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具有很大的力量 所以我們應該 隨時隨地 注意自己的起 心動念 我們每天都要 接觸很多人， 在頻繁的接觸 中， 難免會跟別人發生摩擦或衝突， 或是因為外界 事物而影響自己的心境， 這是現代人普 遍的困擾之一。 想要常保一顆 寧靜的心 是一門很深的 學問 並不容易做到 當我們登上高 山或是站在海邊時 一望無際的景色 讓我們敞開心 門 此時世間紛紛 擾擾的煩惱 都會消失無蹤 因此有人說： 心有多大， 世界就有多大 我們的心 如果也能夠像 原野、海洋、天空 一樣開闊 就能夠容下無 限的東西 也更能享受生 命的自由 禪宗特別強調「平 常心」這三個字 所謂平常心， 就是指我們非 常清楚環境裡的是是非非、好壞 美醜，對所有 現象一目瞭然，但卻絲毫不受影響 「心不開朗就 是苦， 心境豁達就能轉苦為樂。」 即使身處在那 樣的環境裡，也不會隨外境起舞， 也就不會受環 境裡的種種情況影響而浮動。 人有了定力之 後 就不容易被外在情況動搖 能保持身心安 定 能把自己的情況看得很清楚 對於能做、不 能做、該做、不該 做的事 ， 也都非常清楚 這就是智慧 想要讓心保持清明安定 就不要心 隨境轉 「心隨境轉」 是指失去自己的主宰， 老是被環境的動態所影響 也就是說，發生狀況的時 候， 心不要立刻被當下的環境所動 最簡單的方法 就是 觀察呼吸從鼻 孔出入的感覺 或是觀察內心 的感受 只要將注意力放在身體的感受上 心情就會安定 下來 其實煩惱心未 必都是不好的 事實上它是清明心的基礎 因為， 對於有善根的 人，遇到困擾時，覺得這是一種麻煩， 希望能夠將它 轉變為寧靜、清明的心， 這時候，煩惱 心反倒是一種助緣了。 所以， 如果懂得以智 慧、慈悲來處理問題 心裡就不會經 常打結 而能清明自在 那不管處身在任何的狀況中 都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境 閉上眼睛好好 的想想 自己是不是因 為心浮氣燥 而搞砸過很多事？ 自己是不是常 常被環境 被人所影響？ 自己是不是常 常為了小事 生氣不放過自己？ 「心裡放不下 別人，是沒有慈悲； 心裡放不下自己，是沒有智慧。」
聖嚴法師掌中書系列《用寧靜心擁抱世界》
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