---轉寄--- Subject: Cleansing Breath 養生深呼吸(台大護理長) 我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我 , 使我明白為什麼我血壓升高時 , 我就去爬山 , 在山上伸臂呼吸 , 及拉筋甩手 , 回來後再量就正常 , 原來是如此 , 願我好友都來做這運動.為了您的健康 , 請做養生深呼吸!!! 國外實驗: 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度 , 是平常的十五倍。 有太多的人不知道如何正確的呼吸 , 所以每三個美國人 , 便有一人致癌。不過在運動員方面 , 致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎? 因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素-氧 , 同時他們身體的免疫系統 , 發揮最大的功能 , 來推動淋巴系統的活動。 要想好好清理自己體內的系統 , 你就做最有 效的呼吸法: 那就是每吸一個時間單位 , 便得彆氣四個時間單位 , 吐氣兩個時間單位。
所以當你呼吸時 , 你吸足呼盡 , 把體內血液內的毒素完全排光。
持之以恆效果才會大! |