í¤£ª¾ , ¥u¦³¬ì¾Ç¦a³Ü´ö , ¤~¯à¬J§l¦¬Àç¾i , ¤SÁקK¯×ªÕ°ï¿n ¡C¦b³o¤è­± , §Ú­Ì¦³­þ¨Ç»Ý­nª`·Nªº©O ?

¶º«e³Ü¡B¶º«á³Ü®t§O«Ü¤j¡G³Ü´öªº®É¶¡«Ü¦³Á¿¨s , «U¸Ü»¡"¶º«e³Ü´ö , ­]±ø¤S°·±d¡F¶º«á³Ü´ö , ¶V³Ü¶V­D" , ³o¬O¦³¤@©w¹D²zªº ¡C¶º«e¥ý³Ü´X¤f´ö , ±N¤fµÄ¡B­¹¹D¼í·Æ¤@¤U , ¥i¥H¨¾¤î·Fµw­¹«~¨ë¿E®ø¤Æ¹DÂH½¤ , ¦³§Q©ó­¹ª«µ}ÄÀ©MÅÍ©Õ , «P¶i®ø¤Æ¡B§l¦¬ ¡C³Ì­«­nªº¬O , ¶º«e³Ü´ö¥i¨Ï­G¤º­¹ª«¥R¤À¶Kªñ­G¾À , ¼W±j¹¡¸¡·P , ±q¦Ó§í¨îÄá­¹¤¤¼Ï , ­°§C¤Hªº­¹±ý ¡C¦³¬ã¨sªí©ú¡G¦bÀ\«e³Ü¤@¸J´ö , ¥i¥HÅý¤H¤Ö§l¦¬100¡ã190¤d¥dªº¼ö¯à ¡C¬Û¤Ï , ¶º«á³Ü´ö¬O¤@ºØ¦³·l°·±dªº¦Yªk ¡C¤@¤è­± , ¶º¤w¸g¦Y¹¡¤F , ¦A³Ü´ö®e©ö¾É­PÀç¾i¹L³Ñ , ³y¦¨ªÎ­D¡F¥t¥~ , ³Ì«á³Ü¤Uªº´ö·|§â­ì¨Ó¤w³Q®ø¤Æ²G²V¦X±o«Ü¦nªº­¹ÁSµ}ÄÀ , ¼vÅT­¹ª«ªº®ø¤Æ§l¦¬ ¡C

¤¤¤È³Ü´ö¤£©öªø­D¡G¦­¡B¤¤¡B±ß­þ¤@À\§ó¾A¦X³Ü´ö©O ? ¦³±M®a«ü¥X , "¤ÈÀ\®É³Ü´ö§l¦¬ªº¼ö¶q³Ì¤Ö" , ¦]¦¹ , ¬°¤F¨¾¤îªø­D , ¤£§«¿ï¾Ü¤¤¤È³Ü´ö ¡C¦Ó±ßÀ\«h¤£©y³Ü¤Ó¦hªº´ö , §_«h§Ö³t§l¦¬ªºÀç¾i°ï¿n¦bÅ餺 , «Ü®e©ö¾É­PÅé­«¼W¥[ ¡C

³Ì¦n¿ï¾Ü§C¯×ªÕ­¹ª«°µ´ö®Æ¡G­n¨¾¤î³Ü´öªø­D , À³¾¨¶q¤Ö¥Î°ª¯×ªÕ¡B°ª¼ö¶qªº­¹ª«°µ´ö®Æ , ¦p¦Ñ¥ÀÂû¡BªÎÀnµ¥ ¡C§Y¨Ï¥Î¥¦­Ì°µ´ö®Æ , ³Ì¦n¦b¿L´öªº¹Lµ{¤¤±N¦h¾lªºªo¯×ºJ¥X¨Ó ¡C¦Ó½G¦×¡BÂA³½¡B½¼¦Ì¡B¥h¥ÖªºÂû©ÎÀn¦×¡B¨ß¦×¡B¥V¥Ê¡Bµ·¥Ê¡BÅÚ½³¡BÅ]¨¡¡Bµf­X¡Bµµµæ¡B®ü±a¡Bºñ¨§ªÞµ¥ , ³£¬O«Ü¦nªº§C¯×ªÕ´ö®Æ , ¤£§«¦h¿ï¥Î¤@¨Ç ¡C

³Ü´ö³t«×¶VºC¶V¤£®e©ö­D¡G¬ü°êÀç¾i¾Ç®a«ü¥X , ¦pªG©µªø¦Y¶ºªº®É¶¡ , ´N¯à¥R¤À¨É¨ü­¹ª«ªº¨ý¹D , ¨Ã´£«e²£¥Í¤w¸g¦Y¹¡ªº·Pı ¡C³Ü´ö¤]¬O¦p¦¹ ¡CºC³t³Ü´ö·|µ¹­¹ª«ªº®ø¤Æ§l¦¬¯d¥X¥R¨¬ªº®É¶¡ , ·Pı¨ì¹¡¤F®É , ´N¬O¦Y±o«ê¨ì¦n³B®É¡F¦Ó§Ö³t³Ü´ö , µ¥§A·NÃѨ칡¤F , ¥i¯àÄá¤Jªº­¹ª«¤w¸g¶W¹L¤F©Ò»Ý­nªº¶q ¡C

´£¿ô±z¡G³\¦h¤H¦Y¶º³ßÅw"¶X¼ö¦Y" , ¨ä¹ê¦Y¿S­¹ªº²ßºD«Ü¤£¦n¡K¡K¦Y¶º¤d¸U§O"¶X¼ö¦Y" ¡C

¶º«áªº¤£¨}²ßºD¡G³\¦h¤H¦³³o¼Ë¤@ºØ²ßºD , ¹¡À\¤@¹y¤§«á , ´N®³°_¤@®Ú¤úÅÒ , ¦b¤úÁ_¶¡³oùØ­ç­ç , ¨ºùØ­ç­ç , ¤Q¤À±yµM¦Û±o ¡C®í¤£ª¾ , ³oºØ²ßºD·|¹ï¤ú¾¦³y¦¨¶Ë®`¡K¡K

¡°¥Í®ð¬OºC©Ê¯f³Ì¥D­nªº®Ú·½¤§¤@

 --------------------------------------------------------------------

¤£ª¾¹D±q¤°»ò®É­Ô¶}©l , ¤¤°ê¤H§âµo«ã»¡¦¨"¥Í®ð" , ±q¤p¨ì¤j¤@ª½¥Î³o­Ó¦Wµü ¡C¾Ç¤F¤¤Â大«á¤~¾å±o­ì¨Ó¤H¤@µo«ã , ¯uªº·|¦bÅ餺²£¥Í"®ð" , ÄY®æ»¡¨Ó"¥Í®ð"®Ú¥»´N¬O¤@­Ó¤¤Â媺¦Wµü ¡C¤£³æ¬O¤H·|¥Í®ð , ¦h¼Æªº°Êª«³£·|¥Í®ð , °Êª«¥Í®ð¤§«á±µ¤U¥h´N¬O¥´°« ¡C¦]¦¹ ,¥Í®ð¬O¥´°«¤§«e¨­Å骺·Ç³Æ°Ê§@ ¡C¨­Åé³z¹L¥Í®ð½Õ¾ã¤º¤Àªc , ¨Ï¨­Åé¹F¨ì¥´°«®Éªº³Ì¨Îª¬ºA ¡C¡@°Êª«ªº¥Í®ð¦³ÂI¹³¤@­Ó°ê®aªº³Æ¾Ô¤@¼Ë , ·í¤@­Ó°ê®a­±Á{¾Ôª§«Â¯Ù®É , ·|¥ß§Y¶i¦æ³Æ¾Ô , ±N¤j¶qªº¸ê·½§ë¤J¾Ôª§ªº·Ç³Æ¤¤ ¡C¤@¥¹¾Ôª§«Â¯Ù®ø¥¢ , ³o¨Ç§ë¤Jªº¸ê·½¦h¼Æ¦¨¬°¼oª« ¡C´N¹³«eĬÁp¸ÑÅ餧«á , ¥²»Ýªá¶O«Ü¤j¤O®ð¾P·´¦UºØ¬w»Ú­¸¼u©M©Z§J¤@¼Ë ¡C

°Êª«ªº¥Í®ð©M°ê®aªº³Æ¾Ô¤@¼Ë , ¨­Åé±N³\¦h¸ê·½¶i¦æ½Õ¾ã , Åý¨­Å骺°t¸m¶i¤J¾Ô°«ªº¹w³Æª¬ºA , ·Ç³ÆÀ³¥I±µ¤U¨Óªº¾Ô°« ¡C¤@¥¹ª¬ªp®ø¥¢ , ³o¨Ç½Õ¾ãªº¸ê·½´N¦¨¤F¼oª« , ¥²»Ý±Æ¥XÅé¥~ ¡C¦]¦¹ , ¥Í®ð´N¹³°ê®aªº¾Ôª§¤@¼Ë , ·|¤j¶q®ø¯Ó¸ê·½ , «D±`®ö¶O¨­Å骺¦å®ð¯à¶q ¡C

"¶À«Ò¤º¸g"ÆF¼Ï½g¤¤¹ï¯e¯fªº­ì¦]¦³¤@¬q»¡©ú¡G"¤Ò¦Ê¯f¤§©Ò©l¥ÍªÌ , ¥²°_©óÀêÀã´H´»­·«B , ³±¶§³ß«ã , ¶¼­¹°_©~" , §Ú­Ìªº¦Ñ¯ª©v«Ü¦­´N©ú¥Õ¥Í®ð¬O³Ì­ì©lªº¯e¯f®Ú·½¤§¤@ , ¤£¦ý®ö¶O¨­Å骺¦å®ð¯à¶q , §ó¬O³y¦¨¤HÅé¦UºØ¯e¯fªº¤@­Ó«D±`­«­n­ì¦] ¡C©M¦h¼Æªº¯e¯f¤@¼Ë , ªø´Á¥Í®ð·|¦b¤Hªº¨­¤W¯d¤U²ª¸ñ ¡C±q¥~ªí¬Ýªø´Á¤õÃzµÊ®ð , ¸g±`³B©óµo«ãª¬ºAªº¤H , ¤j¦h¼Æ·|³y¦¨¨r³» ¡CÄY­«ªºÁÙ·|¨ÏÀY³»ªº§Îª¬§ïÅÜ , ÀY³»¤¤½u«ý°_§Î¦¨¦y³»ªºÀY§Î ¡C¥Í®ðªºµ{«×»´¤@ÂIªº , «h·|¦bÃBÀY¨â°¼§Î¦¨Âù¦yªºM¦r§Îªº·L¨r , ³oºØ¤HµÊ®ð¤@©w«æÀê ¡C

±q¤¤Â娤«×¨Ó¤ÀªR , µoµÊ®ð®É , ®ð·|©¹¤W¨R , ª½¨RÀY³» , ©Ò¥H·|³y¦¨ÀY³»µo¼ö , ¤[¦Ó¤[¤§´N·|§Î¦¨¨r³» ¡CÄY­«ªº¼É«ã , ¦³®É·|³y¦¨¨x¤º¥X¦å , §óÄY­«ªºÁÙ¦³¥i¯à·|¦R¦å , ¦R¥X¨Óªº¬O¨x¸Ìªº¦å , µ{«×»´¤@ÂIªº , «h¥X¦å¯d¦b¨x¤º , ¤@¬q®É¶¡´N§Î¦¨¦å½F ¡C³o¨ÇÅ¥°_¨Ó«Ü¥i©È , ¥i¬O«o¬O¯u¹êªº±¡§Î ¡C

©Ò¿×ªº¥Í®ð¨Ã¤£³æ«üµo¥X¨ÓªºµÊ®ð , ¦³¨Ç´e¦b¤ß¸Ìªº¥Í®ð¤]·|¹ï¤HÅé³y¦¨¶Ë®` ¡C

  1. ¥Í´e®ð·|¨Ï±o®ð¦b¯Ý¸¡µÄ¤¤§Î¦¨¤¤Âå©Ò¿×"¾î°f"ªº®ðº¢ ¡C°ü¤kªº¤p¸­¼W¥Í©M¨ÅÀù«Ü¥i¯à³£¬O¥Í´e®ðªºµ²ªG ¡C

  2. ¥t¥~¤@ºØ¦³®ðµL³BµoªººÛÅn®ð , ³oºØ¤H¥~ªí­×¾i«Ü¦n , ¦n¹³±q¨Ó¤£µoµÊ®ð , ¨ä¹ê¤ß¸Ì¸g±`³B©ó¥Í®ð©ÎµÛ«æªºª¬ºA ¡C³oºØ¤H«Ü®e©ö§Î¦¨¾î°fªº®ðº¢ , ³y¦¨¤Q¤G«ü¸z¼ìºÅ©Î­G¼ìºÅ , ÄY­«ªº·|³y¦¨­G¥X¦å ¡C³o¼Ëªº¤H , ÃBÀY¯S§O°ª , ¤]´N¬OÃBÀY¤W¤è§e¥b¶ê§Îªº«e¨r , ¬O³Ì¤jªº¯S¼x ¡C

  3. ¦å®ð¸û®tªº¤H®ð·|©¹¤U¨I , §Î¦¨¸¡³¡µÈµh , ¸g±`¥H¬°¬O¸z­Gªº°ÝÃD , ¨ä¹ê®Ú¥»´N¬O¥Í®ð³y¦¨ªº ¡C
    ±q¤¤Â媺¤­¦æ²z½× , »{¬°¨xÄݤì , µÊÄݤg , ¤ì«g¤g ¡C¨x®ð¤Ó²±®É·|¨ÏµÊŦ¤]¸òµÛ©ô°_¨Ó , ¦pªG¦å®ð«Ü©ô²±ªº¦~»´¤H , ³o®É·|²£¥Í³\¦h¥Õ¦å²y , ¥h³B²z¸z­Gªº°ÝÃD , «Ü¥i¯à¤@¨Ç¦~»´¥Õ¦å¯f±wªÌªº¯u¥¿¯f¦]®Ú¥»´N¬O¨Ó¦Û¥Í®ð ¡C

  4. ¥Í®ð·|³y¦¨¨x¼ö , ¬Û¤Ïªº¨x¼ö¤]·|Åý¤H«Ü®e©ö¥Í®ð ¡C±q¤¤Â媺Æ[ÂI , «ã¶Ë¨x , ¨x¶Ë¤F§ó®e©öµo«ã , ¨âªÌ·|¤¬¬°¦]ªG¦Ó§Î¦¨´c©Ê´`Àô ¡C

·í¤HÅéªø´Á³z¤äÅé¤O , ¨Ï¦å®ð¤U­°¨ì³±µê¤õ­«ªº¤ô¥­ , ¥Ñ©ó³o®Éªº¤HÅé¨Ï¥Îªº¯à¶q¬O³z¤äªº"¤õ" , ¨x¥²©w¤ñ¸û¼ö , ¨x¤õ¤]¤ñ¸û©ô , ¤H´N«Ü®e©ö¥Í®ð ¡C¦]¦¹ , ½Õ¾i¦å®ð , ¨Ï¦å®ð¤W¤É¶W¶V³±µêªº¤ô¥­ , ¤]·|¨Ï¤HªºµÊ®ðÅܱo¤ñ¸û¥­©M ¡CÃz«ãÁÙ·|³y¦¨¨x¼ö , Ä~¦Ó¨ÏªÍ¤]¸òµÛ¼ö°_¨Ó , ´N·|³y¦¨ÄY­«ªº¥¢¯v , §Ú­Ì´¿¸g¹J¨ì¤@­Ó¤­¤Ñ¤­©]µLªk¦¨¯vªº¤H , ´N¬O¥Í®ð³y¦¨ªº ¡C

¦bÂå°|¤¤¨­Åéµê®zªº¯f¤H , ¦³®É­Ô¤@¥Í®ð´N·|³y¦¨¥Í©Rªº¦MÀI ¡C¨Ò¦p , ·ð¤ñ¸û¦hªº¯f¤H , ¤@¥¹¥Í®ð , ·|¨Ï·ð¤W´é , ³y¦¨ÄY­«ªº®ð³Ý , ¤@¤£¤p¤ß´N²¿®§¦º¤F ¡C

¥Ñ©ó¥Í®ð·|¨Ï¨­Åé³y¦¨³\¦h°ÝÃD , ¦]¦¹ , ¤é±`«O¾iªº²Ä¤@¥ó¨Æ´N¬O­n¨D"¤£¥Í®ð" ¡C©Ò¿×ªº¤£¥Í®ð¨Ã¤£¬O§â®ð´e¦í , ¦Ó¬O­×¾i¨­¤ß , ¶}Áï¤ß¯Ý , ©ÎªÌ´M¨D¤@ºØ©v±Ð«H¥õ , ¨Ï±o­±¹ï¤H¥Í¤£¦p·N®É , ¯à¦³§ó¼e¼sªº¤ß¯Ý¥]®e¥L¤Hªº¹L¿ù , ®Ú¥»¨S¦³¥Í®ðªº©ÀÀY ¡C¦pªG¥Í¬¡©Î¤u§@ªºÀô¹ÒÅý¤HµLªk¤£¥Í®ð , ¨º¥u¦³Âà´«Àô¹Ò¤@³~ ¡C

¥Í®ð¬O¤@­Ó¤H¤ºµoªº¦]¯À³y¦¨ªº , ¦A¦nªºÂå¥Í¤]µLªk¨¾¤î¯f¤H¥Í®ð , ¦]¦¹³o­Ó°ÝÃD¥u¦³¯f¤H¦Û¤v­×¾i¤~¦³¾÷·|§JªA ¡C

Âå¥Í¥u¯à¦b¯f¤H¥Í®ð¤§«á³]ªk±N¥Í®ð³y¦¨ªº¶Ë®`´î¨ì³Ì§C ¡C°µªk¬O«ö¼¯©Î¥Î°w¨b¨x¸g ¡C³Ì²³æªº¤èªk , ´N¬O¥Í¤F®ð«á , ¥ß¨è«ö¼¯¸}­I¤Wªº¤Ó¨R¥Þ(¦b¨¬­I²Ä¤@¡B¤Gðù³kÃö¸`«á¤è¥W³´¤¤) , ¥i¥HÅý¤W¤Éªº¨x®ð©¹¤U²¨ªn , ³o®É³o­Ó¥Þ¦ì·|«Üµh , ¥²»Ý¤ÏÂЫö¼¯ , ª½¨ì³o­Ó¥Þ¦ì¤£¦A¯kµh¬°¤î ¡C¤]¥i¥H¦b¥Í®ðªº·í¤Ñ§ä¤@­Ó°w¨bÂå¥Í , ¦b¤Ó¨R¥Þ¤ã°w , ¨Ã¯d°w¤T¤Q¤ÀÄÁ , ¹j¨â¤Ñ¦A¤ã¤@¦¸ , ª½¨ì³o­Ó¥Þ¦ì«ö°_¨Ó¤£¦Aµh , ÀY³»¤]¤£¦bµo¼ö¬°¤î ¡C©ÎªÌ¦Y¨Ç¥i¥H²¨ªn¨x®ðªº­¹ª« , ¦p³¯¥Ö¡B¤sÃĵ¥ , ¤]«Ü¦³À°§U ¡C

 ³Ì²³æªº®ø®ð¿ìªk«h¬O¥Î¼ö¤ôªw¸} , ¤ô·Å±±¨î¦bÄá¤ó40-42«×¥ª¥k , ªwªº®É¶¡«h¦]¤H¦Ó²§ , ³Ì¦nªw¨ìªÓ­I¥X¦½(¦b«Ç·ÅÄá¤ó25-28«×) , ¦³ªº¤H»Ý­n¥b¤p®É , ¦å®ð§Cªº¤H¦³®É­nªw¨â­Ó¤p®É ¡C¦pªG¥Ñ©ó¥Í®ð¦Ó¦b¨x¸Ì¯d¤U¤F¦å½F , ¨º´N»Ý­n«Üªø®É¶¡ªº«O¾i , ·í¦å®ð¯à¶q«Ü°ª®É , ¨­Åé¤~·|¶}©l³B²z³o­Ó°ÝÃD ¡C

§Ú­Ìªº¤@¨ÇªB¤Í©ú¥Õ¤F¥Í®ð·|¦³³o»òÄY­«ªº«áªG , ´N¦A¤]¤£´±¥Í®ð¤F ¡C¥Í®ðªº¹ê½è·N¸q¬O"¥Î§O¤Hªº¹L¿ùÃg»@¦Û¤v"¬O¤HÃþ³Ì·M²Âªº¤@ºØ¦æ¬° ¡C¦]¬°¥Í®ð³y¦¨¦º¤`ªº¤H , ¤¤°ê¤HºÙ¤§"®ð"¦ºªº¤H , ¨ä¹ê¤]¬O¯u¥¿"²Â"¦ºªº¤H ¡C

¥H¥Ø«eÂå¾Çªº¶EÂ_¤èªk , «ÜÃø©w¸q¯f¤Hªº¯e¯f¬O¥Ñ©ó¥Í®ð³y¦¨ªº , ¤]³\±N¨Ó¦³¤@¤Ñ , ¥i¥H°µ¨ì³o¤@ÂI , ¤H­Ì±N·|µo²{ , ¥Í®ð«Ü¥i¯à¬O¤HÃþ³Ì¥D­nªº¦º¤`­ì¦]¤§¤@ ¡C

¡°¦Y¤õÁç³Ü§N¶¼ , ¤ú¾¦ÅܶÀªO¤ú

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